筋トレ何したらいい？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:41:53.11

ジム行く予定

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/07/25(木) 15:21:40.97

膝コロって意味あんのか？
週2くらいで1年間休まずやり続けたけど全く腹筋割れないんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/25(木) 15:23:17.85

>>75
本気で言ってるなら境界知能だな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:23:23.49

>>71
競技してるわけじゃないからどこをってのはないかな
全体的な機能向上

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:23:33.01

>>73
健康のため？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:23:46.49

>>74
地鎮祭からか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/25(木) 15:23:52.80

今の時代は力技でなんとかする男はいも臭くてださくて古臭くて女にも相手にされない
男でも細身でスラッとした感じのインテリ系で頭の良さやスキルの豊富さで困難をくぐり抜けるスタイリッシュな男のほうがIT系のイメージだしセンスもかんじて子宮に響くまんこが急増してる

いまのモテ男の条件
色白、細身、中性的、高身長、メスイキ、化粧水、日焼け止め、日傘やぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/07/25(木) 15:23:56.26

>>75
腹筋は誰でも割れてるねん
痩せた結果脂肪が薄くなって割れて見えるねん
ボディビルダーは基本的に腹筋しよらへん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:25:39.46

これ見るとほんと下半身の筋トレは大事なんだなって
https://i.imgur.com/upfar8t.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/25(木) 15:25:45.70

心臓鍛えないと休憩時間が長すぎるからまずはジョギング

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/25(木) 15:25:53.21

>>75
痩せなきゃ腹筋のカット出ないし
アブローラーってやり方間違えてる人多いからそのせいかもしれん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/25(木) 15:26:56.61

インテリ系つってもチー牛じゃないぞ
チー牛は東大でてもインテリ扱いされんくて牛扱いでモテん
あくまでモテるインテリ系ってのは賢さをかんじさせる顔立ちってことや実際の学歴はそこまで重要ではない、もてるというぶぶんにおいては
造形整ってるのは絶対条件やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:27:22.36

>>82
下半身の筋肉は全体の6～7割を占める
下半身疎かにするトレーニーは四捨五入したら筋トレしてないのと一緒

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:27:32.22

>>83
走れん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/25(木) 15:28:00.16

>>82
横川君とか相澤君も普通の短パン姿ならチキンレッグだから意味ないよ
ちょっとレッグプレスやるだけでいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/07/25(木) 15:28:32.83

手首痛めてるんやけど手首に影響ない上半身鍛えるトレーニング教えて
もちろんジムにある機器で

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/25(木) 15:29:23.70

アスリート向けのジム行ってるってアピールしたいなぁせや！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/25(木) 15:29:44.75

横川くんがチキンレッグなら全員あかんやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][苗] · 2024/07/25(木) 15:29:51.84

松本は股関節が弱いらしいからしゃーないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][苗] · 2024/07/25(木) 15:31:30.92

見てる限りどうせ2週間持たんから腕立て50スクワット100こなしてからちゃう？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/25(木) 15:33:05.79

>>91
アカンよ
結局カーフが太くないとチキンレッグにしか見えない
私服がピチピチパンツなら別だけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:34:12.96

>>93
今のところ行き始めて1ヶ月くらい
腕立て1回も出来ん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/07/25(木) 15:35:39.09

ワイはチー牛やからマッチョになる為に筋トレしてるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/07/25(木) 15:36:46.47

腕立て50回
木刀素振り100回

これだけで腕の筋肉はつく(´・ω・`)

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/07/25(木) 15:36:50.77

ジム変える所からやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/07/25(木) 15:37:08.76

今ラットプルダウンやってる最中にケーブル切れて怖かったょ…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/07/25(木) 15:39:21.94

ピストン運動

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][苗] · 2024/07/25(木) 15:39:31.75

>>95
腕立て１回出来ん身体で彷徨かれてるジムが可哀想

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:39:44.72

腹筋やらんでいいとはよく聞くがクランチマシン続けていればパワーもタフネスも上がるの実感できるけどなあ
見せ筋作りたいだけなら知らん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:41:02.12

>>98
どう買えたらええんや?

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/25(木) 15:41:03.13

もうジムっておっさんしかおらんイメージなんやがどうなんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/07/25(木) 15:41:57.28

まず腕立て伏せを教わったらいいんじゃないかね

警備員[Lv.14] · 2024/07/25(木) 15:41:57.79

ベンチプレスしとけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:42:13.69

>>101
気押せる位にはムキムキだから…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:42:31.83

>>105
別に腕立てしたいわけやないしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:42:50.26

今向かってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/07/25(木) 15:42:51.06

自重で十分やろ
倒立腕立て50回
ピストルスクワット左右50回
ドラゴンフラッグ100回
200m坂ダッシュ5本
これを毎日やる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/25(木) 15:45:06.88

150キロでデッドリフト5回出来たけど足太くならん
足トレは意味ない(´・ω・｀)