男なら腹筋10回、腕立て10回、懸垂10回はできるように鍛えておけよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/08/20(火) 17:57:15.56

いざというときに恥をかくことになるぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/08/20(火) 18:51:11.70

>>41
公園

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/08/20(火) 18:53:03.07

スクワットやろそこは
20回出来るくらいわやってるわ
ダンベルは120回とかやってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26][苗] · 2024/08/20(火) 18:56:45.28

ちゃんと広背筋に効かせながら10回できるならかなり鍛えてるやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26][苗] · 2024/08/20(火) 18:57:42.84

>>44
腕じゃなくて背中な　腕だけでやるなら10回は余裕

警備員[Lv.13] · 2024/08/20(火) 18:58:48.77

ガチで運動不足の男でもクリアできるラインなら懸垂は1回やな
これでも腹筋腕立て10回よりキツい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/20(火) 18:58:52.77

懸垂は設備がないわ。体重あるんでぶら下がり健康機みたいなのは無理やし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][芽] · 2024/08/20(火) 19:09:10.38

>>50
ワイは近所の公園の雲梯でやってるで
たまに赤子と取り合いになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/08/20(火) 19:11:18.97

懸垂とディップスやるだけで上半身かなり鍛えられるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/08/20(火) 19:11:42.63

腹筋1000=腕立て10000=懸垂10

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/20(火) 19:11:44.18

>>48
背中鍛えたいなら普通に背筋すればよくない？

2024/08/20(火) 19:11:56.95

下半身クソ雑魚定期

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/20(火) 19:12:08.85

>>51
陰キャにはきつい・・・

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/08/20(火) 19:14:59.06

懸垂は逆手ありなら余裕やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][芽] · 2024/08/20(火) 19:17:02.83

>>56
雲梯だと順手、逆手、パラレルグリップと色々できて楽しいで💪

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/20(火) 19:17:34.12

>>58
てか近所に公園ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/08/20(火) 19:17:37.62

>>51
それ水子や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/08/20(火) 19:18:16.98

懸垂の話してるとストリクトがどーたらおじさん来るぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/08/20(火) 19:18:33.57

懸垂は手長いと難易度爆上がりや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/20(火) 19:18:40.34

斜め懸垂で勘弁して

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/20(火) 19:18:42.51

腕立てが鬼門やな…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/08/20(火) 19:20:07.63

>>52
こういうスレでディップスを挙げてくるやつは信用できる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/08/20(火) 19:21:36.57

ディップスは手のひら痛い痛いなの🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/08/20(火) 19:22:29.52

>>27
それは言い過ぎ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/08/20(火) 19:28:03.77

いまのおとこはケツをプリッと肥大化させてふともももむちぃっておすっぱいもプニぃってさせるのが流行ってるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/20(火) 19:30:38.46

腕立ては膝付いてないと無理や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/08/20(火) 19:33:55.90

懸垂はヒョロガリ有利て風潮あるけどガリな分筋力ないし条件一緒やないん？