今日からジョギング始めたんやが
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ほぼ早歩きの距離やがまあええんちゃうか何事も継続や 安いランシューないか
今ニューバランスのスニーカーで走っとるがいいやつ欲しいわ んー今はないなおすすめの4700円やわ
セールやと3000円なんやがな
アシックスのjolt3 >>7
短期決戦ならケトジェニックで炭水化物抜いたら3kgくらいすぐやろ
かなりのデブで長期間ならローファットやが >>8
数万とかするイメージやった
その程度なら手届くわサンガツ >>13
炭水化物ばかり摂っていたらいくら走ってもそうそう痩せないとおもうが
それはそれとして走るのはとてもいいこと 1ヶ月で21000キロカロリー消費ってなかなか難しいよ
食事制限は絶対に必要やで >>13
なら正攻法でアンダーカロリー計算やな
運動するなら500+500+500+300(完食)でいいんちゃうか とりあえず明日から豆腐生活してみようかね
豆腐嫌いやけど😭 173センチ
体重は体重計持ってないからわからんけど多分80ちょいや ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています