筋トレ(楽しいです、身体能力上がります、モテます、お金そんなにかかりません)←この最強趣味

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 11:57:45.27

すごくね？

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 11:58:19.59

確率によって禿げます

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 11:58:42.19

体に悪いです

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 11:59:24.49

風邪ひきやすくなるから嫌だ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 11:59:31.80

おぢさんになっても肛門から自動的に変な汁が垂れてきません

↑これが一番素晴らしい

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:00:34.68

お金かけずにやるのも大変やろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:01:07.46

楽しいは嘘
筋トレしなくても筋肉がつく無害な薬があればみんなそれ飲む

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:01:08.75

関節死ぬの怖い

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:02:36.21

よく分からずに高重量持ち上げると身体壊れます

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:03:05.13

適当に自重でやるなら金はかからんけど、
ウエイトで栄養まで考えてやるなら金はかかる

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:03:20.34

仕事の前日に筋トレすると露骨に体調悪くなる

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:03:57.73

禿げるよ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:04:13.77

筋肥大よりも運動能力上げるための筋トレしたらええで

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:05:46.60

毎日地道に続けていくのは根気がいる
めんどくさがりな人には向かない趣味だと思う

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:06:26.79

日本でもマッスル北村とかレツゴ北村とか期待太吾とか死んじゃってるし寿命縮むよ間違いなく🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:06:41.19

モテません
関節痛めます
風邪ひきやすくなります

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:07:08.84

ぶっちゃけ楽しくはないけど風呂入るとか歯磨きする感覚に似てる

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:07:14.16

重量でフンフンやって鍛えてますより、
スポーツやってて鍛えられてますの方がモテるよな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:07:17.25

チビだと筋肉つけてもモテないんやが

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:07:29.43

アメリカでは毎年2人くらい30代でしんどる
強すぎる🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:07:34.20

筋トレ休みの日が滅茶苦茶嬉しいワイは筋トレ向いてないんやろなって

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:07:54.91

楽しくないしモテないし時間と金がかかるぞ
要するにただの自己満

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:08:00.78

>>20
少な

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:08:10.73

程度の問題よな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:08:20.55

>>20
ステロイドやってる奴は論外や

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:08:46.77

>>23
そもそも数が少ないプロボディビルダーの中から2人やから
割合で言うとかなり高い🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:09:34.47

結局運動なんて程々に身体動かす程度が一番健康にいいんだよな
変にのめり込んでハードなトレーニングや極端な食事制限やりだすと逆に健康に悪いし寿命も縮める

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:09:34.75

ワイは腰ぶっ壊して療養中や
やっぱちゃんとしたトレーナーさんとかおるとこ通った方がええんかな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:09:35.79

ジムに月1万プロテイン等のサプリに月2万食事に5万
言うほど金かからんか？

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:10:38.55

身体痛めます

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:11:27.74

何で風邪引きやすくなるん？

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:11:30.12

>>29
サプリなんか飲んでるのバカじゃねえの
頭悪くてかわいそう

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:11:31.09

筋トレをディスるやつって大抵ムキムキマッチョを目指すような筋トレに対して言ってるよな
ほとんどの人が言う筋トレはそれじゃないやろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:11:52.72

>>28
正しいフォームでやっても膝と腰と肩は必ず壊すから
ビルダーでもパワーリフターでもこの3部位のどれか痛めてる人ばっかやで🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:12:59.14

毎日やってるけどモチベ低い日の筋トレは苦痛や

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:13:17.58

>>31
体脂肪低くすると、体温調節とかバグり出すから

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:13:46.27

>>31
やり過ぎると疲労たまるし

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:13:59.61

>>31
体力削られるから

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:14:00.91

>>33
ネットで筋トレアピールや筋トレマウントしてウザがられてるのはそういうタイプなんだから
そういうのが叩かれるのはしょうがないだろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:14:18.46

>>15
偶然とはいえみんな苗字に北ついとるのおかしいよ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:14:47.35

