一番怪我するのはベンチプレスだから注意しとけ
これいくら慣れても絶対怪我するやばい種目やなぜならついつい重さを追いかけてしまうからな男の本能や
デッドリフトはやり方おぼえりゃ安全でめちゃくちゃ最強の種目やぞただ筋トレで一番きつい種目だから週１でも回復きっついぞ
スクワットは自分の身体と相談しろ合わないやつは絶対あわないから無理にやらんでいい