筋トレしてるマンきてや　プロテインっていつ飲めばええのか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/09/21(土) 12:22:22.32

ワイはお風呂上がりに氷入れてグビグビが最高に好きなんや
でも昼間とかも飲んだほうがええの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/09/21(土) 12:30:34.70

あと食物繊維も取ったほうがええ
ワイ最初の1ヶ月は腹とアナル死にそうになった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/09/21(土) 12:30:39.86

>>22
横川くんは3時間に一回プロテイン飲んでるんだってな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/09/21(土) 12:31:17.32

補助食品やからな間食のタイミングでええ
運動直後がええとされてたのも腹が空いてるからやし

警備員[Lv.6][芽] · 2024/09/21(土) 12:31:19.79

筋トレの目的と強度も関係あるんちゃう
ビルダー目指してガンガン鍛えてるなら朝昼晩飲むやろうし
ワイみたいにダイエット目的の回数重視でやるような人間なら
トレーニング後だけで十分やしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/09/21(土) 12:32:33.38

>>23
日本人に多い乳糖不耐症やない？ソイプロテインの方が合ってる人多いと思うわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/09/21(土) 12:33:04.12

プロテインってタンパク質のことだぞ

2024/09/21(土) 12:33:43.09

小腹が空いてすぐに飯が食えないとき

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/09/21(土) 12:33:50.50

飲むタイミングにこだわるべきはアミノ酸
プロテインは起きてる間こまめに飲め

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/09/21(土) 12:34:15.19

ワイは食事にタンパク質が少ないなって思った時しか飲まへんわ
タンパク質ってわりと食事にめっちゃ含まれてるしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/09/21(土) 12:35:44.85

パスタとかの炭水化物も割とタンパク質含んでたりするもんねぇ

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/21(土) 12:37:11.40

タンパク質は割と好きなタイミングでええよな
カーボの方の摂取タイミングを気にすべきや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/09/21(土) 12:38:26.54

>>32
そうそう
パスタはちょっとびっくりするくらい多い
ワイは粉タイプのペペロンソースに胸肉とジャガイモニンニク胡椒で焼いた奴追加して食ってるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/09/21(土) 12:39:48.87

タンパク質取りすぎても下痢になるだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新] · 2024/09/21(土) 12:42:28.91

タンパク質摂りすぎは腎臓に負担かかるから要注意やで

警備員[Lv.13] · 2024/09/21(土) 12:43:40.04

常に飲め

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/09/21(土) 12:43:42.92

>>24
授乳の赤ちゃんみたいやな😭

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/09/21(土) 12:44:30.76

>>38
筋トレマンはいつまでも成長期やからな👶

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/09/21(土) 12:45:14.86

>>34
ワイお気に入りは納豆巻きや
タンパク質おおくて脂質アホみたいに少ないし安い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/09/21(土) 12:45:33.73

>>39
なるほどなバブー👶

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/09/21(土) 12:46:55.83

ビルダーにならないんだったら必要ないだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/09/21(土) 12:50:44.36

睡眠も重要な要素なのにタイマーかけて起きるってのが信じられん
寝る前に飲んでちゃんと寝ればいいのに睡眠舐めてるやつが多すぎる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/09/21(土) 12:56:32.67

コンビニとかで1本200円とかでプロテイン買って飲んでるやつ見ると笑うわ
ワイならその金で卵一パック買って全部食う☺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/09/21(土) 12:56:45.55

筋トレ後1時間とか言うけどあれ嘘なんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/09/21(土) 12:58:37.60

>>45
あれはもう今は昔の話しで誰も気にしてない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/09/21(土) 12:59:37.38

>>46
ここ最近で一番驚いたわ
じゃあそんなに意識せんでええのかー

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/09/21(土) 13:01:26.45

>>47
ワイも詳しくは知らんがアレはそもそも研究の仕方が現実とあってないとかなんとか言われとるらしい
詳しくは調べてくれ😭

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/09/21(土) 13:01:44.02

なんで🆔コロコロしとるんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/09/21(土) 13:03:05.49

>>48
はえー
割と有名な話なんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/09/21(土) 13:05:23.97

>>45
30分以内や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/09/21(土) 13:06:19.06

飯たくさん食うならプロテインいらないぞ

警備員[Lv.7][芽] · 2024/09/21(土) 13:06:56.11

結局プロテインが消化吸収されるのは飲んでから4時間後って話やからな
ただトレーニング直後に飲むとええ気分ではある

警備員[Lv.24] · 2024/09/21(土) 13:09:50.54

朝おきたときと筋トレ終わって15分～20分後ぐらいに飲んでるわ
すぐ飲むのは胃に血流戻ってないから消化不良起こすのであかん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/09/21(土) 13:10:50.56

つかプロテイン不味くねぇか？基本バチクソ甘すぎて飲みにくいし乳クセェンだわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/09/21(土) 13:10:58.46

トレーニングに関してはホンマに人によって言うことがバラバラなんよ🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/09/21(土) 13:11:54.80

よくわからんけど筋トレして走ってその後飲んでる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/09/21(土) 13:12:25.70

>>55
学生のころプロテインはなににかけてもおいしいってパッケージに書いてたから
野菜炒め（味付け醤油）にドバドバかけて料理したら
全部死ぬほど不味くなって捨てた記憶😭

警備員[Lv.24] · 2024/09/21(土) 13:12:47.82

というか飯が1番大事で
1日トータルで体重の1.5倍ぐらいタンパク質とれてたらそれでいい思う。プロテイン言うても所詮は牛乳の栄養ある部分集めた粉よ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/09/21(土) 13:13:53.51

起きてホエイ
ジム行く日ならジム行く前ホエイ
ジム中はBCAA
寝る前にカゼイン

これで一気に体格変わってきたわ
これまでプロテイン1日一回やった

警備員[Lv.7][芽] · 2024/09/21(土) 13:13:57.16

>>55
モノによるとしか
ザバスは昔から最悪やと思うがどこでも売ってるし好きな人は多いんやろしなあ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/09/21(土) 13:14:24.05

>>59
むしろ栄養ないところ集めてるやろ
ホエイプロテインの元はヨーグルトの蓋開けた時に浮いてる水を乾燥させて粉末にしたものやからな　
どう考えてもヨーグルト本体のほうが栄養ある🥺