ダイエットって脂質制限と糖質制限どっちから始めたほうがええんや？？？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/09/18(水) 11:37:08.83

175cm77キロ
腹だけでてるHIKAKINみたいな体型や
内臓脂肪がやばい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/09/18(水) 13:12:25.43

慣れたらどっちでも上手く行く

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/09/18(水) 13:13:02.19

結局はデブの原因の99％は食いすぎ
半年ぐらい入院したら誰でも運動しなくてもガッツリ痩せるからな
余計なもん食えないから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/09/18(水) 13:13:03.48

>>211
カロリー制限したら数字ってこんな信用できるんやなってよく分かって面白かったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/09/18(水) 13:14:15.29

内臓脂肪は落ちやすい気がする
皮下脂肪は時間かかるイメージ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/09/18(水) 13:18:31.88

筋肉がある程度あるならケト
ないならローファット
数週間～数ヶ月おきにスイッチしてみるといい

2024/09/18(水) 13:20:23.89

ワイまる二年ジム通いしとるけどベンチプレス60kg10回3セットしかできない
一回のMAXって試したことないけどやるべきなん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/09/18(水) 13:21:54.02

脂質なんてよっぽど意識して減らしてもある程度は摂取してしまうもんだし、糖質は脂質に変化するから不足を心配するようなもんではない
つまり脂質を減らすことをおすすめする

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/09/18(水) 13:22:31.38

食う量減らして歩いたり筋トレするようになってからチマチマだけど体重減ってるな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][苗] · 2024/09/18(水) 13:23:43.50

糖質も脂質も減らしすぎたらアカンねん
バランスとって減らしなはれ！

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/18(水) 13:27:02.00

アライ服用してる人はオムツでも履いてるの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/09/18(水) 13:27:55.13

糖質制限ですな
インスリンが分泌される機会を減らし、内臓脂肪を減らしてインスリン抵抗性を改善することです

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/09/18(水) 13:30:41.84

PFCバランスやろ重要なのは
脂質やって必要だから三大栄養素の一つに数えられてるわけで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/09/18(水) 13:31:25.98

>>217
ベンチプレスって大胸筋の可動域が狭いねん
だからマシンでフライ系の種目やってみ