スポーツジムでどんなトレーニングしたらええんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/09/13(金) 11:21:38.35

今週から頑張って毎日行ってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/09/13(金) 11:22:59.29

鏡の前でスクワットでもしてりゃええんやない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/09/13(金) 11:23:45.16

ラットプルダウン
チェストプレス
レッグプレス

筋肉つくまではマシンの方が良い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽警] · 2024/09/13(金) 11:23:51.64

最初は多関節種目の重量を伸ばしていくのが大事や
ベンチプレスとか懸垂とか🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新] · 2024/09/13(金) 11:25:02.70

毎日行くもんちゃうやろ

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/09/13(金) 11:25:08.14

>>4
そのこころは？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/09/13(金) 11:26:06.92

>>2
鏡の前やないとあかんのか

でも残念ながら金輪際やらんと決めた種目にスクワットは入ってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/09/13(金) 11:26:33.00

>>5
そこをあえて毎日行ってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/09/13(金) 11:26:38.43

バーベルは危険だから最初はパーソナルつけて教えてもらった方がいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/09/13(金) 11:26:51.92

>>3
筋肉は山ほどある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/09/13(金) 11:27:42.29

初めてならメニュー汲んでもらうのがいいよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/09/13(金) 11:27:47.86

>>9
ワイさんは上級者なんでパワーラックも好きに使っちゃってください！って初見からトレーナーに言われた
なおド素人

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/09/13(金) 11:28:24.64

>>4
数字上げゲームに興味はない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/09/13(金) 11:29:00.37

>>11
ノルマ嫌いやから好きなんだけしたい

警備員[Lv.9][芽] · 2024/09/13(金) 11:32:16.48

自分の中で答え出てるやん
人にアドバイス求める意味あんのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][苗] · 2024/09/13(金) 11:32:32.54

>>12
面倒だから放置してもええやろの精神

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/09/13(金) 11:33:17.43

背中や背中

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/09/13(金) 11:34:54.30

毎日やるなら部位別トレーニング
その部位が筋肉痛になるまで重量あげろ
筋肉痛の部位はやるな
全身筋肉痛で死にそうなときは休め

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/09/13(金) 11:35:00.83

ワイも毎日行ってるわ
数日おきとか有酸素運動したら筋肉減るとかは精神病マッチョの戯言としてスルーでええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:35:46.74

>>16
ジム行ったことないんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:36:03.70

>>15
視野狭いんは好きやない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/09/13(金) 11:36:05.69

数字上げゲームもノルマも嫌いなら筋トレやるのなんて怪我しない程度に気分で適当にやっとけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/09/13(金) 11:36:13.22

とにかく凄い負荷をかけれるやつ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:36:13.36

>>17
なにするんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:36:32.07

>>22
まさにそうしてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/09/13(金) 11:36:44.75

才能ありそうな気がする、本当に筋肉ついてポパイみたいなマッチョになるやつはこのくらいの勢いがあるよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:37:19.46

>>19
そんな奴では得られんくらいの筋肉あるから生暖かく聞いてる

**それでも動く名無し** ころころ · 2024/09/13(金) 11:37:39.11

>>7
あかん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:37:58.60

>>23
怪我すんで

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/09/13(金) 11:38:07.68

何言われても聞く気ないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:38:18.68

>>28
まあ鏡は必須やが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:38:34.62

>>30
何言われても聞いてる

聞いてあげてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:39:03.25

>>18
そんな追い込むことはしない
危ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/09/13(金) 11:39:04.23

>>29
疲労骨折5回してます

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/09/13(金) 11:39:04.97

>>15
たまにそんな感じのスレ立てる奴おるよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:39:26.57

>>26
そろそろ葉っぱ咥えよか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:40:21.66

>>34
ワイは二桁以上は折れた回数数えるのやめたわ
骨折なんか怪我のうちやない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/09/13(金) 11:40:38.06

>>37
草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/09/13(金) 11:41:03.93

なんのために鍛えてるんや？

警備員[Lv.9][芽] · 2024/09/13(金) 11:41:19.13

>>21
「好きなことだけしたい」って思想自体が視野狭窄
だいたいデブなのかガリなのか身長なんぼか最終的にどうなりたいのかもこっちは分からんのに
何すりゃええんやとか話しようもないで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/09/13(金) 11:41:44.12

聞く気ないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:41:44.43

>>39
健康

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:42:09.59

>>40
未だムキムキのチビ爺や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:42:22.06

>>41
聞いとるやろ
お前らの与太話

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/09/13(金) 11:42:47.88

ワイニートは自重で毎日腕立てスクワット300回ずつや
ここまで登ってこい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/09/13(金) 11:42:59.04

