WHO「塩分は1日5gまでだぞ」
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主な食品の塩分量
やせうま 0.5g
たぬき汁 0.7g
チーズ牛丼(中盛) 3.9g
いも煮(醤油、牛肉) 2.7g
インジェラ 0.3g
いも煮(味噌、豚肉)2.1g
味噌汁 1.2g
フェジョアーダ 2.8g
ミラノ風ドリア 2.5g
いも煮(コンソメ、ベーコン)1.8g
ヒラヤーチー 2.3g
ヤギ汁 6.2g
しもつかれ 0.3g
二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲 25.4g
一日5gまでだぞ WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」
塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」
汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294 5gは流石に厳しくないか
心不全内科にかかったが 1日7g以下に
抑えろって言われたぞ WHO「塩分不足になんかならんから安心しろよ」
塩分に対する誤解「減塩は健康に悪い」
多くの日常食品に塩分が含まれているので、塩分不足になることは非常に難しい。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294 寿命も塩分摂取量もシンガポールと日本がツートップ
他に気にした方がええことがいっぱいあるんやろな WHO「日本人は塩分に強いぞ 同じレベルで白人が摂取したら即高血圧で死ぬで」 >>3
これマジ?
必死にメディアで塩もとらんと水だけじゃ意味ないって言ってたのはなんだったんだ。。。 汗びっしょりになった後にシャツにうっすら残る白い粉の正体は何かな😢 「魅力的な風味にするために食品中に塩分は必要ない」
千差万別の嗜好を決めつけた主張してる時点でなんか信用ならんわ
事実の報告じゃなく作為的やん コロナがヒトヒト感染しないとか言ってた学術的根拠ゼロの無能が何だって? >>8
マサイ族のやつらとかあんな暑いところで1日2.5gやで WHO「塩分ないと飯がまずいというのはお前がバカ舌なだけだぞ」
塩分に対する誤解「魅力的な風味にするために食品中に塩分は必要ない」
ヒトの味蕾が順応するのには少々時間がかかるが、一度減塩に慣れれば、より食品を楽しみ、より広範囲の風味に気付く。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294 >>12
これマジ?
欧米料理も普通に塩っぱくね? WHOなんてコロナ騒ぎで大した組織じゃないってバレただろ いうてパスタ塩なしで茹でたらくっそ気の抜けた味になる >>24
各国料理を知ってるわけじゃないが
イタリア料理などトマトソース使ってる所は
塩分が少なくてもトマトの旨味成分で成り立ってるね WHO「うまみも塩分と同じだぞ」
食事中の主なナトリウムは塩に含まれますが、世界中で調味料として使われているグルタミン酸ナトリウムにも含まれます。
https://japan-who.or.jp/factsheets/factsheets_type/salt-reduction/ なお1日5gいうのは目標値や
WHOはナトリウムの1日最低必要量は0.2g〜0.5g言うとるんやで!
塩分換算やと0.5g〜1.3gや!
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586565.pdf まあ普通に過ごしてれば塩分取れるってのは間違ってない
弁当惣菜等出来合いもので済まそうとすると普通に2、3gくらい塩分あって余裕でトータル10g超えてたりする >>35
やせうまは練った小麦粉を平たくのばしてゆでてきなこや砂糖で食う大分の名物や
インジェラはエチオピアの料理でオフチョベットしたテフをマブガッドしてリットを作り
発酵させ、アブシィトを加えて混ぜて焼いたもんやで
テドロスの主食や アメリカ基準のWHOは
アメリカが日本より寿命が長くなってから日本に文句言ってくださいw 普通に生きてたら夏場に運動や肉体労働して衣服が粉吹く経験してるよね
アレが体内のミネラルじゃなかったら一体なんや >>3
運動したらシャツに塩が付着してるけど、あの分は補充しなくて良いのか?? >>41
塩分を取ると汗の塩分濃度が高くなるんや
取らなければ塩は失われない
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/tottori/20140617syaho/30042001/30092004.pdf 体内にも塩分保持してるから必要以上に摂取してる可能性もあるやろ ワイからは以上や!
今日もクソ暑いけど、なんGのみんなも体に気を付けてがんばってや! >>19
WHO「その代わりすぐに糖尿病になるぞ」 >>48
そうなのか。俺は不要な塩分が多かったんだなー
食生活、気をつけるよ リカバリソルトとか接種していたけど不要だったんだな
金返してほしいわ アホほど汗かくと指つったりするけど塩分とると治るやん >>53
熱中症予防、つまり短期的には意味ある
長期的な健康には悪影響やな
汗で出た塩分を補充する必要は別にないんやけど、水だけをガブガブ飲みまくると局所的にナトリウム濃度が下がりすぎたりする
塩タブはそれを予防出来る >>53
外で作業や運動するって人間以外は必要ない 発汗量と塩分摂取を繋げなくていいなら
運動量と発汗量が外れ値になるアスリートクラスもそうなんかな? DNA検査したら
塩分に対して過剰に反応するから
気をつけろって結果出たから
塩分控えとるわ ちゃんとメシ食ってたらちょっとそこまで歩いて汗出たからって塩分補給なんかいらんわな そもそも醤油ってどのくらい入ってんだ
塩1gで醤油何ccくらいなの >>33
コーラとか甘い奴には基本入ってねえぞ
アクエリアスは本当に意味なければ塩入れずに作るわ >>3
これじゃ塩タブレットしょっちゅう舐めてる同僚がバカみたいじゃないですか😭 朝から家系ラーメン食ってくるワイにタイムリーなスレ 日本食ってスパイス文化が乏しかったから塩分濃度でごり押しの味付けになったのかな ただ暑さでかく汗は塩分出ないけど運動してるなら抜けるで
あと急激に汗かいたら結局体内バランス保たなアカンし水だけやとダメな状況もある >>70
あと和食がやたらと甘い味付けなのは食後に甘いデザートを食べる習慣がなかったからって誰かが言っててめっちゃ合点いったわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています