筋トレって毎日やってる？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/18(木) 03:32:14.78

最近筋トレ始めてるんやけどあえて週1しかしてない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/18(木) 03:35:59.00

昨日ジム行ったけど今日も行くか悩んでる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/18(木) 03:36:11.44

習慣化したほうがええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/07/18(木) 03:37:37.84

自重やから30分置きくらいにスクワットやってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/18(木) 03:37:54.25

>>3
今は週1の習慣

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/18(木) 03:38:03.94

そんなこと聞いてくるレベルやから自重トレかと思ったわ
ジムなら週1〜2でええよ
毎日行けるならそれに越したことはないけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/18(木) 03:38:23.92

>>4
追い込まないなら常にやってていいと思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/07/18(木) 03:40:59.50

サボりすぎて放置してるプロテインが腐ってないか心配になってきた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][苗] · 2024/07/18(木) 03:42:09.10

プロテイン飲むと腎臓がヤられるって言うが
週三で紙パックのザバス飲むくらいならセーフか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/07/18(木) 03:43:37.64

超回復は嘘だった
筋肉は鍛えれば鍛えるほどつくってのが最近の説だっけ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/07/18(木) 03:43:52.85

追い込みすぎて筋トレ恐怖症になってきて4日サボってるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/18(木) 03:44:10.27

目的によるけど週一でも何ら問題ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/07/18(木) 03:44:19.86

>>6
いつも火曜に行ってたけど昨日初めてローテーション崩れて水曜日にジム行ったから火曜水曜で行けるようになったなって

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/07/18(木) 03:44:46.75

>>8
プロテイン腐りやすいもんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/18(木) 03:46:12.00

>>12
曜日並びと体の具合が良ければ週2,3回くらいが良いなと思ってはいる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1] · 2024/07/18(木) 03:48:02.88

>>9
常識の範囲内やからセーフやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/07/18(木) 03:48:12.57

正しいフォームでやらないと筋肉つかないとか言われて
諦めたわ
独学で正しいフォームとか無理ゲーやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/18(木) 03:49:43.34

>>17
窮屈よな
最近行き始めたところは余程のことがなかったら自由にやってくださいって言われてるから気が楽やわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1] · 2024/07/18(木) 03:50:57.07

>>10
ちゃんと毎日通って毎日できるならな
やっぱり追い込んだ次の日は持てる重量も落ちるし週1、2ペースなら間空けたほうがええわ
エブリベンチってのもあるし毎日やれるなら毎日やった方がええけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/07/18(木) 03:52:05.11

習慣化するならその方がええやろ
週3頑張ってガチって1ヶ月で消えるより週1で一年通う奴の方が「上」や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/18(木) 03:53:10.36

>>15
週何回でもやれるならやればいい
ただ疲労がある状態では効果的かつ効率的なトレができないので一般的には休息日を設ける方がいいと言われてる
んでガチ勢じゃないなら普通に週1～3程度で充分かなと思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1] · 2024/07/18(木) 03:53:41.36

>>17
でも筋肉に効く正しいフォームでやると世界変わるで
ワイも元々自己流や友達に教えてもらってやってたんやがビルダーの人にフォーム教えてもらったら筋肉の付き方が変わったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/18(木) 03:55:07.96

土日は行けない
火曜は行きたい
水木は一度行ったから行ける
月曜金曜はまだ行ったことない

どう行くのがいいやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/07/18(木) 03:55:38.92

>>23
好きな時
そんな気合いいれたらアカン

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/18(木) 03:55:49.10

>>21
ガチ勢ってなんなんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/18(木) 03:56:24.93

>>24
まあ極論そうなんやろけどこいつまた来たやんとか思われるんも嫌なんよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][苗] · 2024/07/18(木) 03:57:37.40

俺は２日やって１日やすでやっとるな
１足の日
２二頭筋と三頭筋と肩の日
休み
３ハムストリングスと腹筋
４胸と背中の日