最低限で基礎代謝とか体脂肪率が出る体重計が無いと話にならん
体重77でまあ7キロ痩せたいとして脂肪1キロ7000カロリーとして49000カロリーを
何ヶ月かに分けて毎日マイナスすりゃええ
基礎代謝1500と運動300として1800消費するなら1日1500まで食うて良しとしよう
1日マイナス300カロリーで49000減らしたいなら163日やしまあ半年ぐらい
めちゃくちゃ妥当な生々しい数字やな