WHO「塩分は１日５ｇまでだぞ」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽] · 2024/07/27(土) 06:34:02.41

主な食品の塩分量

やせうま　0.5g
たぬき汁　0.7g
チーズ牛丼(中盛） 3.9g
いも煮（醤油、牛肉） 2.7g
インジェラ　0.3g
いも煮（味噌、豚肉）2.1g
味噌汁　1.2g
フェジョアーダ　2.8g
ミラノ風ドリア　2.5g
いも煮（コンソメ、ベーコン）1.8g
ヒラヤーチー　　2.3g
ヤギ汁　6.2g
しもつかれ　0.3g
二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲　25.4g

一日5ｇまでだぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/27(土) 06:48:24.19

いうてパスタ塩なしで茹でたらくっそ気の抜けた味になる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/07/27(土) 06:48:26.39

>>26
塩分に対する考え方は？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/07/27(土) 06:49:57.50

塩に旨みはあるだろ
それは事実

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/07/27(土) 06:50:51.04

外食メインの人は不可能や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/07/27(土) 06:50:56.97

健康診断の結果と相談やろ
個人差があるし

警備員[Lv.12][新芽] · 2024/07/27(土) 06:51:22.55

>>24
各国料理を知ってるわけじゃないが
イタリア料理などトマトソース使ってる所は
塩分が少なくてもトマトの旨味成分で成り立ってるね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/07/27(土) 06:58:50.80

>>13
清涼飲料水への忖度

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/07/27(土) 07:01:03.58

WHO「うまみも塩分と同じだぞ」

食事中の主なナトリウムは塩に含まれますが、世界中で調味料として使われているグルタミン酸ナトリウムにも含まれます。
https://japan-who.or.jp/factsheets/factsheets_type/salt-reduction/

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][苗警] · 2024/07/27(土) 07:01:29.49

やせうまとかいんじえらとかなんや

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/27(土) 07:04:29.57

ただしどうしてもと言うなら6g取っても良い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/07/27(土) 07:07:43.43

なお１日5gいうのは目標値や
WHOはナトリウムの１日最低必要量は0.2g〜0.5g言うとるんやで！
塩分換算やと0.5g〜1.3gや！

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586565.pdf

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/07/27(土) 07:09:54.55

まあ普通に過ごしてれば塩分取れるってのは間違ってない
弁当惣菜等出来合いもので済まそうとすると普通に2、3gくらい塩分あって余裕でトータル10g超えてたりする

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/07/27(土) 07:10:32.25

>>35
やせうまは練った小麦粉を平たくのばしてゆでてきなこや砂糖で食う大分の名物や

インジェラはエチオピアの料理でオフチョベットしたテフをマブガッドしてリットを作り
発酵させ、アブシィトを加えて混ぜて焼いたもんやで
テドロスの主食や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/07/27(土) 07:10:36.59

アメリカ基準のWHOは
アメリカが日本より寿命が長くなってから日本に文句言ってくださいw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/07/27(土) 07:10:46.25

普通に生きてたら夏場に運動や肉体労働して衣服が粉吹く経験してるよね
アレが体内のミネラルじゃなかったら一体なんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/27(土) 07:13:31.49

>>3
運動したらシャツに塩が付着してるけど、あの分は補充しなくて良いのか？？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/07/27(土) 07:13:59.36

>>41

塩分を取ると汗の塩分濃度が高くなるんや
取らなければ塩は失われない
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/~/media/Files/tottori/20140617syaho/30042001/30092004.pdf

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/07/27(土) 07:16:21.71

体内にも塩分保持してるから必要以上に摂取してる可能性もあるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/07/27(土) 07:16:30.88

ワイからは以上や！
今日もクソ暑いけど、なんGのみんなも体に気を付けてがんばってや！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/07/27(土) 07:21:15.03

塩分は必要やけど1日1gくらいでええみたいやで

警備員[Lv.23] · 2024/07/27(土) 07:21:50.37

>>19
WHO「その代わりすぐに糖尿病になるぞ」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/07/27(土) 07:22:07.01

>>42
不要な塩分排出しとるだけやぞアホ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/27(土) 07:26:34.81

>>48
そうなのか。俺は不要な塩分が多かったんだなー
食生活、気をつけるよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/07/27(土) 07:27:36.16

ラーメンうめえ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/27(土) 07:27:43.75

リカバリソルトとか接種していたけど不要だったんだな
金返してほしいわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/07/27(土) 07:27:50.34

1日10gは塩摂取してる
これダメ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/07/27(土) 07:28:21.11

塩タブ意味ないんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/07/27(土) 07:30:53.41

アホほど汗かくと指つったりするけど塩分とると治るやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/07/27(土) 07:32:24.52

>>53
熱中症予防、つまり短期的には意味ある
長期的な健康には悪影響やな
汗で出た塩分を補充する必要は別にないんやけど、水だけをガブガブ飲みまくると局所的にナトリウム濃度が下がりすぎたりする
塩タブはそれを予防出来る

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/27(土) 07:35:42.11

そんな奴らと一緒にすんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/07/27(土) 07:38:22.29

>>53
外で作業や運動するって人間以外は必要ない

警備員[Lv.30] · 2024/07/27(土) 07:47:24.09

発汗量と塩分摂取を繋げなくていいなら
運動量と発汗量が外れ値になるアスリートクラスもそうなんかな？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/07/27(土) 07:47:47.86

塩たけえだろ！👶💢

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/07/27(土) 07:49:06.05

塩が足んねぇよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/07/27(土) 07:50:07.84

DNA検査したら
塩分に対して過剰に反応するから
気をつけろって結果出たから
塩分控えとるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/07/27(土) 07:51:59.04

やせうまとかわかる奴おるんか
大分の食いもんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/27(土) 07:52:43.72

ちゃんとメシ食ってたらちょっとそこまで歩いて汗出たからって塩分補給なんかいらんわな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/27(土) 07:54:04.02

そもそも醤油ってどのくらい入ってんだ
塩1gで醤油何ccくらいなの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/07/27(土) 07:55:02.11

たぬかな汁に見えた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/07/27(土) 07:57:47.33

>>33
コーラとか甘い奴には基本入ってねえぞ
アクエリアスは本当に意味なければ塩入れずに作るわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/27(土) 08:00:53.34

>>3
これじゃ塩タブレットしょっちゅう舐めてる同僚がバカみたいじゃないですか😭

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/27(土) 08:03:19.16

朝から家系ラーメン食ってくるワイにタイムリーなスレ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/07/27(土) 08:03:54.16

日本はもっと死んだ方がいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][苗] · 2024/07/27(土) 08:04:57.96

日本食ってスパイス文化が乏しかったから塩分濃度でごり押しの味付けになったのかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/27(土) 08:10:29.70

ただ暑さでかく汗は塩分出ないけど運動してるなら抜けるで
あと急激に汗かいたら結局体内バランス保たなアカンし水だけやとダメな状況もある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/07/27(土) 08:13:25.49

>>70
あと和食がやたらと甘い味付けなのは食後に甘いデザートを食べる習慣がなかったからって誰かが言っててめっちゃ合点いったわ