筋トレって毎日やってる？

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/07/18(木) 03:32:14.78 ID:hbzJyxWW0]

最近筋トレ始めてるんやけどあえて週1しかしてない

[175 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/07/18(木) 07:22:19.46 ID:hbzJyxWW0]

体痛なってきたわ

[176 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/07/18(木) 07:25:56.97 ID:iWf7hQNS0]

毎日腕立て100回と膝コロやってたら肩と腰痛めたわ
やっぱ自重でも毎日する必要ないんやな

[177 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/18(木) 07:26:00.30 ID:XvDS07p60]

>>172
実際重量増やした末路は半身不随ってボディビルダーが証明してるからな😧

[178 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/07/18(木) 07:29:01.42 ID:na97qGuj0]

結局高負荷低回数と低負荷高回数はどっちがええんや
一時期総負荷量がどうこう言われてたけど

[179 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/18(木) 07:29:48.70 ID:XvDS07p60]

>>178
筋肥大目的なら高回数、筋力目的なら低回数やで😮