>>33
でも筋トレ自慢する奴はムキムキ低身長マッチョやん

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:15:03.65

最初の筋肉痛が辛い

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:15:03.95

>>31
筋トレ後は免疫力落ちるから

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:16:03.50

金もかかる

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:16:26.86

ワイ週2.3くらいでジム通ってる細マッチョやけど面倒臭がりと意志がそんなに強くないから自分を追い込む事しとらんわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:16:42.37

楽しくないしモテないしそんなに時間潰せないぞ

◆j3KBQF1/jbnO · 2024/09/26(木) 12:16:54.89

めんどくさい定期

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:17:34.69

ある程度部活頑張ってた奴ならどんどん筋肉つくから楽しいよな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:17:41.52

健康のことを考えるなら軽めの体操でもしてた方がよっぽど身体にいいしな
年齢いってる場合は特に

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:17:52.81

>>31
グルタミンっていう免疫に関わる栄養が消費されるから身体の抵抗力が弱まる

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:18:21.30

>>49
ウォーキングのほうが健康にいい
ウォーキングする人は寿命が延びるというのもエビデンスあるし🥺

◆j3KBQF1/jbnO · 2024/09/26(木) 12:19:44.20

めんどい、、けど数年前ぐらいに１，2、ヶ月やってたけど筋肉つかなかったぞ？もちろんプロテインもコップ半分杯ぐらい飲んでたのに

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:20:55.65

>>52
週5日1時間30分くらいやっても1年でつく筋肉は2キロか3キロやで
タイパ悪いよ筋トレは🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:21:04.14

ダイエット、筋トレ業界のサプリ商法はエゲツない

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:21:35.54

>>49
軽めの体操なら健康のためにやる筋トレも含むやろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:21:56.09

>>54
BCAAとEAAはまさに闇や

◆j3KBQF1/jbnO · 2024/09/26(木) 12:22:48.65

>>53
そうやったんか、、どうりで筋肉つかんわけだ、、

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:22:58.45

>>53
別に筋肉増やさなくてもいいよ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:23:15.63

夏終わってジムも人が少なめやで
今が始め時や💪😤

警備員[Lv.24] · 2024/09/26(木) 12:24:11.52

俺は5年やってクソガリからソフトマッチョ程度にはなった
もう5年目だしここから大きく変わることはないだろうな
マッチョまで行けるやつすげーわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:25:22.48

他人とのコミュニケーション不要で
屋内で反復動作を繰り返すだけって
なかなかの陰キャ趣味だよな

同じ身体動かす趣味でも友達と集まってスポーツしたりするのとは真逆だわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:25:42.68

>>60
ワイも3年で52→69までは増やせたけどここからは壁があって増やせん
食うのも才能いるんやな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:26:50.52

>>61
野田クリスタルが筋トレやってるの見るとたしかにそう思うわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:26:57.68

関節が壊れるみたいなこと言うやつおるけど逆やで
せんほうが痛める
痛めるやつは過剰か間違ってるか

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:26:59.88

体絞るのはいいけど下手に筋肉つけて年取って代謝落ちてくると脂肪になるし

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:27:19.12

散歩でいいわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:29:07.69

>>64
必ず壊れるで
サイドレイズとかやってると肩の構造上必ずインピンジメントを発症するしスクワットとかやってたら関節がすり減っていく
スクワットしたり腕立てしたりするとぽきぽきなるやろ？あれはすり減ってる証拠🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:30:48.12

関節は消耗品であるということを知らないと老後必ず後悔する🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:31:52.05

>>67
ポキポキは違うやろw
だまされんぞ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:32:13.67

>>65
筋肉が脂肪になる…？まだこんなこと言ってる奴おるんねあんっ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:32:14.15

120kgから63kgまでダイエットして筋トレ始めたがまた太るのが嫌で中々食べる量増やせないわ
量はどれだけでも食べられるんやが中々ね

警備員[Lv.24] · 2024/09/26(木) 12:32:31.69

>>67
サイドレイズはマジでカストレやわ
痛くないやり方したらアップライトロウみたいになる
けっきょく高重量の方が良いしアップライトロウでいいやんとなる
巷ではアップライトロウのほうが怪我しやすいと聞くが俺は全然そんなことない
サイドレイズのほうがやばいと思ってる

