175㎝78㎏でダイエット始めたいんやが食べ物ってなにかおすすめあるか？？？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽] · 2024/09/10(火) 09:16:42.78

とりあえず友達にやよい軒のマグロの鉄火丼はめちゃくちゃ勧められたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/09/10(火) 09:17:49.91

肉、魚、卵、納豆、豆腐、葉物野菜

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/09/10(火) 09:18:03.57

痩せたいなら食べるなよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/09/10(火) 09:19:40.51

>>3
これ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/09/10(火) 09:20:52.66

塩分も気にしろ

警備員[Lv.6][新芽] · 2024/09/10(火) 09:20:52.95

ウンチ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/09/10(火) 09:21:26.04

筋肉増やして身体絞りたいのか単純に体重落としたいのかどっちや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/09/10(火) 09:21:39.89

食い物を求めてる時点でやる気ないだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/09/10(火) 09:22:19.50

ワイと同じ体型で草
お腹ぽっこりや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽] · 2024/09/10(火) 09:22:32.30

>>7
単に痩せたいだけや
>>8
できるだけ美味いもん食って痩せたいやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽] · 2024/09/10(火) 09:24:00.19

>>9
ワイもお腹回り90㎝のポッコリ体型や
内臓脂肪やから落としやすいとは思うんやけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/09/10(火) 09:24:17.93

吉野家が本気出したぞ
s://i.imgur.com/fdtZM2f.png

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/09/10(火) 09:27:52.58

自炊出来るなら食材、調味料コントロール出来るからお勧め

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/09/10(火) 09:27:59.85

一日1000カロリー以内に抑えたら余裕や
まあこれでも最初は中々落ちんけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽] · 2024/09/10(火) 09:29:29.32

>>14
1000カロリーとか一食分＋おやつで超えてしまうやんけ
てかそれくらい低いと代謝できるんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/09/10(火) 09:29:36.53

少しの玄米と鳥ササミ、あと野菜な
味付けはノンオイルで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/09/10(火) 09:30:49.19

地中海食が一番健康って研究があるみたいやな
ナッツ、オリーブオイル、野菜、果物、全粒穀物、豆、種子、魚、鶏肉、チーズ、ヨーグルトや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/09/10(火) 09:32:13.23

>>15
一食はそのままでおやつを別の時間に食って一日二食みたいにすればええで
できれば一日一食が理想で栄養分は朝一にトマトジュース飲んで寝る前にビタミン剤飲んどくんやで