ワイウォーキングおじさん、25km歩いて真実に気付く

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/08/22(木) 16:46:24.83

コスパが悪すぎる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽告] · 2024/08/22(木) 17:02:02.26

>>25
運動すると腹減るしな
食事を徐々に減らして胃を小さくしていくのが基本や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][苗] · 2024/08/22(木) 17:02:16.43

デブに限って食事減らすのは不健康、俺は運動で健康的に痩せるとか言うよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/08/22(木) 17:03:02.75

なるべく冷たいもん飲んだら痩せるぞ
体が体温上げようと代謝上げるから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/08/22(木) 17:03:13.61

>>26
関節に負担もないしええね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/08/22(木) 17:03:56.86

食事も毎日2000Kcal前後やから…

警備員[Lv.1] · 2024/08/22(木) 17:04:00.16

ウォーキングデッブ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/08/22(木) 17:05:09.30

最近縄跳び始めたわ
めっちゃ汗出てきもてぃよ

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/08/22(木) 17:06:10.93

素直に尊敬するわ
走ったらすぐふくらはぎに違和感感じる足首痛くなるから泣きたい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/08/22(木) 17:07:04.51

酒辞めたくないから運動するしかないんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/08/22(木) 17:07:38.51

ちなみに明日歩いてエスコンフィールドまで行く

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/08/22(木) 17:07:48.86

結局ビリー隊長を信じるんですよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/22(木) 17:08:16.69

ワイが何年も前から書いて啓蒙しとるけど
人間は長距離移動に適した身体なんや
全ての動物のなかでもトップクラス
ウォーキングダイエットは馬鹿

警備員[Lv.6] · 2024/08/22(木) 17:08:49.51

酒やめないで運動でどうにかしたいならその倍以上は毎日がんばろか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/08/22(木) 17:10:10.78

ジョギング復帰するしかないんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1] · 2024/08/22(木) 17:10:53.43

壁当てが意外と楽しくて長続きしてる
でも壁当てできる場所ってあんまりないんだよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.31] · 2024/08/22(木) 17:12:20.02

泳げ　それかジムで自転車こげ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/08/22(木) 17:12:35.04

数年ぶりに日焼けしたんやけど
日焼け跡がシミみたいになってキモい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/08/22(木) 17:12:35.24

蒸し暑いとマジで死にそうになるぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][苗] · 2024/08/22(木) 17:13:21.34

コストええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/08/22(木) 17:14:12.86

室内ワイ「今日は5キロくらい走ろうかな」

外ワイ「あっつ！今日は走ったらアカン日やわ！」

これが1ヶ月半くらい続いてるんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/08/22(木) 17:14:18.10

脂肪燃焼だけで考えるならウォーキングがコスパええのは間違いないぞ
走ったりすると筋肉まで分解するからな
まぁガリガリになりたいだけなら走ればええけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/08/22(木) 17:15:05.69

ちなみにワイが25km（4時間強）歩くと消費カロリー1000kcalくらいやが
10km（1時間弱）ジョギングすると消費カロリー600kcalくらいや
ウォーキングほんまカス

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/08/22(木) 17:16:13.10

>>46
夜ですら走るの辛いのほんまうんち

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/08/22(木) 17:16:14.46

>>35
休肝日はちゃんと取ってね🥺
運動で脂肪肝とかは防げるけどアルコール分解のときの負担とかは消えるわけじゃないらしいから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/08/22(木) 17:18:16.15

>>50
何を目的である？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/08/22(木) 17:18:19.42

筋トレは面白いから続くけどウォーキングランニングは退屈すぎてつづかん
なんか夢中になれるスポーツとかあるとええんやけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][苗] · 2024/08/22(木) 17:22:09.07

>>52
ウォーキングしてたらなんか考え事浮かんでこんか？
通行人とか天気とかそういうのじゃなくて

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/08/22(木) 17:22:48.94

カロリー消費しないんだから「コスパ良い」だろ
持久力あるの人間の種の強みやぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/22(木) 17:23:36.14

どんな運動よりも痩せたいならまず食事制限やぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/08/22(木) 17:24:01.47

夏なんやしプールの中で歩けよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/08/22(木) 17:24:13.80

既に脂肪肝って診断されてて笑っちゃうんすよね
標準体重以下に落としたのに脂肪肝って言われてびっくりしたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新芽] · 2024/08/22(木) 17:26:06.30

>>57
余程変な物食べてるんやろそれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/22(木) 17:27:14.73

>>57
酒減らせ酒
減らしたくないとかやなくて減らせ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/22(木) 17:32:50.75

