筋トレ何したらいい？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:41:53.11

ジム行く予定

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/07/25(木) 14:42:14.13

ひたすら下半身

警備員[Lv.7] · 2024/07/25(木) 14:42:34.44

プランク

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/07/25(木) 14:43:09.54

コンクリ殴りまくる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:43:29.01

>>2
何する

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:43:42.71

>>4
殴ったことなさそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:45:11.06

>>5
レッグプレスを重量最大限で

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:45:36.83

>>7
無い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:46:19.31

レッグプレス無いジムって存在するんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:46:30.03

>>8
なんのジムやそれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/07/25(木) 14:47:03.26

レッグプレスってチョコザップにすらあるやろ🙄

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/07/25(木) 14:47:21.96

とりあえずBIG3やっとけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:47:26.36

>>9
マシンほとんどない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:47:41.43

>>10
競技やってる人が来るジム

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][芽] · 2024/07/25(木) 14:48:06.15

うんこ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:48:16.36

>>11
せいぜい200kgまでのやつやないの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/25(木) 14:48:23.87

ダンベルあるなら腕と肩とりあえずきたえろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:48:54.63

>>12
運痴御用達BIG3は基本しない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/07/25(木) 14:49:05.94

四股踏め

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:49:16.52

>>17
何が良い？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:49:39.16

>>19
目立つなあ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.32] · 2024/07/25(木) 14:49:56.26

腹筋ローラーと腕立て伏せだけでえーぞ
終わったらウォーキングしろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:50:30.18

>>22
どっちも出来ない
ウォーキングどれくらい？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新] · 2024/07/25(木) 14:50:48.49

リフティングジムならそこの人に聞けよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:52:03.20

>>24
そういうジムじゃない
アスリート向けのジム

警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 14:52:19.73

砂を入れたビール瓶で脛を叩き続ける

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/25(木) 14:52:45.97

デッドリフト

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:53:03.68

>>26
前脛骨筋はこれ以上発達させたら化け物になる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:53:20.19

>>27
とりあえず今日はする

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][芽] · 2024/07/25(木) 14:53:25.62

>>25
腕立てもできないモヤシがなんでアスリート向けジムなんか行ってんの？
まずリハビリから始めろよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:54:34.45

>>30
下調べしてなかったけど結果的にそうだった
モヤシではないけどリハビリは必要

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新] · 2024/07/25(木) 14:54:34.99

アスリート向けのジムってなんだよ
24時間制じゃないならそれこそトレーナーに聞けよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.32] · 2024/07/25(木) 14:54:48.15

>>23
20分以上で30分以内
この間に収めないと痩せないし筋肉落ちる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:55:11.39

>>32
トレーナーとも話はいつもしてる
お前らの話も聞きたい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新] · 2024/07/25(木) 14:55:34.56

というかこいつ前も建ててたやつやんけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:55:48.35

>>33
あんま痩せようとかは考えてないかな
毎日一万歩くらいは歩いてるけどそれでいいかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 14:56:25.04

>>35
また立ててはいかんのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:57:53.34

正確な前提条件を伝えずに相手のアドバイスをそうじゃないああじゃないて否定しまくって悦に入るんは話を聞きたい人間の態度じゃないんよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/07/25(木) 14:57:57.88

懸垂
ミリタリープレス
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/07/25(木) 14:58:23.40

無職でもない限り下半身トレなんて絶対できんよな
動けなくなるもん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/25(木) 14:58:29.60

スクワット

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 14:58:34.54

>>38
まあまあまあそう固くならずに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/25(木) 14:59:08.18

なんかスポーツやってるの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 14:59:34.27

>>43
今は何もやってない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 14:59:55.84

>>40
そこまでやる必要あるんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/07/25(木) 14:59:57.74

ワイの近所にある市民体育館のジムは毎回240円で利用できるのに、民間ジムに月8000円とか払う人は何がええと思ってるんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/25(木) 15:01:46.20

ブルガリアンスクワット

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/07/25(木) 15:03:15.13

明日やろうじゃない今日やれ
その積み重ね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/07/25(木) 15:03:17.75

>>46
240円は安すぎやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/25(木) 15:03:26.60

