タンパク質は一日65g摂取しましょう←これ

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/08/26(月) 23:21:10.07 ID:9F53+AOB0]

無理やろ

[2 警備員[Lv.1][新芽] 2024/08/26(月) 23:22:16.47 ID:4//5FoFda]

無理や

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/08/26(月) 23:23:11.84 ID:t0ilfx800]

お前65kgなんか

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/08/26(月) 23:23:32.28 ID:naBUG4GQ0]

朝プロテイン1杯飲め杯余裕やで

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/08/26(月) 23:23:48.84 ID:zymedy160]

鶏ささみ300ｇ食べればいいだけや
いけるやろ

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/08/26(月) 23:26:45.20 ID:c0GF3/ud0]

朝ヨーグルト400g
夜プロテイン四杯
でやってるけど計算したら35.9gしか取れてなかったわ
このほぼ倍取らなアカンのか

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/08/26(月) 23:28:13.32 ID:qNb0C/1od]

蕎麦と卵とかで行ける行ける

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/08/26(月) 23:28:26.35 ID:mt2ELYsS0]

目安として卵一個で6g、お茶碗一杯のお米で6gやで
つまり卵11個やな

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/08/26(月) 23:28:32.84 ID:AnXowtzh0]

たんぱく質だけで65gは無理ゲというか腎臓ぶっ壊れそう

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/08/26(月) 23:29:58.27 ID:AnXowtzh0]

ググったらほんまに推奨の摂取量やったわ…

[11 それでも動く名無し ハンター[Lv.17][木] 2024/08/26(月) 23:30:02.22 ID:APf0KHtc0]

普通の飯+プロテイン1食で余裕

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.18][苗] 2024/08/26(月) 23:30:41.96 ID:SMnZhc6Ur]

ガリガリで草

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/08/26(月) 23:30:53.43 ID:hLN9CvKLa]

>>6
プロテイン4杯だけで80gはあるが

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.18][苗] 2024/08/26(月) 23:31:13.05 ID:SMnZhc6Ur]

>>11
プロテインの数え方って一食二食なん？

[15 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/08/26(月) 23:31:44.42 ID:A5wWvQVZ0]

なんGってほんまにチビチー牛多いんやな

[16 それでも動く名無し ハンター[Lv.18][木] 2024/08/26(月) 23:33:18.47 ID:APf0KHtc0]

>>14
普通は1杯2杯
上の方で1スクープを1杯ってカウントしてるやつがいたから1食にした

[17 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/08/26(月) 23:33:36.91 ID:oCsr+cba0]

>>9
別に一気に摂れとは言ってないし、そもそもプロテインである必要もないし
食品経由での摂取ならそんなに腎臓に負担かからないで

[18 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/08/26(月) 23:33:39.49 ID:c0GF3/ud0]

>>13
ザバスのココア味や

[19 それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/08/26(月) 23:36:41.14 ID:hdW+hSQc0]

>>6
お前他何も食わんのか
米にすらタンパク質はあるんやぞ

[20 それでも動く名無し 警備員[Lv.23][苗] 2024/08/26(月) 23:36:55.63 ID:pPWOt9/y0]

プロテイン詳しい人
バニラ味でソフトクリームに近い味のプロテインあったら教えて欲しい

[21 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/08/26(月) 23:38:05.58 ID:yigRMSlIa]

ご飯お茶碗1杯と納豆と魚一切れで30gある

[22 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][芽] 2024/08/26(月) 23:47:04.53 ID:GQMBeU2D0]

3食にプロテイン足せば60は稼げる

[23 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/08/26(月) 23:47:36.10 ID:292dAjto0]

ワイの今日の食事
タンパク質120
脂質65
炭水化物250
2000カロリー
運動はジョギング8キロ
ちなBMI29のデブ

[24 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/08/26(月) 23:47:40.73 ID:2VaAUvYV0]

肝臓か腎臓が死ぬで

[25 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][警] 2024/08/26(月) 23:48:55.46 ID:zGkvgpeZ0]

自分の精子飲んでもタンパク質にカウントされるんか？

[26 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][芽] 2024/08/26(月) 23:49:14.07 ID:GQMBeU2D0]

>>23
そんなに走ってんのになんでや

[27 それでも動く名無し 警備員[Lv.11][新芽] 2024/08/26(月) 23:49:49.38 ID:qmquWoV50]

動物性がどうとか植物性がどうとかは気にしたほうがいいの？

[28 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/08/26(月) 23:50:11.21 ID:dlvxRTjP0]

お水も1日1.5リットル飲むっていうけど
お前らできてる？

[29 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/08/26(月) 23:50:27.49 ID:292dAjto0]

>>26
今月から始めたから😭

[30 それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/08/26(月) 23:51:12.13 ID:hdW+hSQc0]

>>28
それって確か食物からの水分込みやろ？
米食うだけでまあまあ水分取れるんやで

[31 それでも動く名無し 警備員[Lv.48] 2024/08/26(月) 23:52:00.83 ID:jsDNfvlu0]

>>25
大した量じゃないし多分他人ののほうがいいぞ

[32 それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/08/26(月) 23:52:28.77 ID:Cgq+YE2j0]

卵10個分

[33 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/08/26(月) 23:52:42.92 ID:292dAjto0]

プロテインやめた方がええで
おなら増えたなら消化できずに腸の中で腐敗してる
食事から無理やりとれ

[34 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/08/26(月) 23:53:27.71 ID:q8p1r5Um0]

タンパク質分解酵素は育てることができるから食い続けたほうがええ🧐

[35 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][警] 2024/08/26(月) 23:54:29.25 ID:zGkvgpeZ0]

>>31
目から鱗やわ
ちょっといってくる

[36 それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/08/26(月) 23:54:59.13 ID:f4Bh4a+l0]

１食20グラムなら余裕やん