筋トレしてるマンきてや　プロテインっていつ飲めばええのか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/09/21(土) 12:22:22.32

ワイはお風呂上がりに氷入れてグビグビが最高に好きなんや
でも昼間とかも飲んだほうがええの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/09/21(土) 13:01:26.45

>>47
ワイも詳しくは知らんがアレはそもそも研究の仕方が現実とあってないとかなんとか言われとるらしい
詳しくは調べてくれ😭

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/09/21(土) 13:01:44.02

なんで🆔コロコロしとるんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/09/21(土) 13:03:05.49

>>48
はえー
割と有名な話なんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/09/21(土) 13:05:23.97

>>45
30分以内や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/09/21(土) 13:06:19.06

飯たくさん食うならプロテインいらないぞ

警備員[Lv.7][芽] · 2024/09/21(土) 13:06:56.11

結局プロテインが消化吸収されるのは飲んでから4時間後って話やからな
ただトレーニング直後に飲むとええ気分ではある

警備員[Lv.24] · 2024/09/21(土) 13:09:50.54

朝おきたときと筋トレ終わって15分～20分後ぐらいに飲んでるわ
すぐ飲むのは胃に血流戻ってないから消化不良起こすのであかん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/09/21(土) 13:10:50.56

つかプロテイン不味くねぇか？基本バチクソ甘すぎて飲みにくいし乳クセェンだわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/09/21(土) 13:10:58.46

トレーニングに関してはホンマに人によって言うことがバラバラなんよ🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/09/21(土) 13:11:54.80

よくわからんけど筋トレして走ってその後飲んでる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/09/21(土) 13:12:25.70

>>55
学生のころプロテインはなににかけてもおいしいってパッケージに書いてたから
野菜炒め（味付け醤油）にドバドバかけて料理したら
全部死ぬほど不味くなって捨てた記憶😭

警備員[Lv.24] · 2024/09/21(土) 13:12:47.82

というか飯が1番大事で
1日トータルで体重の1.5倍ぐらいタンパク質とれてたらそれでいい思う。プロテイン言うても所詮は牛乳の栄養ある部分集めた粉よ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/09/21(土) 13:13:53.51

起きてホエイ
ジム行く日ならジム行く前ホエイ
ジム中はBCAA
寝る前にカゼイン

これで一気に体格変わってきたわ
これまでプロテイン1日一回やった

警備員[Lv.7][芽] · 2024/09/21(土) 13:13:57.16

>>55
モノによるとしか
ザバスは昔から最悪やと思うがどこでも売ってるし好きな人は多いんやろしなあ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/09/21(土) 13:14:24.05

>>59
むしろ栄養ないところ集めてるやろ
ホエイプロテインの元はヨーグルトの蓋開けた時に浮いてる水を乾燥させて粉末にしたものやからな　
どう考えてもヨーグルト本体のほうが栄養ある🥺