おすすめのサプリ

[1 それでも動く名無し 2024/09/24(火) 23:03:30.09 ID:m+0Thflq0]

5-HTP

[2 それでも動く名無し 2024/09/24(火) 23:04:34.38 ID:m+0Thflq0]

5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）
セロトニンの前駆体、気分の改善や睡眠の質向上、食欲抑制に役立つ

[3 それでも動く名無し 2024/09/24(火) 23:05:53.37 ID:m+0Thflq0]

オメガ3脂肪酸
EPAとDHAが含まれる魚油は、気分安定やうつ症状の改善に役立つとされている

[4 それでも動く名無し 2024/09/24(火) 23:07:13.88 ID:m+0Thflq0]

プロバイオティクス
腸内環境の改善が気分に影響を与えるため、腸内細菌のバランスを整えることで気分改善を期待できる

[5 それでも動く名無し 2024/09/24(火) 23:07:55.21 ID:33EzV3ok0]

マルチビタミンより良い？

[6 それでも動く名無し 2024/09/24(火) 23:10:21.78 ID:m+0Thflq0]

>>5
併用がおすすめ
ビタミンは必須アイテムや

[7 それでも動く名無し 2024/09/24(火) 23:10:40.68 ID:m+0Thflq0]

L-チロシン
ドーパミンやノルアドレナリンといった神経伝達物質の前駆体
これにより、ストレス下でも精神の安定や集中力を維持し、認知機能を向上させる効果がある

[8 それでも動く名無し 2024/09/24(火) 23:11:04.75 ID:OTgYpAA60]

>>2
日光浴びれば良いだけ

[9 それでも動く名無し 2024/09/24(火) 23:12:28.57 ID:33EzV3ok0]

>>6
サンガツ

[10 それでも動く名無し 2024/09/24(火) 23:13:21.82 ID:m+0Thflq0]

>>8
冬場は日照時間が激減する
セロトニンの原料となるトリプトファン、ビタミンB6は摂取するに越したことはない

[11 それでも動く名無し 2024/09/24(火) 23:15:59.49 ID:m+0Thflq0]

ホスファチジルセリン
神経細胞の膜を安定化し、神経伝達を促進、コルチゾールを抑制することで、記憶力向上やストレス軽減に役立つ

[12 それでも動く名無し 2024/09/24(火) 23:17:21.41 ID:m+0Thflq0]

コリン
神経伝達物質アセチルコリンの生成を助け、記憶や学習を促進し、細胞膜の構造を維持して脳機能をサポートする

[13 それでも動く名無し 2024/09/24(火) 23:19:14.78 ID:m+0Thflq0]

DMAE（ジメチルアミノエタノール）
アセチルコリンの前駆体として働き、記憶力や集中力を向上させ、脳の健康をサポートする

[14 それでも動く名無し 2024/09/24(火) 23:23:54.73 ID:pff8qWUV0]

ストレスで緊張型頭痛になりやすいんやがオススメのアプリある？