男なら腹筋10回、腕立て10回、懸垂10回はできるように鍛えておけよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/08/20(火) 17:57:15.56

いざというときに恥をかくことになるぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/20(火) 17:57:53.36

懸垂10回👈

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/08/20(火) 17:58:06.44

懸垂はキツイ💦

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/08/20(火) 17:58:10.79

懸垂は出来るけど腹筋が苦手

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/08/20(火) 17:58:32.37

( ,,ÒωÓ,, )ｵｽｯ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/08/20(火) 17:58:48.25

まず体重落としてからやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/08/20(火) 17:58:55.41

懸垂エアプ乙

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/08/20(火) 17:58:57.01

ワイはプランク3分できるようになりたい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/20(火) 18:00:17.52

懸垂は7回目くらいから気合いになってくるよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/08/20(火) 18:01:37.03

懸垂は順手・逆手・腕の幅で負荷や使う筋肉変わるからちゃんと定義してくれ

警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/20(火) 18:01:56.04

懸垂10回できる奴は腕立て50以上できるわ

警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/20(火) 18:02:23.83

言うほど腕立て10回と懸垂10回って両立するか？
どういう身体やねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/08/20(火) 18:02:25.52

まあできるやろそんくらい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/20(火) 18:02:27.78

懸垂無理や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/20(火) 18:02:31.16

懸垂だけ難易度高すぎや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/20(火) 18:02:31.47

>>11
マジこれ
エアプすぎよな

**それでも動く名無し** ハンター[Lv.44][苗] · 2024/08/20(火) 18:05:22.02

逆手懸垂ならどうにか、、

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/20(火) 18:06:58.08

懸垂やろうにもあいつ五回で止めたよとか思われそうやからやれない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/08/20(火) 18:06:58.86

体力検定級外やんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.33] · 2024/08/20(火) 18:07:14.26

ワイデブ
懸垂10回が鬼門

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/08/20(火) 18:07:16.09

懸垂以外はハードルが低い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/20(火) 18:08:43.47

懸垂20回はいけるんやがワイって凄かったんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21][苗] · 2024/08/20(火) 18:11:22.95

懸垂10回だけおかしいやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/08/20(火) 18:12:12.46

しっかり反動つけず懸垂10回できる奴なんてそうそうおらん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/20(火) 18:12:20.14

>>22
体重は？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/20(火) 18:12:59.63

>>25
175・60です…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽警] · 2024/08/20(火) 18:13:29.96

順手で反動つけずに10回懸垂できる奴なんて体重60kg未満ぐらいしかおらんのちゃうか？

80kg以上とかでそれできたら化け物

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/08/20(火) 18:17:40.22

>>26
すげーな
そもそも体重軽くても20回はすごいと思うけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/20(火) 18:17:51.12

>>26
なんで身長盛った？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/20(火) 18:22:57.41

懸垂10回はかなりのデブでもなけりゃやり続けたらできるようになるわ
ワイ部活でやってたけどみんなできるようになったし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/08/20(火) 18:24:45.66

自衛隊式でもない限りチビガリ懸垂楽勝

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/20(火) 18:26:46.01

>>29
悲しすぎるレス

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/08/20(火) 18:32:56.53

懸垂10そんなにハードル高くないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/08/20(火) 18:35:15.10

懸垂の難易度がおかしい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/20(火) 18:37:22.58

順手で10回ならいける

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23][苗] · 2024/08/20(火) 18:39:52.73

3ヶ月前10回ちょいで今70回まで来たわ
100回5分で行けたら次はジャンプスクワットや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23][苗] · 2024/08/20(火) 18:40:55.69

>>36
書き忘れた腕立てな
懸垂は3回やなこれも10までは行きたい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/08/20(火) 18:41:26.28

腕の力でやってええなら懸垂できるんやがな
フォーム気にすると途端に上がらんくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/20(火) 18:45:22.61

懸垂10は絶対無理やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/08/20(火) 18:45:35.78

ヒョロガリに有利すぎる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/20(火) 18:46:40.54

懸垂は練習するところもない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/08/20(火) 18:47:26.01

懸垂10だけその中ではハードル高過ぎ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/20(火) 18:47:40.17

なんでイッチ基準で鍛えなあかんのか
10回てｗｗｗ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/20(火) 18:48:30.92

>>42
腕だけで全体重持ち上げるんだしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/08/20(火) 18:51:11.70

>>41
公園

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/08/20(火) 18:53:03.07

スクワットやろそこは
20回出来るくらいわやってるわ
ダンベルは120回とかやってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26][苗] · 2024/08/20(火) 18:56:45.28

ちゃんと広背筋に効かせながら10回できるならかなり鍛えてるやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26][苗] · 2024/08/20(火) 18:57:42.84

>>44
腕じゃなくて背中な　腕だけでやるなら10回は余裕

警備員[Lv.13] · 2024/08/20(火) 18:58:48.77

ガチで運動不足の男でもクリアできるラインなら懸垂は1回やな
これでも腹筋腕立て10回よりキツい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/20(火) 18:58:52.77

懸垂は設備がないわ。体重あるんでぶら下がり健康機みたいなのは無理やし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][芽] · 2024/08/20(火) 19:09:10.38

>>50
ワイは近所の公園の雲梯でやってるで
たまに赤子と取り合いになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/08/20(火) 19:11:18.97

懸垂とディップスやるだけで上半身かなり鍛えられるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/08/20(火) 19:11:42.63

腹筋1000=腕立て10000=懸垂10

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/20(火) 19:11:44.18

>>48
背中鍛えたいなら普通に背筋すればよくない？

2024/08/20(火) 19:11:56.95

下半身クソ雑魚定期

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/20(火) 19:12:08.85

>>51
陰キャにはきつい・・・

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/08/20(火) 19:14:59.06

懸垂は逆手ありなら余裕やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][芽] · 2024/08/20(火) 19:17:02.83

>>56
雲梯だと順手、逆手、パラレルグリップと色々できて楽しいで💪

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/20(火) 19:17:34.12

>>58
てか近所に公園ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/08/20(火) 19:17:37.62

>>51
それ水子や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/08/20(火) 19:18:16.98

懸垂の話してるとストリクトがどーたらおじさん来るぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/08/20(火) 19:18:33.57

懸垂は手長いと難易度爆上がりや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/20(火) 19:18:40.34

斜め懸垂で勘弁して

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/20(火) 19:18:42.51

腕立てが鬼門やな…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/08/20(火) 19:20:07.63

>>52
こういうスレでディップスを挙げてくるやつは信用できる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/08/20(火) 19:21:36.57

ディップスは手のひら痛い痛いなの🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/08/20(火) 19:22:29.52

>>27
それは言い過ぎ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/08/20(火) 19:28:03.77

いまのおとこはケツをプリッと肥大化させてふともももむちぃっておすっぱいもプニぃってさせるのが流行ってるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/20(火) 19:30:38.46

腕立ては膝付いてないと無理や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/08/20(火) 19:33:55.90

懸垂はヒョロガリ有利て風潮あるけどガリな分筋力ないし条件一緒やないん？