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:32:37.26

死ぬぐらいやり込めたりひと目で笑えるぐらいムキムキになれたりなんて99%はそうはならんから安心してガンガンやればいいんよ
それぐらいやってやっとスタイル良いねレベルやし

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:34:11.98

筋肉つくと疲れに強くなるのが利点やわ
休みの日に子供を相手にしてもやっていける

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:35:23.75

金かかるも嘘や

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:35:31.16

女とアクロバットなセックスしまくるほうが身体鍛えられるよ
筋トレまんさんにも教えてあげてみ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:36:41.12

>>74
実際は筋肉増えるほど酸素の消費量が増えて体力はなくなるよ
もちろんスポーツとかで自然につけた筋肉の場合肺活力も鍛えられてるから問題はないけど10レップとかの筋トレしかやらない人はどんどん体力がなくなる
ビルダーが息切れしやすいのはそのせい🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:38:07.52

健康の為なら自重だけでええわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:38:54.89

全部逆

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:39:26.51

>>67
肩の構造上必ずインピンジメント起こるって意味わからんが
間違ったやり方だと、だろ？サイドレイズでインピンジメントだったら棘上筋だと思うけど、関節包傷つかない程度でやっときゃ問題ないやろ　内旋制限したり
トレーナーならそんなことわかっとるわ

後そもそも筋トレする群、しない群　　運動習慣ある群、ない群　どちらともしてた方が高齢者になった時のOA確率は低いよ
当たり前だろ統計的に　筋が関節守るんだから

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:39:57.29

身長、腕、脚の長さで筋トレの難易度大分違う気がするけど実際どうなん？

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:40:37.73

>>81
ボディビルはチビが多いのが答えや

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:41:00.94

>>80
正しいやり方でやると故障する確率が下がるというだけだよ
無理な動きをしていることに変わりない
怪我しない人はただ運が良かっただけ🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:41:04.77

>>81
その通りやで
背が高かったり腕が長いと負荷が大きくなる

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:42:00.94

筋トレって女受けイマイチやろ
細マッチョイケメンが一番モテてるやん

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:42:04.06

太り始めたから筋トレと軽くランニング始めたけど太らなくなったから、腹出てるやつは軽くでもやればええと思うわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:42:09.74

>>81
懸垂の時に特に実感する
腕長い方が絶対きついわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:42:21.65

趣味:筋トレ・サウナって女でいうカフェ巡り・ディズニーだよな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:42:52.94

ベンチプレッサーの肩もボロボロや
みんな肩痛い痛いいいながら誤魔化しながらやっとるんやで
正しいフォームでやったら怪我しないなんて嘘なんや🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:43:02.51

低身長はもれなく豆タンク

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:43:04.54

やって壊れた人がやめとけはまだ分かるけど1番謎なのは全然やらん層がやめとけ熱弁するやつ
全く無関係な他人の趣味の何がそんな気になるんや

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:43:07.88

一般的に体力って言われるのは足腰の強さや心肺機能の強さだろうから
体力つける目的なら筋トレよりウォーキングとかランニングの方がええんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:43:52.14

>>83
いやだから、筋トレする習慣がある人、しない人　で関節を痛めたり腰痛、肩こり等々体に不調をきたすケースの研究いくらでもあるやろ
統計、予後の話してんだよ

筋トレするのと関節を犠牲にするのをイコールしてる時点でなんも知らんだろ
コルセットとかサポーターってなんの代わりだと思う？

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:44:51.86

>>93
リストラップやエルボースリーブがなぜ存在するのか？
関節を保護するためや
つまり関節に悪いんや筋トレは🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:44:53.01

教えてくれた人たちありがとう
筋トレちょうど始めたばかりで草生えるわ🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:45:05.00