お前は山岳マラソンが合っている
励め

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/08/22(木) 17:33:15.30

ネタ抜きでやってるとしたらこれ歩きすぎやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/08/22(木) 17:35:04.20

>>60
トランスアルプスとか憧れた事もあったけど長距離走の才能がないっぽい
月間200km以上走っても10km50分切れねえ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/08/22(木) 17:38:15.13

>>56
やってる間は汗かいてる感覚ないし水から上がったら運動量実感するわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/08/22(木) 17:38:57.81

肝臓はアルコールを分解する臓器ですが、大量に飲酒すると肝臓に大きな負担がかかります。
アルコールの90%以上が肝臓で処理されるため、アルコールを分解する酵素の働きが活発になり、肝臓が働き続けることで機能が低下します。
すると、分解できなくなった有害物質「アセトアルデヒド」が肝臓を攻撃し、肝細胞の変性や壊死を引き起こします。
これにより肝臓の働きが衰え、脂肪肝やアルコール性肝炎、肝硬変などの肝臓疾患を引き起こす原因となります。
肝臓をいたわるには、週に1～2日の休肝日を設けて肝臓を休ませることが大切です。

AI先生の教えです🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/08/22(木) 17:40:18.19

>>64
😘

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/08/22(木) 17:40:26.08

>>63
痩せた？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/08/22(木) 17:41:19.93

一番痩せたのは結局ジョギングか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/08/22(木) 17:41:43.99

>>7
運動しすぎちゃうか
身長まで消費しとるやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][苗告] · 2024/08/22(木) 17:42:55.08

なんかのついでに歩くってのが一番コスパええんちゃうかな
田舎やとそんな行く場所もないしサイクリングくらいが爽快感もあってええと思うわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/08/22(木) 17:42:56.92

>>7
こすぱええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/08/22(木) 17:46:02.55

>>66
体型キープのために通ってるから痩せるって感じではないな
ワイは回復遅いから運動しすぎると体調崩すんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/08/22(木) 17:46:21.69

まあとにかくウォーキングはダイエットとしてはクソや
これからはプールか嫌々ながらもジョギングにするかどっちかやな
雪降り始めたら筋トレするわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.35] · 2024/08/22(木) 17:46:48.10

>>48
ウォーキングのほうが消費してるやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/08/22(木) 17:47:52.36

25kmとかすげぇわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/08/22(木) 17:48:58.06

衛生管理者に指名されて毎日午前午後と工場内巡視してるだけで毎日2万歩汗かきまくって半年で体重17キロも減ったわ。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/08/22(木) 17:50:10.51

>>75
成人男性の2万歩って15～18kmやで
毎日歩くのキツイでそれは

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/08/22(木) 17:53:02.09

生きるってコスト悪いよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/08/22(木) 17:53:08.00

>>76
今の工場ナゴヤドーム19個分やからな。
全ての工程回ってるわけじゃないけど万歩計がそう示してる。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/08/22(木) 17:55:04.24

歩くってほとんど意味ないわな
時間はかかるはカロリー消費はほとんどないし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/22(木) 18:00:11.36

時速6kmの小走りでジョギングの8割くらいの消費カロリーになるってネット記事で読んだから歩くときはそれを意識して時速7～8kmの小走りで1時間くらいやってるわ
そのあとクールダウンで2～3kmダラダラ歩く

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/08/22(木) 18:04:57.37

北海道なら11月までが出歩ける限度かな？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][苗] · 2024/08/22(木) 18:07:23.66

ウォーキングはプラスアルファで何かやらんと意味ないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/08/22(木) 18:09:25.92

10km歩くだけでも700kcalぐらい消費するから効果あるよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/08/22(木) 18:11:09.39

>>83
よく使われる距離×体重の概算だとそうなんやけど
メッツで計算するとそこから×0.8くらいになって差にヘコむ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/08/22(木) 18:12:10.63

貧乏人の趣味にはピッタリやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/08/22(木) 18:13:55.62

金かけずに痩せられたならええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/08/22(木) 18:16:22.58

暑い中ようやるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][苗] · 2024/08/22(木) 18:19:02.74

>>72
ダイエットしたいなら食うな
これだけや
どっかで食うな運動しろと言うてたけど
食うな、これだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/08/22(木) 18:19:50.26

札幌でも30℃いくんだな
クーラーなしじゃ無理だろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/08/22(木) 18:21:01.21

大型犬か中型犬飼えよ
毎日その1/3ぐらいは歩くことになるで