ランニング「1人でできます、お金かかりません、痩せます」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/27(土) 23:45:28.01

趣味としてコスパ最高やん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/07/27(土) 23:52:48.35

なんか色黒で角ばった顔になって不吉な笑顔になるやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/27(土) 23:52:58.09

軽い・適度・激しいジョギング習慣での死亡リスクの変化

週2-3回軽くジョギングすると死亡リスクが78%低下しますが、逆にランニングにのめり込んで速く・長く走るのは死亡リスクが97％上昇してしまいます。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/07/27(土) 23:55:47.00

ジョギングはええけどランニングはダメだろ
日本ではこの辺の区別があいまいだけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/27(土) 23:56:13.52

>>18
死亡リスクって具体的に何を指してるん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/07/27(土) 23:56:35.24

汚いフォームでランニングウォーキングしてるのいるけど逆にどっか悪くならんのかあれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新] · 2024/07/27(土) 23:56:48.37

ジムでチャリこぐよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/27(土) 23:57:09.15

長い時間走るのがハードル高いです
1時間歩きます

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/07/27(土) 23:57:19.43

3ヶ月くらいで記録伸びなくなって飽きます

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新] · 2024/07/27(土) 23:57:26.32

>>18
ふわっとしか言ってないからあんま参考ならんなこれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/27(土) 23:57:51.66

ワイはジムで坂道歩き

警備員[Lv.3][新芽] · 2024/07/27(土) 23:58:12.50

一人でできるってメリットか？
みんなでやった方が楽しいじゃん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/27(土) 23:58:14.48

1時間ブラブラ歩くのと20分走るのが同じ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/27(土) 23:58:56.63

>>27
時間合わすの大変やん

警備員[Lv.3][新芽] · 2024/07/27(土) 23:59:56.27

>>29
スポーツの趣味なんて大体土日で合うだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/07/28(日) 00:01:01.15

>>30
週イチやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/28(日) 00:02:13.44

有酸素運動だから老けます
やっぱ筋トレが最高やね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/28(日) 00:02:29.30

足首おかしくなります
昔は毎日10キロ走ってたけど足首やってからはウォーキングに変えた
健康にはウォーキングが一番や身体に良い事ばかり

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/07/28(日) 00:03:23.46

>>27
一人でも出来る、のほうが正しい気がする
皇居とかいくとグループで走ってる人たちも多いよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/28(日) 00:05:45.46

3キロで膝が痛くなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/07/28(日) 00:07:09.43

ほぼ不調なく3年くらい続けてたけどコロナうつされてから全然走れなくなってやめちゃったわ、体力全然もたない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/07/28(日) 00:11:06.30

痩せないぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/28(日) 00:15:47.60

まともな中敷き買えば足なんか痛めない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/07/28(日) 00:16:15.72

たいして痩せんよ
食事減らさな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][苗] · 2024/07/28(日) 00:18:45.37

下半身筋肉付くぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/28(日) 00:19:00.87

1万歩で200kcal

週五でもでかい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/07/28(日) 00:23:34.01

靴代がようけかかるしタダではない､わいは新しいん買う時にソールプロテクターみたいなん貼ってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/07/28(日) 00:27:54.52

>>16
着替えたりシャワーしたりだるいわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/07/28(日) 00:28:11.46

>>32
有酸素運動と無酸素運動の定義や違い知らなそうw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/28(日) 00:29:35.78

外歩くのはええよな
スマホとか何も持たずにランニングウォーキングしてると脳みそリフレッシュされるわ。考え事も整理されるし楽しい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/28(日) 00:30:55.18

有酸素運動やって老けるなんてまず無いわ。マラソン選手並みに毎日毎日走って体脂肪も落とし込んだらの話やでそれ
紫外線ケアして外出てれば普通の人間の有酸素運動ならむしろ若々しくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/28(日) 00:32:27.72

ほんま適度がええよ
フルマラソンで体調悪くなって亡くなった知り合い2人いるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽] · 2024/07/28(日) 00:37:24.30

ジム「順番待ちがあります、お金かかります、水虫になります」←こいつ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新] · 2024/07/28(日) 00:42:51.16

>>47
こわ
持病持ちだったとかなんかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/07/28(日) 00:43:07.98

去年熱中症なってからまともに走れなくなったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/28(日) 01:00:33.78

時間がかかりすぎるのが辛い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/28(日) 01:13:50.38

わざわざ通勤通学の時間帯に走って人をイライラさせられます

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][苗] · 2024/07/28(日) 01:24:55.59

老けます
膝壊します
外暑いです