>>92
というかスポーツがええよ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:45:11.04

大会目指すレベルじゃなくてスーツが似合う体型目的に筋トレしてます

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:45:13.44

>>91
他人の趣味に口出したい奴多いよな
パチンコとかタバコのスレで特に多い

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:45:33.58

仙人ジムに1人は居るよな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:46:10.00

本当にスクワットが膝関節に悪くないならニースリーブも必要ないよね？
実際は関節にダメージあるからそれらをつけて誤魔化しながらやってるわけやな🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:48:11.25

>>94
筋トレ"中"誤った角度に入らないようのサポートじゃ
筋トレってのは知らんかもしれないけど筋トレ後に筋肉がついてそれで関節が保護されるんやぞ

てかなんで調べないでイメージで語るの？
俺が言ったこと調べたら研究でもあるしその辺のクリニック医院、整体でもすぐ出てくるだろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:48:26.33

自己流で程々でやってるワイは多分関節そんなに酷使してないと思うわ
少しでも違和感あったらサボれるラッキーで休んじゃうし

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:49:36.73

>>101
あのね、正しい角度でやってても必ず怪我するよ
ベンチプレスやってる人はみんな肩と肘を痛めてるよ
スクワットやってる人はみんな膝と股関節を壊すよ
無理のある動作に負荷をかけてるんやから当たり前の話なんや🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:50:24.61

ベンチやと大体100キロ超えたあたりからみんな肩をやり始める
関節が生まれつき強い人じゃないと耐えられないよ🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:51:03.47

まあ弱者男性はジムすら通えんからな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:51:43.45

時間かかるからオートで全身鍛えてくれる装置作ってや

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:51:54.44

みんな普段どんなおやつ何食べてるん
ワイはきなこ棒とかあんこ玉🤗

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:52:13.64

>>103
はいはいもうイメージで話す、もしくは筋トレ=ボディビルダーなど目指す人っていう極端な例出して一生統計から逃げてイメージで話すのね
タイトルも読めないガイジだったわけね
勝手に一人で故障事例を語ってろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:52:26.24

筋トレって運動経験0のチー牛たちが始められちゃうから怪我多いんだよ
普通の人が普通にやる分には怪我とか気にする必要ない

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:53:56.03

>>109
ここ野球板やしそんなやつ存在しないやろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:54:08.37

ワイ「筋トレいいよな」
コンプ抱えたミジンコ「筋トレはモテない！！
攻撃的になる！！」

これ笑えるよな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:54:08.84

>>64
ラジオ体操とか軽く屈伸程度の筋トレならそうやろな
でも一般人のイメージする筋トレってウェイトトレーニングやし
実際ウェイトトレーニングやりたがりな一般人が多いやん
それあかんで

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:54:13.28

ワイは後悔する人が出ないように警告してあげてるだけやで🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:54:24.49

膝曲げる度に音なる体質やが整体師に問題ないって言われたぞ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:54:42.81

近所に長い階段とか山があったら毎日登ってトレーニングとかできて楽しそう

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:55:10.36

>>110
野球とサッカーファンの8割はチー牛やから

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:55:21.26

>>111
マッチョはネチネチしてて攻撃的って主張する奴の一番面白い所はそいつ自身が一番粘着質で攻撃的なところだよな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:55:28.13

正直に言うと鍛えてる人はすげえって思うけどベンチスクワット100キロ必死にあげてる腹出とるおっさん達キモいわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:55:35.09

>>114
それ膝軟骨が摩耗してるで
老後後悔することになるから気をつけるんや🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:55:43.12

筋トレの筋肉見て喜ぶの男の方が多そう
ワイもホモじゃないけど喜ぶ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:55:55.08

俺の脚トレはデパートの階段のぼり

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:56:08.81

ワイダイエット勢、ちょっとダンベル使う以外ほぼ自重
筋トレ後に軽くジョギングもしてゆっくりとではあるが体重減ってご満悦
腹もずいぶんすっきりしたしな
こんなもんでええやろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:56:45.38

