筋トレで人生変わるとか言ってた奴ちょっと来い

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:21:19.97

たった半年で右肘靭帯断裂したんやが💢

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:42:07.10

腕立ては初めのうちは膝立ててやるんやで

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:43:18.65

ワイは腰やっちゃった

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:45:42.25

ローラーのが筋肉痛なりやすいけどそういうリスク考えたらプランクのがええんかな

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:47:08.77

>>29
それやり方間違ってないか？
背中の筋力でやるんだぞ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:54:36.60

ワイは6kgのダンベルでダンベルカールしたら右肘の靱帯痛めたわ
筋トレ危険すぎるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:56:31.07

>>34
ケトルベルで調子に乗って8kgのを上げ下げしてたら腕が動かなくなった事ある
痛いとかじゃなくて文字とおり曲がらなくなった。一時的な感じやったからすぐ治ったからよかったけども

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:56:34.99

バーあり腕立て
普通のスクワット
普通のプランク
アブローラー膝コロ
懸垂順逆

これローテで十分やろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:57:12.41

筋肉つけるにもまずは関節ガチャからやからな
トレーニングに耐えられんなら向いてない

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:58:30.79

どんだけ貧弱やねん

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:58:46.28

ピッチャーか？

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:58:55.67

腰は怖いよね

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:59:15.22

15kgでアームカールできるようになって嬉しい😁
でも腕ほっそいままや😢

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 17:59:49.91

腰痛とか脱腸のリスクもあるから過度のトレは注意やで
おすすめはやっぱりランニングや

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:00:05.53

>>41
体重移動使ってるようじゃダメ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:00:41.94

>>37
ベンチプレスとか向いてないヤツが多い種目なのに
やって当然みたいに言われてるのアカン

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:02:25.84

文面から察するにおそらく膝コロの時に痛めたんだろうけど
たぶん腕まっすぐ伸ばした状態で曲がっちゃいけない方向へ負荷かけたんやろ
蝶番を伸ばした状態で曲がらない方へ割ろうとするような
右肘の靭帯というだけではどこかわからんけど
たぶん腕相撲とかでもよく切る内側の場所やと思う

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:03:40.84

>>44
ベンチに限らずビッグ3は効率よく身体鍛えられるけど見方を変えれば効率よく関節を壊し得るという事やからな

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:05:54.45

腕立て伏せ 1回もできない
懸垂そもそもぶら下がるだけでもきつい
スクワットももより先に膝が熱くなってできなくなる
ダンベルカール 6kgが精一杯

ワイ筋トレ向いてないよな

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:06:07.16

残念だったね
その時間で乳首とアナル開発したほうが人生充実したよ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:06:38.78

食生活や体と向き合うようになったのは良いと思う

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:08:01.09

あとは肩ぶっ壊して若いのに四十肩みたいになる奴もおるな

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:11:40.55

関節がーってのは曲げ方がおかしいか重すぎるだけやろ？手の指グーパー何回しても折れんけど突き指は簡単になるのと一緒や

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:15:52.00

肩デカくたいんやが自重でできるか？

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:17:30.97

自重はかなり難しいで
逆立ち腕立て伏せができれば捗るけど

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:17:53.28

安価忘れてたわ
>>52

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:19:02.50

>>47
できないってことはこれからできるようになるってことか
よかったな😊

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:21:18.28

>>41
スタンディングでそれなら上腕38くらいやろ？
ワイがそれくらいやわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:23:57.91

筋トレって手足短い骨格のデブだけに許された遊びだろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:24:43.72

筋トレのせいでハゲたわ
マジくそ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:26:58.42

57歳のおばちゃんパワーリフターが
ベンチプレスMAX173キロっていうの
みて、なんか情けなくなったな
当然、リフター向きの手脚が短く背が低めな感じで顔はほんまそこらへんにいるおばさんなのに

世の中にはそんな化け物おるんやなと

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:27:14.13

>>58
これが怖いから自重程度にしとかなな

警備員[Lv.10] · 2024/09/25(水) 18:29:03.34

だからリングフィットアドベンチャーにしとけ言うたやろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:30:19.03

やっぱマシンで過度に筋肥大させるとテストステロン出まくって禿げるんけ？

**それでも動く名無し** · 2024/09/25(水) 18:32:11.36

筋トレとハゲは関係ない

ハゲる原因はAGA　このAGAの発症時期は遺伝でほぼ決まってるからハゲてる奴は筋トレしようがしまいがどのみち
ハゲる運命だった