大正義スクワット
まじでなにか一つやるんなら他の選択肢は無い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/25(木) 15:03:39.90

筋肉に憧れる男ってやっぱ一定数いるんやな
こんだけどの層にも需要がないのに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:03:40.77

>>48
今行く準備してるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.32] · 2024/07/25(木) 15:03:57.86

>>46
毎日行ったら7200円で大して変わらんやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:04:17.33

>>51
な
ありすぎて困る人間もおるのに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/25(木) 15:04:26.81

ホモにしかうけんのに筋肉好きのホモもさらに一部だけやろうにな
格闘家以外のやつで筋肉つけるやつあほやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/07/25(木) 15:04:40.42

>>44
何もやってないなら自重である程度つけた方がええで
ジム行ったところで2-3ヶ月でやめるパターンや
普通に懸垂スタンド1万のやつ買って懸垂した方がええわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/25(木) 15:05:33.32

まだメストレなら女にもウケて大多数のホモにもウケて人気者になれるのにあえてニッチな界隈で上を目指す理由とは

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:05:33.76

>>56
自重以下で出来るてええのがウエイトやマシンや
家で筋トレする気はない危ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/25(木) 15:06:36.44

四股とテッポウじゃないかね
あとはぶつかり稽古の受け手をやるとよろしい

師匠の受け売りだが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/25(木) 15:06:38.15

続けられることをやるのが最大効率やぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/07/25(木) 15:06:43.27

>>49
これが公営の強さよ
すぐ300m先に月額1万の高級ジムがあるんやけどみんなスルーや

>>53
ジムって毎日行かなきゃ鍛えられないもんなん？
週2～3じゃらあかんのか…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:07:15.38

>>59
環境がない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:07:40.59

>>60
その通りや
怪我しないが第一でやっとる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/25(木) 15:07:50.02

とおもったけど外国人風のいけおじのしっかりとしたがたいでの筋肉なら映えるし普通にかっこいいとおもうわな
でもあれはガタイの基盤がいいから映えるのであって一般的な日本人がやってもやっぱださくね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:09:18.99

>>64
せやからいうて声かけてくるんは控えてほしいで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/25(木) 15:10:43.10

自重トレ本気でやったら結構いい体になるよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.32] · 2024/07/25(木) 15:11:24.85

>>61
そもそもジム毎日通うレベルじゃないなら最初からジムに行く意味が無い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:11:26.06

>>66
ええ身体なんは既にやねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/25(木) 15:12:32.13

悲しいよな日本人って
明らかにガタイでいけば男らしい方向じゃなく女に近づくほうがマシなのに見た目が奇形でしかもがたい貧弱なのか見た目だけごつくて野郎臭すぎてメスにもなれんし
かといってじゃあ男らしさを目指すかと筋トレしてもデフォルトのがたいがコロボックルやから筋肉付けても笑われる
仏様が寝ながら適当にお遊び作ったんやろな日本人って

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][芽] · 2024/07/25(木) 15:14:23.48

>>69
仏様は神様じゃないぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/25(木) 15:16:25.76

イッチはさあアスリートむけのジムに通ってるくせにどこを鍛えたいとかないわけ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/25(木) 15:16:44.75

拓也さんとかか筋肉ホモは
拓哉さんの乳首的にメスメンタルのほうが強そうなのに体はオスに降ってくのは謎よな
ホモの心理ってほんと興味深い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/07/25(木) 15:18:24.44

目的はなんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/07/25(木) 15:21:02.33

>>62
ならば環境作りから頑張るとよろしいな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/07/25(木) 15:21:40.97

膝コロって意味あんのか？
週2くらいで1年間休まずやり続けたけど全く腹筋割れないんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/25(木) 15:23:17.85

>>75
本気で言ってるなら境界知能だな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:23:23.49

>>71
競技してるわけじゃないからどこをってのはないかな
全体的な機能向上

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:23:33.01

>>73
健康のため？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:23:46.49

>>74
地鎮祭からか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/25(木) 15:23:52.80

今の時代は力技でなんとかする男はいも臭くてださくて古臭くて女にも相手にされない
男でも細身でスラッとした感じのインテリ系で頭の良さやスキルの豊富さで困難をくぐり抜けるスタイリッシュな男のほうがIT系のイメージだしセンスもかんじて子宮に響くまんこが急増してる

