筋トレ何したらいい？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:41:53.11

ジム行く予定

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:39:44.72

腹筋やらんでいいとはよく聞くがクランチマシン続けていればパワーもタフネスも上がるの実感できるけどなあ
見せ筋作りたいだけなら知らん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:41:02.12

>>98
どう買えたらええんや?

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/25(木) 15:41:03.13

もうジムっておっさんしかおらんイメージなんやがどうなんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/07/25(木) 15:41:57.28

まず腕立て伏せを教わったらいいんじゃないかね

警備員[Lv.14] · 2024/07/25(木) 15:41:57.79

ベンチプレスしとけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:42:13.69

>>101
気押せる位にはムキムキだから…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:42:31.83

>>105
別に腕立てしたいわけやないしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:42:50.26

今向かってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/07/25(木) 15:42:51.06

自重で十分やろ
倒立腕立て50回
ピストルスクワット左右50回
ドラゴンフラッグ100回
200m坂ダッシュ5本
これを毎日やる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/25(木) 15:45:06.88

150キロでデッドリフト5回出来たけど足太くならん
足トレは意味ない(´・ω・｀)