>>39
子どもの前で緩んだ体の醜いパパであることを避けたいから
それ以外あるんか？🤔

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/09/13(金) 11:43:37.71

>>42
ざっくりしすぎやろ
ただ体動かすだけならバイク漕いだりランニングマシンでええ
運動より食事の方に気を使ったほうなええと思うが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:44:38.34

>>45
腕立ては1回もできん
スクワットは>>7や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/09/13(金) 11:45:22.35

>>7
筋トレはスクワットに関わらずフォーム大事やぞ綺麗なフォームでやらんと体痛めるで

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/09/13(金) 11:45:23.28

なんやこいつ
ただの構ってちゃんやんけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:45:39.42

>>47
どういうのやったら納得の行く目的なんや？

警備員[Lv.9][芽] · 2024/09/13(金) 11:45:44.35

相手するだけ無駄な類の人間
なんとなく察せてたが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:46:41.92

>>49
そのちゃんしたってが出来てるやつはごくごく稀やからな
ワイはリスクを回避するためにスクワットは金輪際しないと決めてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:47:08.25

>>50
どうであってほしいんや
お前らみたいなもんの言う事聞いて欲しいんか?
お前らのオナニーに付き合わなあかんのか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:47:42.30

>>52
相手するだけではなく出来る度量が君にないの間違いやない？

警備員[Lv.16] · 2024/09/13(金) 11:48:37.88

人をバカにするためのスレ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/09/13(金) 11:48:53.00

そもそも筋肉山程ついてるのに毎日ジムとかニートなのか？

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/09/13(金) 11:49:20.48

>>56
文体に特徴あるからすぐ分かるんよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/09/13(金) 11:49:53.31

>>57
なんかおるよな　ほんまキモい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/09/13(金) 11:49:55.95

すぐに辞めそうな感じはするな、口だけのカスだろ

警備員[Lv.16] · 2024/09/13(金) 11:50:19.97

ジムって入会したら最初の一回はスタッフついてこれがおすすめですよーしてくれるやん、それででええやん
それがないなら金払って1時間見てくれるトレーナー制度みたいなの使って聞けばええし
お前の歳も体型も筋力量も何を鍛えたいのかもなーんも分からんでアドバイスくれ！とか頭おかしいんか？としか思わんわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:50:20.51

>>56
どこでバカにしとんねん
少なくとも「ワイは」してへんわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:50:44.02

>>57
ちゃうで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:51:24.28

>>60
やめるてなにをや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:52:23.41

>>61
何をするかはワイが決める話や
ワイが聞いてるんは君らの話

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 11:52:41.00

勘違いしたらあかんで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/09/13(金) 11:52:48.30

ジムにいるトレーナーに聞けよ
コミュ力あるならジムに来てる人と仲良くすれば良いだけ

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/09/13(金) 11:53:03.65

>>67
コミュ力あると思うか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/09/13(金) 11:53:08.99

>>51
納得もクソも理由としてざっくりしすぎというだけや
健康のために痩せたいなのか筋肉をつけたいなのかまたそれにも普通は理由がある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/09/13(金) 11:53:59.00

>>64
筋トレよ、正直多少悪くてもいいからしっかり続ければええ
継続が大事だ、今日うまくいかんからと諦めるなよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 11:54:14.71

>>67
それはそれ
今してるのはこれ>>65

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/09/13(金) 11:54:59.85

>>71
じゃあ何て言われたんだよ
それお前が教えてくれないと何も言えんだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 11:55:20.68

>>69
強いて言えば健康的に筋肉を減らしたい

かな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 11:55:35.92

>>70
あーそれはないかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 11:56:11.56

>>72
なんでそんなん教えたらなあかんのや
個人情報やぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/09/13(金) 11:57:20.88

こいつ何アドバイスしても無駄やで
ずーっとこういうスレ立て続けてるガイジや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/09/13(金) 11:57:41.05

>>75
トレーナーのアドバイスが何の個人情報触れるんだよ

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/09/13(金) 11:58:51.07

>>76
どんな格好とツラしてるんやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/09/13(金) 11:59:37.77

>>78
ハゲでチビでデブのニートだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:02:28.31

>>76
無駄と言いながらスレ開いて他人の足引っ張る暇あったら筋トレの1つでもしたらどうや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:03:09.09

>>77
そらワイやろ
そのへんのお前らみたいなんと勘違いしてへんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:04:23.06

隅っこでグチグチ言うてる暇あったら何か言えることないんか君ら

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/09/13(金) 12:06:09.37

>>80
普段から筋トレしてるが？
人のアドバイス聞く耳持たん奴に対して足引っ張るもクソもねーよハゲ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:07:01.73

>>83
>>65

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:07:43.04

逆に君等がそんな貧相な身体やめたかったらワイのマネせえ言われてやるか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/09/13(金) 12:07:49.59

>>73
なら有酸素運動やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 12:08:39.04

>>81
アドバイスとお前の個人情報がどう直結すんだよ
バーベルの日本記録保持者か何かなの？
それか体重150キロ以上あって力士やってるとか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:08:45.40

