筋トレ何したらいい？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/25(木) 14:41:53.11

ジム行く予定

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/25(木) 15:25:45.70

心臓鍛えないと休憩時間が長すぎるからまずはジョギング

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/25(木) 15:25:53.21

>>75
痩せなきゃ腹筋のカット出ないし
アブローラーってやり方間違えてる人多いからそのせいかもしれん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/25(木) 15:26:56.61

インテリ系つってもチー牛じゃないぞ
チー牛は東大でてもインテリ扱いされんくて牛扱いでモテん
あくまでモテるインテリ系ってのは賢さをかんじさせる顔立ちってことや実際の学歴はそこまで重要ではない、もてるというぶぶんにおいては
造形整ってるのは絶対条件やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:27:22.36

>>82
下半身の筋肉は全体の6～7割を占める
下半身疎かにするトレーニーは四捨五入したら筋トレしてないのと一緒

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:27:32.22

>>83
走れん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/25(木) 15:28:00.16

>>82
横川君とか相澤君も普通の短パン姿ならチキンレッグだから意味ないよ
ちょっとレッグプレスやるだけでいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/07/25(木) 15:28:32.83

手首痛めてるんやけど手首に影響ない上半身鍛えるトレーニング教えて
もちろんジムにある機器で

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/25(木) 15:29:23.70

アスリート向けのジム行ってるってアピールしたいなぁせや！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/25(木) 15:29:44.75

横川くんがチキンレッグなら全員あかんやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][苗] · 2024/07/25(木) 15:29:51.84

松本は股関節が弱いらしいからしゃーないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][苗] · 2024/07/25(木) 15:31:30.92

見てる限りどうせ2週間持たんから腕立て50スクワット100こなしてからちゃう？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/25(木) 15:33:05.79

>>91
アカンよ
結局カーフが太くないとチキンレッグにしか見えない
私服がピチピチパンツなら別だけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:34:12.96

>>93
今のところ行き始めて1ヶ月くらい
腕立て1回も出来ん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/07/25(木) 15:35:39.09

ワイはチー牛やからマッチョになる為に筋トレしてるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/07/25(木) 15:36:46.47

腕立て50回
木刀素振り100回

これだけで腕の筋肉はつく(´・ω・`)

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/07/25(木) 15:36:50.77

ジム変える所からやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/07/25(木) 15:37:08.76

今ラットプルダウンやってる最中にケーブル切れて怖かったょ…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/07/25(木) 15:39:21.94

ピストン運動

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][苗] · 2024/07/25(木) 15:39:31.75

>>95
腕立て１回出来ん身体で彷徨かれてるジムが可哀想

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:39:44.72

腹筋やらんでいいとはよく聞くがクランチマシン続けていればパワーもタフネスも上がるの実感できるけどなあ
見せ筋作りたいだけなら知らん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:41:02.12

>>98
どう買えたらええんや?

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/25(木) 15:41:03.13

もうジムっておっさんしかおらんイメージなんやがどうなんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/07/25(木) 15:41:57.28

まず腕立て伏せを教わったらいいんじゃないかね

警備員[Lv.14] · 2024/07/25(木) 15:41:57.79

ベンチプレスしとけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:42:13.69

>>101
気押せる位にはムキムキだから…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:42:31.83

>>105
別に腕立てしたいわけやないしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/25(木) 15:42:50.26

今向かってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/07/25(木) 15:42:51.06

自重で十分やろ
倒立腕立て50回
ピストルスクワット左右50回
ドラゴンフラッグ100回
200m坂ダッシュ5本
これを毎日やる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/25(木) 15:45:06.88

150キロでデッドリフト5回出来たけど足太くならん
足トレは意味ない(´・ω・｀)