ダイエットって脂質制限と糖質制限どっちから始めたほうがええんや？？？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/09/18(水) 11:37:08.83

175cm77キロ
腹だけでてるHIKAKINみたいな体型や
内臓脂肪がやばい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/09/18(水) 11:37:24.54

運動

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/09/18(水) 11:37:47.06

脂質制限や
ボディビルダーがそっち選んでるのが証拠

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][苗] · 2024/09/18(水) 11:37:55.44

そのタイプなら脂質やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/09/18(水) 11:38:39.62

カロリー制限や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/09/18(水) 11:40:42.64

どっちでもええぞ
バランスよくカロリーコントロールした方がええが

2024/09/18(水) 11:40:54.52

糖質のカロリーはグリコーゲンという燃費の良いエネルギーとして身体に蓄えられるから表示されてる以上の凄い高カロリーだよ
消費しきれなくなって太る

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.37] · 2024/09/18(水) 11:41:06.43

食事量を減らす以外の行動は全てオプションと思っていい

**やがい** ◆Di2FfDmGJadE 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/09/18(水) 11:41:09.89

両方やるんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/09/18(水) 11:41:35.58

カロリー制限ってある程度カロリーは摂った方がええんよな？
1500以上は摂らないと基礎代謝が働かなくて逆に太るって聞いたんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/09/18(水) 11:41:56.54

糖質はエネルギーになるから筋トレで必要やけど脂質はたくさんあっても無駄にしかならん
脂質少しにしてカロリー制限、これだけや

**やがい** ◆Di2FfDmGJadE 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/09/18(水) 11:42:06.68

糖質も脂質も別に制限しなくていいんやが
1日の摂取カロリーを1000kcal以内に抑えていればすんなり痩せていくんやが何で難しく考えるんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/09/18(水) 11:42:14.41

アライ飲んでほどほどにストレス溜めない程度に食えばええぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/09/18(水) 11:42:19.19

>>9
初心者には無理やろそれ

**やがい** ◆Di2FfDmGJadE 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/09/18(水) 11:42:32.44

>>10
そんなわけはない
1000kcal以下に抑えてまずは痩せてからその後を考えればいいんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/09/18(水) 11:42:43.56

今どき努力して痩せるとか時代にそぐわないよね
今は薬で痩せられるんだから

**やがい** ◆Di2FfDmGJadE 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/09/18(水) 11:42:53.40

>>14
無理じゃないんやが
ただ我慢するのが嫌なだけだろ豚

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/09/18(水) 11:43:10.39

毎日セブンイレブンの二郎みたいなの食ってるが痩せてるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/09/18(水) 11:43:11.33

糖質摂取すると老けるぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/09/18(水) 11:43:17.08

>>10
急にカロリー減らし過ぎると防衛反応で体が省エネモードになるからアカン

2024/09/18(水) 11:44:36.64

>>20
これはマジ
プロはチートデーとかで解除するけど素人はやめたほうがいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/09/18(水) 11:44:45.22

カロリー減らしたいなら　脂質制限のが楽

**それでも動く名無し** ハンター[Lv.22][苗] · 2024/09/18(水) 11:45:02.19

脂質制限から初めて停滞してきたら糖質制限に切り替える

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/09/18(水) 11:45:12.07

ちなみに運動は会社の通退勤で往復12キロ歩いてるんやけどこれだけじゃ足りんか？
筋トレする時間ない