筋トレしてて力んだ結果盛大に屁をこいたりって実際あるの？

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:56:58.07

筋トレするよりラジオ体操とウォーキングをやるのが健康にええんや
健康寿命伸びるというエビデンスがちゃんとあるから🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:57:32.96

馬鹿でも継続すれば結果必ず出るのが筋トレだからな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:57:53.95

男にも細マッチョとガリを混同する奴がいるから驚きだよな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:57:56.78

>>109
無いわ
みんな怪我リスクあるで

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:58:18.13

>>123
ワイは脚折ってインクラインダンベルカールやったら絶対出る

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:58:24.15

>>119
整体師が間違っとるということか？

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:58:34.23

>>124
ウォーキングってめっちゃナメられてるよな
むしろジョギングのが怪我のリスクあるし

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 12:59:15.14

ジムにしろ宅トレにしろ続くのは希少種やし誇っていいしガンガンやればよろし
そんなすぐ身になるなら世の中マッチョだらけな筈やけど実際みんなぷよぷよかガリガリやし

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:00:20.84

>>127
普通にやれば怪我しないよ
3レップでセット組んだり週7で回したり、胸郭上げられない運動神経0の奴は怪我するけど

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:00:35.99

>>130
しかもウォーキングのほうが継続しやすいっていう

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:00:36.24

1年プール通ったけど痩せんから筋トレ&ランニングに切り替えたわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:00:39.75

>>112
アホみたいなウェイトトレーニングでなかったら一般人くらいの運動、ウェイトトレーニングだったら関節痛や膝OAに良いって研究あります(もちろん一つじゃない)

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:01:30.21

火曜日に久しぶりに軽めの筋トレしたら今朝から筋肉痛できついw

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:02:23.19

好き嫌い激しいと地味にきついわ
特に卵、鶏むね、ブロッコリーが食べられないのが

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:02:29.55

そんなすぐ故障するなら世のスポーツクラブも自衛官も全滅するて
そうそう壊れんてばよ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:02:49.13

>>134
食事変えないと無理やぞ
運動でカバー出来るのなんて10代まで

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:02:56.69

筋肉ないと健康寿命縮むしある程度やった方がええ
負荷が軽すぎる運動はコスパ悪い

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:03:01.33

187cm84kg体脂肪率25%のワイは何からやればええんや？
ゴツくなりたい。ラガーマンとかプロレスラーみたいな体型になりたい

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:03:47.98

>>130
まあ走れんくらい太った人のリハビリにはなるしな
ただ走れるくらいに心肺機能が改善したり体重減ったりしたらやっぱ走ったほうがええんちゃう
4キロくらい痩せてからウォーキングからジョギングに切り換えたけど
やっぱり走るほうが気分的にもええわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:03:58.72

>>138
筋トレに関しては初心者の方が怪我しやすい思う
特にユーチューバーとかに憧れて肩とかばっか鍛えてる人はすぐ痛くなるよ🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:04:01.54

サラダチキン飽きたんやけど
スーパーやコンビニで買える安くてええのなんかないか？

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:04:14.60

>>141
普通の筋トレしたらええ
俗に言う10回3セット

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:04:26.99

適度に筋トレすると調子良くなる
ガチでやるといつも疲れてる

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:04:53.00

筋トレ始めたらパツパツの服を着たくなる謎の現象

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:05:44.93

>>135
ダイソーのダンベルくらいならええやろな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:06:02.25

>>141
ジムでウェイトするしかないな
インストラクターにもちゃんと相談するんやで

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:06:02.90

筋トレ楽しいと思えるのは羨ましい
きついから続かんわ
ちな自重

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:06:08.33

>>141
体脂肪率男性画像
で検索してみたら体脂肪率ごとのお腹の画像が出てきて25%のあなたそっくりの腹したのが出てくるわ
それみてお好みの%目指して好きな種目と食事制限からやろなあ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:06:13.02

