筋トレで人生変わるとか言ってた奴ちょっと来い

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:21:19.97

たった半年で右肘靭帯断裂したんやが💢

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:21:51.51

人生変わったやん

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:23:01.31

>>2
左利きやからピッチャーはいける

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:24:24.57

そのおかげで故障が多い選手のこと馬鹿にしなくなっただろ？

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:25:30.81

何事にも限度という物がある

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:25:53.48

>>4
確かに
トミージョンして2年消えてても怒らんわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:26:19.13

>>5
腕立て膝ころスクワットしかやってないんやが？💢

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:27:48.79

>>7
腕立て伏せ
ローラー
は絶対にやったらアカントレーニング候補やで

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:28:39.13

>>8
ローラーは最高の器具って聞いたんやが💢

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:28:44.87

年齢いってる状態から筋トレするとケガしやすいよね

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:28:57.60

腕立て伏せで肘ポキポキ鳴るんやがこれ続けてええんか

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:29:49.98

>>9
間違いなくデマや
臍ヘルニアや鼠径ヘルニア起こすことあるねん

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:29:59.54

>>10
21才🤛

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:30:28.68

馬鹿だね
関節が少しでも痛んだら休止しろよ
常識だろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:30:34.42

>>12
悪魔の器具やんけ
じゃあ自宅で何すればええんや？

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:31:04.62

>>14
1週間休んで痛み消えたから再会したら断裂や

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:31:09.62

>>11
やめときなはれ
腕立て伏せは腕にせん断力って力かかって危ないから
バーベルやダンベルやマシンでウエイトトレーニングするんやで

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:32:10.75

>>15
自宅で勧められるトレーニングは無い！

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:32:34.79

>>8
えっ腕立てもあかんの？

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:34:00.88

>>18
自重に耐えられない肘でジム行っても生きて帰れるんか？

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:35:32.88

>>20
ジムのトレーニングよりも自重のトレーニングの方がキツいねん！
体重何kgで腕立て伏せするよ？
バーベルなんて20kgから始めるんやで

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:37:01.91

>>21
確かにそうやな
でも20でやってたら笑われんか？

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:37:05.61

腕立てがやっちゃいけないならもう何もできることはないよ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:37:51.79

腕立てすらできん体なら足腰怪我する前に辞められてよかったやん

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:38:00.46

デブだったのがあかんね
まず体重おとさんと

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:38:42.15

>>22
笑われへん！

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:39:14.28

>>25
176 53のガラガラや

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:39:42.11

ローラーってヘソ見ないと怪我するからな

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:41:37.04

3年くらい懸垂やってたら肘痛めてできなくなったわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:42:07.10

腕立ては初めのうちは膝立ててやるんやで

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:43:18.65

ワイは腰やっちゃった

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:45:42.25

ローラーのが筋肉痛なりやすいけどそういうリスク考えたらプランクのがええんかな

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:47:08.77

>>29
それやり方間違ってないか？
背中の筋力でやるんだぞ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:54:36.60

ワイは6kgのダンベルでダンベルカールしたら右肘の靱帯痛めたわ
筋トレ危険すぎるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:56:31.07

>>34
ケトルベルで調子に乗って8kgのを上げ下げしてたら腕が動かなくなった事ある
痛いとかじゃなくて文字とおり曲がらなくなった。一時的な感じやったからすぐ治ったからよかったけども

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:56:34.99

バーあり腕立て
普通のスクワット
普通のプランク
アブローラー膝コロ
懸垂順逆

これローテで十分やろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:57:12.41

筋肉つけるにもまずは関節ガチャからやからな
トレーニングに耐えられんなら向いてない

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:58:30.79

どんだけ貧弱やねん

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:58:46.28

ピッチャーか？

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:58:55.67

腰は怖いよね

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:59:15.22

15kgでアームカールできるようになって嬉しい😁
でも腕ほっそいままや😢

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:59:49.91

腰痛とか脱腸のリスクもあるから過度のトレは注意やで
おすすめはやっぱりランニングや

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:00:05.53

>>41
体重移動使ってるようじゃダメ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:00:41.94

>>37
ベンチプレスとか向いてないヤツが多い種目なのに
やって当然みたいに言われてるのアカン