筋トレ何したらいい？

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:41:53.11 ID:SR+u8WjG0]

ジム行く予定

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/07/25(木) 14:42:14.13 ID:Nk2IrDJSd]

ひたすら下半身

[3 警備員[Lv.7] 2024/07/25(木) 14:42:34.44 ID:o1lgKjx20]

プランク

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/07/25(木) 14:43:09.54 ID:ZjNQQDi1r]

コンクリ殴りまくる

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:43:29.01 ID:SR+u8WjG0]

>>2
何する

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:43:42.71 ID:SR+u8WjG0]

>>4
殴ったことなさそう

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:45:11.06 ID:Nk2IrDJSd]

>>5
レッグプレスを重量最大限で

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:45:36.83 ID:SR+u8WjG0]

>>7
無い

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:46:19.31 ID:i0t+f5re0]

レッグプレス無いジムって存在するんか？

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:46:30.03 ID:Nk2IrDJSd]

>>8
なんのジムやそれ

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/07/25(木) 14:47:03.26 ID:VeGIOHlC0]

レッグプレスってチョコザップにすらあるやろ🙄

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/07/25(木) 14:47:21.96 ID:knylqRNI0]

とりあえずBIG3やっとけ

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:47:26.36 ID:SR+u8WjG0]

>>9
マシンほとんどない

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:47:41.43 ID:SR+u8WjG0]

>>10
競技やってる人が来るジム

[15 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][芽] 2024/07/25(木) 14:48:06.15 ID:U0pCAzI/0]

うんこ

[16 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:48:16.36 ID:SR+u8WjG0]

>>11
せいぜい200kgまでのやつやないの？

[17 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/07/25(木) 14:48:23.87 ID:xvHdOwmV0]

ダンベルあるなら腕と肩とりあえずきたえろ

[18 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:48:54.63 ID:SR+u8WjG0]

>>12
運痴御用達BIG3は基本しない

[19 それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/07/25(木) 14:49:05.94 ID:4W7yqB+P0]

四股踏め

[20 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:49:16.52 ID:SR+u8WjG0]

>>17
何が良い？

[21 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:49:39.16 ID:SR+u8WjG0]

>>19
目立つなあ

[22 それでも動く名無し 警備員[Lv.32] 2024/07/25(木) 14:49:56.26 ID:hutwR1/j0]

腹筋ローラーと腕立て伏せだけでえーぞ
終わったらウォーキングしろ

[23 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:50:30.18 ID:SR+u8WjG0]

>>22
どっちも出来ない
ウォーキングどれくらい？

[24 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新] 2024/07/25(木) 14:50:48.49 ID:3YRLp/T30]

リフティングジムならそこの人に聞けよ

[25 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:52:03.20 ID:SR+u8WjG0]

>>24
そういうジムじゃない
アスリート向けのジム

[26 警備員[Lv.5][新芽] 2024/07/25(木) 14:52:19.73 ID:tyJU50tEd]

砂を入れたビール瓶で脛を叩き続ける

[27 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/07/25(木) 14:52:45.97 ID:x6zm2OTw0]

デッドリフト

[28 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:53:03.68 ID:SR+u8WjG0]

>>26
前脛骨筋はこれ以上発達させたら化け物になる

[29 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:53:20.19 ID:SR+u8WjG0]

>>27
とりあえず今日はする

[30 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][芽] 2024/07/25(木) 14:53:25.62 ID:U0pCAzI/0]

>>25
腕立てもできないモヤシがなんでアスリート向けジムなんか行ってんの？
まずリハビリから始めろよ

[31 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:54:34.45 ID:SR+u8WjG0]

>>30
下調べしてなかったけど結果的にそうだった
モヤシではないけどリハビリは必要

[32 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新] 2024/07/25(木) 14:54:34.99 ID:3YRLp/T30]

アスリート向けのジムってなんだよ
24時間制じゃないならそれこそトレーナーに聞けよ

[33 それでも動く名無し 警備員[Lv.32] 2024/07/25(木) 14:54:48.15 ID:hutwR1/j0]

>>23
20分以上で30分以内
この間に収めないと痩せないし筋肉落ちる

[34 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:55:11.39 ID:SR+u8WjG0]

>>32
トレーナーとも話はいつもしてる
お前らの話も聞きたい

[35 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新] 2024/07/25(木) 14:55:34.56 ID:3YRLp/T30]

