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ネッチョ「初めてのベンチプレスで50kgは上がらん、良くて40kg」ワイ「50kgってwww絶対余裕やろw」

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2024/07/20(土) 13:23:18.73ID:cMpaqYCd0
普通に60キロ余裕やったわ😘
2024/07/20(土) 13:23:56.13ID:cMpaqYCd0
成人男性腕立て30回余裕のやつは普通に上がる
3それでも動く名無し 警備員[Lv.10]
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2024/07/20(土) 13:24:15.20ID:ft42jE6I0
ワイは90
これ以上は全部嘘松確定な
4それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
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2024/07/20(土) 13:24:32.06ID:xG/UFtFgd
ネッチョって才能のないヒョロガリばっかなんやな
だから必死で鍛えてんのか
5それでも動く名無し 警備員[Lv.7]
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2024/07/20(土) 13:25:16.16ID:VnAs1iu80
初やと50kgとかマジで重いんよな
今思うと女の子みたいや
2024/07/20(土) 13:27:13.61ID:wNHeGQWZ0
腕立て30だと懸垂20もできんし50は上がらん
7それでも動く名無し 警備員[Lv.16]
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2024/07/20(土) 13:29:32.66ID:Slgq/ZUHd
50m走のタイムでイキる奴らにそんな話してもな
8それでも動く名無し 警備員[Lv.1][芽]
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2024/07/20(土) 13:29:55.36ID:B1aR67of0
65キロから重量上がらなくなった
もう1年以上同じ重さでやってる
9それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]
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2024/07/20(土) 13:33:22.70ID:nbtG6vzg0
ガタイ良いって言われるけど一回上げるなら50しかあがらん
10回やるなら30まで落ちるんだが
10それでも動く名無し 警備員[Lv.1][芽]
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2024/07/20(土) 13:33:58.52ID:ZirWyujZ0
>>8
多分肩に負担いってるでそれフォームさえしっかりしてたら80kgまではノンストップで重量上がってくわ
11それでも動く名無し 警備員[Lv.4]
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2024/07/20(土) 13:34:04.05ID:APZpt6730
無理
12それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/07/20(土) 13:34:49.70ID:xBUHab/y0
棒って何キロあるんや?
13それでも動く名無し 警備員[Lv.7]
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2024/07/20(土) 13:35:31.12ID:6b87bh0X0
ベンチだのデッドだのを広めた奴はあかんわ
骨格的にどうしても向いてないやつが多数の筋トレ種目やのにこれをやらない奴は男じゃないみたいな扱い
これで肩腰股関節ぶっこわしたやつ何人おるっちゅう話やねん
14それでも動く名無し 警備員[Lv.6]
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2024/07/20(土) 13:36:11.94ID:mtQuwVtA0
初めてのプレスなんて中学生ぐらいの時だろうし50は無理でもしゃーない
15それでも動く名無し 警備員[Lv.20]
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2024/07/20(土) 13:36:17.44ID:RAn0Mq4L0
初心者でバカみたいな質問ですまんがバーベルに重り20kg×2で40kg上げられたってことでええの?
明日からジムデビューの運動音痴や
16それでも動く名無し 警備員[Lv.16]
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2024/07/20(土) 13:37:39.98ID:Slgq/ZUHd
>>12
ジムにあるようなのは10kg
17それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]
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2024/07/20(土) 13:37:54.93ID:+6wVdBi+0
>>15
バーだけで10~20キロあるからそれだと60キロ近くあるな
背低くて体重あるならそんくらい上がるかもしれんが初ベンチだと挙げるのキツイぞ
18それでも動く名無し 警備員[Lv.16]
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2024/07/20(土) 13:38:10.45ID:+hroRHpbd
>>15
あとバーの重さがあるやろ
19それでも動く名無し 警備員[Lv.1][芽]
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2024/07/20(土) 13:38:11.65ID:ZirWyujZ0
>>15
棒が20kgなら60kgやね
20それでも動く名無し 警備員[Lv.3][芽]
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2024/07/20(土) 13:38:54.53ID:X2MAkpOS0
>>12
20kg
21それでも動く名無し 警備員[Lv.10]
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2024/07/20(土) 13:39:16.35ID:O8boGxGo0
上げたらどうなるんや
2024/07/20(土) 13:39:19.23ID:SmX0Ag7Md
筋トレやってた5年前の25歳のときは自重60キロでベンチ100キロ上げてたわ
周りから凄い凄いって言われてた
23それでも動く名無し 警備員[Lv.17]
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2024/07/20(土) 13:39:38.21ID:P41FUo4I0
オークションしないなら75〜80が限界
体重は62kgや
2024/07/20(土) 13:39:38.59ID:DgYBd1c10
>>15
バーベルにも重さはあるぞい
25それでも動く名無し 警備員[Lv.3][芽]
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2024/07/20(土) 13:39:54.84ID:X2MAkpOS0
>>13
ベンチは特にそうやな
ボディビルやってるチビYouTuberのせいやな
ベンチはチビほど有利だからな
26それでも動く名無し 警備員[Lv.16]
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2024/07/20(土) 13:39:56.90ID:Slgq/ZUHd
肩に負担とかじゃなくて身体が硬いのに無理矢理重量上げようとするから無意味な筋トレになるんやで
何の意味も理解せずに脇締めるとかやって
27それでも動く名無し 警備員[Lv.1][芽]
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2024/07/20(土) 13:42:45.94ID:ZirWyujZ0
知識ある人多そうだから聞きたいんだけどダンベルなら44kg10発いけるんだけどバーベルだと100kg2回程度しか上がらないのってやっぱフォームが悪い?
