今日からジョギング始めたんやが

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/09/02(月) 23:36:41.17 ID:XlFn7Dxt0]

4キロ走るのに35分かかって草

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/09/02(月) 23:43:11.89 ID:P04/77ix0]

素晴らしいことである

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/09/02(月) 23:43:41.16 ID:/xq/nQGJ0]

痩せるの目的なら早くなくてもええぞ

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/09/02(月) 23:44:27.20 ID:YZuf0tRB0]

>>7
短期決戦ならケトジェニックで炭水化物抜いたら3kgくらいすぐやろ
かなりのデブで長期間ならローファットやが

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/09/02(月) 23:44:53.07 ID:XlFn7Dxt0]

>>8
数万とかするイメージやった
その程度なら手届くわサンガツ

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/09/02(月) 23:45:37.18 ID:XlFn7Dxt0]

>>11
金欠やから逆に炭水化物しか食えん😭

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.4] 2024/09/02(月) 23:46:24.88 ID:P04/77ix0]

>>13
炭水化物ばかり摂っていたらいくら走ってもそうそう痩せないとおもうが
それはそれとして走るのはとてもいいこと

[15 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/02(月) 23:47:57.39 ID:WGwvl8YL0]

1ヶ月で21000キロカロリー消費ってなかなか難しいよ
食事制限は絶対に必要やで

[16 それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/09/02(月) 23:48:06.60 ID:YZuf0tRB0]

>>13
なら正攻法でアンダーカロリー計算やな
運動するなら500+500+500+300(完食)でいいんちゃうか

[17 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/09/02(月) 23:48:52.88 ID:XlFn7Dxt0]

とりあえず明日から豆腐生活してみようかね
豆腐嫌いやけど😭

[18 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/09/02(月) 23:55:52.66 ID:Tb1lGnI60]

なんで走るんや？

[19 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/09/02(月) 23:58:28.77 ID:XlFn7Dxt0]

>>18
先週ズボン2つ破れて危機感持った

[20 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/02(月) 23:59:01.49 ID:gbYF9+AN0]

身長体重は？

[21 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/09/02(月) 23:59:03.52 ID:Tb1lGnI60]

>>19
身長体重は？

[22 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/09/02(月) 23:59:58.47 ID:XlFn7Dxt0]

173センチ
体重は体重計持ってないからわからんけど多分80ちょいや