スクワットしろおじさん「スクワットしろ」ワイ「なんやこいつ……」→

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/07/29(月) 12:57:26.03 ID:T9TgFtUW0NIKU]

ワイ「スクワットしろ」

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/07/29(月) 12:58:07.76 ID:cuiFSdh+0NIKU]

背筋も鍛えろおじさん「背筋も鍛えろ」

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.16] 2024/07/29(月) 12:58:33.30 ID:oUpb3vK70NIKU]

BIG3おじ「これだけ！」

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/07/29(月) 12:59:01.78 ID:cdtIGONRHNIKU]

太腿ストレッチしろおじさん「太腿ストレッチしろ」

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.17][苗] 2024/07/29(月) 12:59:25.86 ID:W8cwI2Py0NIKU]

黒柳徹子「あらあなた！スクワットいいわよ」

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/07/29(月) 12:59:52.61 ID:8Twx7q5irNIKU]

スクワットってなんかあんまり効いてる気せんのやがフォーム悪いんよな？
何を意識したらええねん

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/07/29(月) 12:59:57.64 ID:g3NCpbjY0NIKU]

　🙏　
　☺
　🎽
🦵🦵

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/07/29(月) 13:00:13.21 ID:cdtIGONRHNIKU]

>>6
迷ったらとりあえず深くやっとけ

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/07/29(月) 13:01:42.44 ID:NJdMWkHF0NIKU]

何回を何セットくらいやるのがええんや

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/07/29(月) 13:02:22.58 ID:cuiFSdh+0NIKU]

そのやり方腰痛めるから気をつけろおじさんは？

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/07/29(月) 13:02:48.72 ID:hFCsU+6x0NIKU]

懸垂だけでいーんだよ😆

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/07/29(月) 13:03:34.17 ID:SeFSYnXR0NIKU]

ストレッチしないと関節いわすぞおじさん「ストレッチしないと関節いわすぞ」

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/07/29(月) 13:04:32.90 ID:8Twx7q5irNIKU]

>>8
動画やとモモが地面と平行くらいやったけどそれじゃ足りんか？

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/07/29(月) 13:05:46.50 ID:BOMYyQetaNIKU]

やめとけ
腰と膝やられたわ

[15 警備員[Lv.1][新芽] 2024/07/29(月) 13:09:09.30 ID:jiGGMd+0dNIKU]

ランジばっかやってる

[16 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/07/29(月) 13:09:27.88 ID:snkLHlRe0NIKU]

なんで？

[17 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/07/29(月) 13:09:39.41 ID:snkLHlRe0NIKU]

効果は？

[18 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/07/29(月) 13:11:08.65 ID:uqROknKa0NIKU]

ブッシュアップしろおじさん「プッシュアップしろ、ま

[19 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][警] 2024/07/29(月) 13:11:33.04 ID:TAhyAWYV0NIKU]

ランジでもいいぞおじさん「ランジでもいいぞ」

[20 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][苗] 2024/07/29(月) 13:13:39.68 ID:a/fgNMaA0NIKU]

ワイドスタンスでもかまへんか？

[21 それでも動く名無し 警備員[Lv.16][苗] 2024/07/29(月) 13:14:10.65 ID:Eqi1zRC80NIKU]

レッグプレスでもええか？
バーベルスクワットでぎっくり腰なったんや

[22 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][芽] 2024/07/29(月) 13:15:57.33 ID:NobmqU0i0NIKU]

腕振るスクワットは良くないとおじさんに言われたけど、それ以外のやり方をこっちは知らんのや

[23 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/07/29(月) 13:21:02.86 ID:UGK1fAzV0NIKU]

自重で限界までやるのはなかなか日課にできんわ

[24 それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/07/29(月) 13:23:07.70 ID:+8tC7mD30NIKU]

壁に向かってスクワットしろってコーチおったけどあれなんやったんやろ

[25 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/07/29(月) 13:25:43.67 ID:K7nozjkE0NIKU]

>>24
膝をツマ先より前に出すなっていう原始人やろ

[26 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][苗] 2024/07/29(月) 13:27:21.61 ID:a/fgNMaA0NIKU]

別に毎日気合い入れて限界までやる必要なくない？
ワイはトイレ行ったら軽く10回やるマイルール作ってるが、それでもケツが育ちつつある

[27 それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/07/29(月) 13:27:57.40 ID:2wjUXwUv0NIKU]

>>6
適当に１００回やるより正しいフォームで１０回やるほうが効果的
動画参考にしたらいいわかりやすいし

[28 それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/07/29(月) 13:31:43.30 ID:ToEIDNAP0NIKU]

有酸素運動した方がよくね
歩いたり走ったり

[29 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/07/29(月) 13:34:04.88 ID:IFvzXCdo0NIKU]

>>8
膝壊しそう

[30 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/07/29(月) 13:34:43.90 ID:eQYFq+nZ0NIKU]

ブルガリアンスクワットとかいうちょうどいいスクワット

[31 警備員[Lv.11] 2024/07/29(月) 13:36:07.06 ID:PmzRx5tE0NIKU]

ガリはスクワット
デブは階段往復しろ

[32 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/07/29(月) 13:41:38.51 ID:0Iiqpc6F0NIKU]

プリケツなったわ
責任取れよ😡