>>123
筋トレと有酸素はまぜちゃいかん
筋肉がつかなくなるぞ
まあ俺は最初にランニングマシーンで２０分ほど６ｋｍくらいの速度であるいとるがな
昔は筋トレ終わったあともやってみたこともあるが明らかに筋肉が溶けてるのがわかってやらなくなったな