2024/07/20(土) 13:44:23.03ID:vAtNp4xj0
>>6
よほど体重が軽くなければ懸垂20はガチ勢でないと無理
正しい懸垂してないだけ
29それでも動く名無し 警備員[Lv.16]
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2024/07/20(土) 13:45:40.74ID:Slgq/ZUHd
>>27
手が長いんちゃう
広く持たないと胸は使えんで
30それでも動く名無し 警備員[Lv.3][芽]
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2024/07/20(土) 13:46:02.73ID:X2MAkpOS0
>>27
慣れもあるだろうけど
バーベルだと肩周りが固定されるから
骨格的に合ってないんだろうな
無理にバーベル使わなくてもいいぞ
31それでも動く名無し 警備員[Lv.27]
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2024/07/20(土) 13:46:39.23ID:JUWJ60Zd0
ヒョロいのに腕が長い人は意外と重量上がるんだよな
2024/07/20(土) 13:48:01.44ID:vAtNp4xj0
>>27
100kg3回イケるけどダンベルは10発やったら40kgまでしかいけれん
ダンベル得意ならそっちでやったらええと思う
2024/07/20(土) 13:48:17.33ID:/1Im2pwq0
最初は65やったな
そっから3ヶ月くらい練習して95上がるようになった
34それでも動く名無し 警備員[Lv.2][芽]
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2024/07/20(土) 13:48:39.97ID:ZirWyujZ0
>>29
180あるから手は長い方だとは思う
今からジム行くから広めでやって見るわありがと
>>30
向いてない自覚はあるんだけど四年目だし120kgは挙げたいなって思ってるんよ
35それでも動く名無し 警備員[Lv.4]
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2024/07/20(土) 13:50:00.09ID:W/4v7Haa0
>>31
逆じゃね?😓
腕短い方が上げる距離少ないんやから上がるやん😓
アホなんかな😓
36それでも動く名無し 警備員[Lv.16]
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2024/07/20(土) 13:51:05.40ID:Slgq/ZUHd
>>34
多分広めできへんで
下げた時肘が90度近く開くようにすると錘らへんのとこ持たないといけなくなるから
補助する人がいれば大丈夫やけども
37 警備員[Lv.5][新芽]
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2024/07/20(土) 13:51:46.54ID:9/mjQy/Ua
>>1
もともとなんか運動してたやろ
38それでも動く名無し 警備員[Lv.5][苗]
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2024/07/20(土) 13:54:36.22ID:8k8jVadf0
これやりたいんやけど危険やろか
かなり太もも前にバリバリに効く
https://i.imgur.com/60JUTgo.jpeg
39それでも動く名無し 警備員[Lv.5][苗]
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2024/07/20(土) 13:54:51.06ID:8k8jVadf0
ジムでやってる人見たことない
 から危険なんかな
40それでも動く名無し 警備員[Lv.16]
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2024/07/20(土) 13:55:10.81ID:Slgq/ZUHd
>>38
ケトルベルでやれ
41それでも動く名無し 警備員[Lv.2][芽]
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2024/07/20(土) 13:55:12.48ID:ZirWyujZ0
>>36
そうなんか
まぁ折角アドバイス貰ったしできる範囲で広げてみるわ一カ月やって結果出んかったらパーソナルも視野に入れてくわ
42それでも動く名無し 警備員[Lv.5][苗]
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2024/07/20(土) 13:56:18.51ID:8k8jVadf0
>>40
なるほどケトルベルある店舗一個しかないし遠いねんけど 行ってみるわサンガツ
43それでも動く名無し 警備員[Lv.20]
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2024/07/20(土) 13:59:34.07ID:RAn0Mq4L0
>>15です皆さんありがとう
そっか!バーの重さ合わせての重量なんやな
バーが10kgだとして取り敢えず重りも10kg×2のベンチ30kg上げるのを初日目標で明日行ってきます
2024/07/20(土) 14:01:10.05ID:VC63yN5T0
ウェイトスタック式のベンチマシンであげてそう
フリーウェイトで60キロは相撲部でもないかぎりきびしいやろ
45それでも動く名無し 警備員[Lv.4][苗]
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2024/07/20(土) 14:03:15.70ID:q6bdokon0
身長体重と高校までの部活経験で全く変わるで
46 警備員[Lv.9][芽]
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2024/07/20(土) 14:04:23.72ID:wSOVwKMid
胸筋異常に発達したやつ全部ゲイに見えるわ
47それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
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2024/07/20(土) 14:05:36.59ID:jfCa/a740
>>6
懸垂20wwww
エアすぎやろwww
48それでも動く名無し 警備員[Lv.17]
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2024/07/20(土) 14:10:12.54ID:P41FUo4I0
標準体重あってしっかりしたフォームで懸垂10回できたら間違いなく筋トレ中〜上級者やで
49それでも動く名無し 警備員[Lv.2][警]
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2024/07/20(土) 14:10:37.80ID:ML4oWiuD0
筋トレって男にモテる?
50それでも動く名無し 警備員[Lv.5][苗]
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2024/07/20(土) 14:11:00.96ID:8k8jVadf0
懸垂はやり方めちゃくちゃな人ばっかりやちゃんとトレーナーに習ったほうがええ
2024/07/20(土) 14:11:59.35ID:BUdl3z9y0
>>46
筋肉は惹かれ合うんかね
2024/07/20(土) 14:13:55.56ID:Eta+hbRh0
一年筋トレさぼったら垂れ乳になっちゃった
53それでも動く名無し 警備員[Lv.25]
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2024/07/20(土) 14:21:31.99ID:Yzzv+8kN0
120が限界やったわ
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