2位 朝食を抜く
「朝食は1日で最も大切な食事」で重要な意味を持っています。
朝食の内容が重要です。ポテトチップスなどのスナック菓子ではなく、トースト、ゆで卵、フルーツなど、栄養バランスの良い食事を取ることで、体も心も満たされて1日をスタートできます。