>>7
ビタミンCの追加的摂取が風邪予防に効果があるのはデマ
欠乏してたら補えばよいので平均的サプリの500mg〜1gを一錠とれば充分
食品からなら100mgで良い

メガビタミン系はデメリットばかり見つかっる
すべて意味がない
特にナイアシンの過剰摂取は肝毒性あるから水溶性ビタミンならいくらでも取っていいとか言うバカ(海外サプリが好きなマッチョに多い)は無視すること