筋トレ何したらいい？

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:41:53.11 ID:SR+u8WjG0]

ジム行く予定

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/07/25(木) 14:42:14.13 ID:Nk2IrDJSd]

ひたすら下半身

[3 警備員[Lv.7] 2024/07/25(木) 14:42:34.44 ID:o1lgKjx20]

プランク

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/07/25(木) 14:43:09.54 ID:ZjNQQDi1r]

コンクリ殴りまくる

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:43:29.01 ID:SR+u8WjG0]

>>2
何する

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:43:42.71 ID:SR+u8WjG0]

>>4
殴ったことなさそう

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:45:11.06 ID:Nk2IrDJSd]

>>5
レッグプレスを重量最大限で

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:45:36.83 ID:SR+u8WjG0]

>>7
無い

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:46:19.31 ID:i0t+f5re0]

レッグプレス無いジムって存在するんか？

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:46:30.03 ID:Nk2IrDJSd]

>>8
なんのジムやそれ

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/07/25(木) 14:47:03.26 ID:VeGIOHlC0]

レッグプレスってチョコザップにすらあるやろ🙄

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/07/25(木) 14:47:21.96 ID:knylqRNI0]

とりあえずBIG3やっとけ

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:47:26.36 ID:SR+u8WjG0]

>>9
マシンほとんどない

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:47:41.43 ID:SR+u8WjG0]

>>10
競技やってる人が来るジム

[15 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][芽] 2024/07/25(木) 14:48:06.15 ID:U0pCAzI/0]

うんこ

[16 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:48:16.36 ID:SR+u8WjG0]

>>11
せいぜい200kgまでのやつやないの？

[17 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/07/25(木) 14:48:23.87 ID:xvHdOwmV0]

ダンベルあるなら腕と肩とりあえずきたえろ

[18 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:48:54.63 ID:SR+u8WjG0]

>>12
運痴御用達BIG3は基本しない

[19 それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/07/25(木) 14:49:05.94 ID:4W7yqB+P0]

四股踏め

[20 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:49:16.52 ID:SR+u8WjG0]

>>17
何が良い？

[21 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:49:39.16 ID:SR+u8WjG0]

>>19
目立つなあ

[22 それでも動く名無し 警備員[Lv.32] 2024/07/25(木) 14:49:56.26 ID:hutwR1/j0]

腹筋ローラーと腕立て伏せだけでえーぞ
終わったらウォーキングしろ

[23 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:50:30.18 ID:SR+u8WjG0]

>>22
どっちも出来ない
ウォーキングどれくらい？

[24 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新] 2024/07/25(木) 14:50:48.49 ID:3YRLp/T30]

リフティングジムならそこの人に聞けよ

[25 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:52:03.20 ID:SR+u8WjG0]

>>24
そういうジムじゃない
アスリート向けのジム

[26 警備員[Lv.5][新芽] 2024/07/25(木) 14:52:19.73 ID:tyJU50tEd]

砂を入れたビール瓶で脛を叩き続ける

[27 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/07/25(木) 14:52:45.97 ID:x6zm2OTw0]

デッドリフト

[28 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:53:03.68 ID:SR+u8WjG0]

>>26
前脛骨筋はこれ以上発達させたら化け物になる

[29 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:53:20.19 ID:SR+u8WjG0]

>>27
とりあえず今日はする

[30 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][芽] 2024/07/25(木) 14:53:25.62 ID:U0pCAzI/0]

>>25
腕立てもできないモヤシがなんでアスリート向けジムなんか行ってんの？
まずリハビリから始めろよ

[31 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:54:34.45 ID:SR+u8WjG0]

>>30
下調べしてなかったけど結果的にそうだった
モヤシではないけどリハビリは必要

[32 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新] 2024/07/25(木) 14:54:34.99 ID:3YRLp/T30]

アスリート向けのジムってなんだよ
24時間制じゃないならそれこそトレーナーに聞けよ