>>86
何がええ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/09/13(金) 12:10:46.36

>>88
体重次第やけど体重重いならウォーキングかゆっくり水泳

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:11:13.68

>>87
名前検索したら「記録」や「成績」は分かるくらいのもんや
メディアで目立ってたわけやないしどこでもダマでやっとるけど身体が目立ちすぎる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:13:37.99

>>89
歩かんとかやなく単にそこまで強度低いのは健康的とは言い難いな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/09/13(金) 12:14:51.78

>>91
筋肉減らしたいんだから強度強くしちゃダメでしょ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/09/13(金) 12:15:04.06

強度高い有酸素は健康とは程遠いで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 12:15:05.12

>>90
自分でそんな中二病みたいなこと言ってて死にたくならない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:16:07.50

>>92
極端に減らしたいんやなく緩やかに健康的に減らしたいんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:16:31.78

>>93
ウォーキング程度はあまりにも低すぎると言うだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:17:17.72

>>94
事実が変わるわけでもなければ嘘ついてほしいわけでもないやろ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/09/13(金) 12:20:22.36

>>97
仮にお前が筋トレ界隈の有名人だとしてバンビーと変わらないだろ
メディアに出てない筋トレマンなんか誰が興味あんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:21:50.17

>>98
筋トレ界隈ではド素人や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/13(金) 12:22:34.54

お前等は、筋トレだの、できるわけねえだろ、ジャンクフードばかりとか食ってんだから、毎日ビデヲ見てしこってんだから、そんなやる気でねえよな、バーカ。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:22:53.68

せやからお前らベテラン"トレーニー"の話を聞いてみたいんやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:24:21.15

>>99
なんの界隈の有名人かは知らんがSNS全盛期の時代に、メディアに出てない有名人とかただの一般人だから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/09/13(金) 12:24:47.80

>>95
水泳で強度調整しながらやれば？
そもそも筋肉減らしたいなら自重で十分やろうし意思が弱くてロケーションを変えたいというなら重さ減らせばええだけやし簡単な話やん
水泳なら体型も良くなるぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/09/13(金) 12:25:09.33

>>100
なんGの先輩に対してなんやその言葉遣いは
お前はいつからそんな偉なったんや！！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/13(金) 12:25:31.53

>>102
一般人やない言うたか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/13(金) 12:26:02.38

>>103
耳悪くてもうプール入られへんのや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:26:56.70

>>105
別にお前のことなんか誰も興味ないよ
自惚れすぎやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/13(金) 12:27:16.38

>>107
自惚れやなく事実だけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/13(金) 12:27:59.66

もちろん

謙遜やで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/13(金) 12:28:06.77

それくらいわかっといてや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/13(金) 12:29:34.86

>>104
うるせえ、何もせず、毎日悪口ばかり、毎日ビデヲ見てしこってばかりの、お前に言われたくねえよ、バーカ。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:30:10.66

>>108
事実でお前に誰も興味ないんだよ
お前自身周りに興味持とうとしないから、誰もお前に興味持たないんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24][苗] · 2024/09/13(金) 12:31:21.88

50レスしてる間になんかやってこいよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/09/13(金) 12:32:42.89

長時間マシン占領しとるヒョロガリはマジで殺意湧くわ
量より質で勝負しろや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/13(金) 12:33:10.32

>>112
君はあるみたいやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/09/13(金) 12:33:23.56

>>114
昨日のヒョロガリは明日のマッチョという言葉を知らないのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/13(金) 12:33:47.19

>>113
予定の都合上今日は夕方や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/09/13(金) 12:34:40.40

>>106
プールで歩け

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/13(金) 12:36:12.89

>>118
ジジババなったらそれもありやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:36:24.31

>>115
俺がお前に興味あっても、周りはお前に興味ない事実は変わらんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/13(金) 12:37:16.28

>>120
周りが興味ない言うんは君みたいな孤独のことを指すんか？
それやったらそうではないみたいが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/09/13(金) 12:38:36.62

>>121
お前のことなんか誰も知らんし興味ないんだから、いちいち理解を求めないでくれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/09/13(金) 12:39:36.20

フリーウェイトなんていらんよマシンだけでいいとツカケンとジュラシック木澤が言ってるだろ
フリーウェイトはカッコいいからするだけだぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/13(金) 12:40:27.94

>>122
君くらいなんやっけ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/13(金) 12:40:44.19

>>123
気持ちええからも忘れたらあかん

警備員[Lv.38] · 2024/09/13(金) 12:44:44.08

口だけやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/13(金) 12:46:17.02

>>126
君ら口も回らんもんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/09/13(金) 12:47:34.74

まず走るしかない
プールあったらええんやけどワイの弱小ジムにはない