ってかはじめたばかりなら部位わけみたいなやり込んだやり方はやめとけ
上半身の人下半身の日にわけて中二日ほど休みいれてやりゃいい
一年目は一番大事だからしっかりやると１年で筋肉が１０キロくらい増えるぞ
適当にやるのはもったいない時期だな