というかこいつ前も建ててたやつやんけ

[36 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:55:48.35 ID:SR+u8WjG0]

>>33
あんま痩せようとかは考えてないかな
毎日一万歩くらいは歩いてるけどそれでいいかな

[37 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/07/25(木) 14:56:25.04 ID:SR+u8WjG0]

>>35
また立ててはいかんのか

[38 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/07/25(木) 14:57:53.34 ID:KnOT+b2J0]

正確な前提条件を伝えずに相手のアドバイスをそうじゃないああじゃないて否定しまくって悦に入るんは話を聞きたい人間の態度じゃないんよ

[39 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/07/25(木) 14:57:57.88 ID:2U70BwSjd]

懸垂
ミリタリープレス
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット

[40 それでも動く名無し 警備員[Lv.22] 2024/07/25(木) 14:58:23.40 ID:xDapTTmJ0]

無職でもない限り下半身トレなんて絶対できんよな
動けなくなるもん

[41 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/07/25(木) 14:58:29.60 ID:iOrx1wfhd]

スクワット

[42 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/07/25(木) 14:58:34.54 ID:SR+u8WjG0]

>>38
まあまあまあそう固くならずに

[43 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/07/25(木) 14:59:08.18 ID:kyqZXzFF0]

なんかスポーツやってるの？

[44 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/07/25(木) 14:59:34.27 ID:SR+u8WjG0]

>>43
今は何もやってない

[45 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/07/25(木) 14:59:55.84 ID:SR+u8WjG0]

>>40
そこまでやる必要あるんか

[46 それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/07/25(木) 14:59:57.74 ID:8ipzFvvD0]

ワイの近所にある市民体育館のジムは毎回240円で利用できるのに、民間ジムに月8000円とか払う人は何がええと思ってるんや？

[47 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/07/25(木) 15:01:46.20 ID:kyqZXzFF0]

ブルガリアンスクワット

[48 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/07/25(木) 15:03:15.13 ID:lQddW0OQ0]

明日やろうじゃない今日やれ
その積み重ね

[49 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/07/25(木) 15:03:17.75 ID:21g1JkDn0]

>>46
240円は安すぎやん

[50 それでも動く名無し 警備員[Lv.16] 2024/07/25(木) 15:03:26.60 ID:Vm9VPHkK0]

大正義スクワット
まじでなにか一つやるんなら他の選択肢は無い

[51 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/07/25(木) 15:03:39.90 ID:d60HgdSe0]

筋肉に憧れる男ってやっぱ一定数いるんやな
こんだけどの層にも需要がないのに

[52 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/07/25(木) 15:03:40.77 ID:SR+u8WjG0]

>>48
今行く準備してるで

[53 それでも動く名無し 警備員[Lv.32] 2024/07/25(木) 15:03:57.86 ID:hutwR1/j0]

>>46
毎日行ったら7200円で大して変わらんやん

[54 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/07/25(木) 15:04:17.33 ID:SR+u8WjG0]

>>51
な
ありすぎて困る人間もおるのに

[55 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/07/25(木) 15:04:26.81 ID:d60HgdSe0]

ホモにしかうけんのに筋肉好きのホモもさらに一部だけやろうにな
格闘家以外のやつで筋肉つけるやつあほやろ

[56 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/07/25(木) 15:04:40.42 ID:21g1JkDn0]

>>44
何もやってないなら自重である程度つけた方がええで
ジム行ったところで2-3ヶ月でやめるパターンや
普通に懸垂スタンド1万のやつ買って懸垂した方がええわ

[57 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/07/25(木) 15:05:33.32 ID:d60HgdSe0]

まだメストレなら女にもウケて大多数のホモにもウケて人気者になれるのにあえてニッチな界隈で上を目指す理由とは

[58 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/07/25(木) 15:05:33.76 ID:SR+u8WjG0]

>>56
自重以下で出来るてええのがウエイトやマシンや
家で筋トレする気はない危ない

[59 それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/07/25(木) 15:06:36.44 ID:chsQpbqN0]

四股とテッポウじゃないかね
あとはぶつかり稽古の受け手をやるとよろしい

師匠の受け売りだが

[60 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/07/25(木) 15:06:38.15 ID:1cXRB4vG0]

続けられることをやるのが最大効率やぞ