いまのモテ男の条件
色白、細身、中性的、高身長、メスイキ、化粧水、日焼け止め、日傘やぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/07/25(木) 15:23:56.26

>>75
腹筋は誰でも割れてるねん
痩せた結果脂肪が薄くなって割れて見えるねん
ボディビルダーは基本的に腹筋しよらへん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:25:39.46

これ見るとほんと下半身の筋トレは大事なんだなって
https://i.imgur.com/upfar8t.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/25(木) 15:25:45.70

心臓鍛えないと休憩時間が長すぎるからまずはジョギング

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/25(木) 15:25:53.21

>>75
痩せなきゃ腹筋のカット出ないし
アブローラーってやり方間違えてる人多いからそのせいかもしれん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/25(木) 15:26:56.61

インテリ系つってもチー牛じゃないぞ
チー牛は東大でてもインテリ扱いされんくて牛扱いでモテん
あくまでモテるインテリ系ってのは賢さをかんじさせる顔立ちってことや実際の学歴はそこまで重要ではない、もてるというぶぶんにおいては
造形整ってるのは絶対条件やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:27:22.36

>>82
下半身の筋肉は全体の6～7割を占める
下半身疎かにするトレーニーは四捨五入したら筋トレしてないのと一緒

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:27:32.22

>>83
走れん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/25(木) 15:28:00.16

>>82
横川君とか相澤君も普通の短パン姿ならチキンレッグだから意味ないよ
ちょっとレッグプレスやるだけでいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/07/25(木) 15:28:32.83

手首痛めてるんやけど手首に影響ない上半身鍛えるトレーニング教えて
もちろんジムにある機器で

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/25(木) 15:29:23.70

アスリート向けのジム行ってるってアピールしたいなぁせや！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/25(木) 15:29:44.75

横川くんがチキンレッグなら全員あかんやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][苗] · 2024/07/25(木) 15:29:51.84

松本は股関節が弱いらしいからしゃーないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][苗] · 2024/07/25(木) 15:31:30.92

見てる限りどうせ2週間持たんから腕立て50スクワット100こなしてからちゃう？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/25(木) 15:33:05.79

>>91
アカンよ
結局カーフが太くないとチキンレッグにしか見えない
私服がピチピチパンツなら別だけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:34:12.96

>>93
今のところ行き始めて1ヶ月くらい
腕立て1回も出来ん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/07/25(木) 15:35:39.09

ワイはチー牛やからマッチョになる為に筋トレしてるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/07/25(木) 15:36:46.47

腕立て50回
木刀素振り100回

これだけで腕の筋肉はつく(´・ω・`)

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/07/25(木) 15:36:50.77

ジム変える所からやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/07/25(木) 15:37:08.76

今ラットプルダウンやってる最中にケーブル切れて怖かったょ…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/07/25(木) 15:39:21.94

ピストン運動

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][苗] · 2024/07/25(木) 15:39:31.75

>>95
腕立て１回出来ん身体で彷徨かれてるジムが可哀想

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:39:44.72

腹筋やらんでいいとはよく聞くがクランチマシン続けていればパワーもタフネスも上がるの実感できるけどなあ
見せ筋作りたいだけなら知らん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:41:02.12

>>98
どう買えたらええんや?

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/25(木) 15:41:03.13

もうジムっておっさんしかおらんイメージなんやがどうなんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/07/25(木) 15:41:57.28

まず腕立て伏せを教わったらいいんじゃないかね

警備員[Lv.14] · 2024/07/25(木) 15:41:57.79

ベンチプレスしとけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:42:13.69

>>101
気押せる位にはムキムキだから…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:42:31.83

>>105
別に腕立てしたいわけやないしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:42:50.26

今向かってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/07/25(木) 15:42:51.06

自重で十分やろ
倒立腕立て50回
ピストルスクワット左右50回
ドラゴンフラッグ100回
200m坂ダッシュ5本
これを毎日やる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/25(木) 15:45:06.88

150キロでデッドリフト5回出来たけど足太くならん
足トレは意味ない(´・ω・｀)