>>96
eスポーツやってるのに全然痩せへん…

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:07:12.39

>>139
晩酌辞めるのは無理やなあ
塩で酒飲むようにするか

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:07:12.84

>>145
ランニングとかの有酸素運動はしなくてええんか？

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:07:45.77

>>150
自重やからキツいねん
ウエイトトレーニングならキツくないで

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:07:49.85

いうてノッコン寺田とか見た目ただのクソデブやろ
あの見た目で胸ピクピクできるから筋肉はめっちゃあるんやろうけど

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:07:58.15

30代になって筋トレ始める人多くなるのはなんでなんやろね

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:08:18.55

>>154
デカくするときはせん方がええで

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:08:29.91

>>143
そんな偏った人は壊れて懲りたらええしどうせ致命傷まで追い込むまでにやめてはるわ
大多数は壊れる前に単純に痛くて間違いに気付く

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:08:38.60

>>150
自重だからやぞ
自重だと筋肉が育つのが見た目に出にくいからモチベーションが上がりにくいそれとウエイトだとやれる回数や重量が増えてくるから楽しい

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:08:40.12

むかしは20階までのぼっても汗かかなかったけど今はちょいしんどいかな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:09:05.43

>>154
男は有酸素運動よりウェイトトレーニングの方が効率はいいと最近言われてる

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:09:05.68

>>157
そりゃ体にガタがき始めるからやろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:09:07.17

高重量上げたいとかそういう目標もないしただただ始めたから続けてるだけだわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:09:16.99

ランニングもしろ、ランニングも
持久力を養えるし精神衛生にもいいぞ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:09:30.06

>>144
牛タンバーとかカニカマバーとかいろいろ売ってるやん

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:10:50.64

>>165
ランニングよりスピードウォーキングのほうが膝に優しくて健康に良い🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:11:01.70

>>56
トレーニングレベルだと効果わかりづらいけどフットサルやサッカーとかの持久力が必要なと競技はBCAAの効果実感できるで

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:11:24.90

>>157
早い人は普通に体にガタが出始める
体力も筋力も落ちて太る一方になるから
それに危機感持って何か始めるわけや
何もせんよりはるかにマシやしな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:12:43.83

>>153
焼き鳥とか刺身でいいんや
無駄に炭水化物と油物さえ食べなきゃ酒は悪じゃない
食べたくなっちゃうけど

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:14:04.48

通勤経路上にあるジムに通えば続くよ
休みの日に行こうと考えるとなかなか続かない

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:14:52.83

>>170
太るし筋肉の成長阻害するし肝臓にエグいダメージ入るからやめた方がええやろ
百害あって一利なしやで

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:15:34.13

187cm60kgのクソガリだったけど毎日5000kcalくらい食べてたら1年半で84kgまで太った

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:16:25.81

>>167
スピードウォーキングが何かは知らないが
きっとそれもよいものだ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:16:54.00

>>157
20代と30代って明確に変わるよな
10代20代って健康で無敵感あったけど30代途中からまるで体質が変わってジジイたちの気持ちがわかるようになってしまったわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:17:16.75

>>171
なんでもそうやけど習慣化が重要よな
ワイはジム行ってシャワー浴びる習慣にしてる

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:17:28.30

>>172
JBBFのトップ選手も減量末期以外は案外飲んでるからセーフ
そもそも酒好きはそういう次元で生きてない

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:18:18.47

4ヶ月筋トレやって毎日散歩もしてるせいかお腹ポッコリは解消されてきたけど腹筋が割れてこない
ここがワイの限界なんか？

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:19:01.96

>>177
ボディビルのトップ選手はあらゆる意味でワシらが参考にするべき存在ではないですけん😥

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:19:59.81

右肩を痛めて筋トレ辞めたけど1年経っても治らん
障害年金もらえへんのかこれ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:20:29.86

>>179
筋肉を1ミリでも削りたくない人でも飲む人は飲むんだから、ワイらが気にする必要ないってことや
筋合成が3割落ちようと大して変わらん

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:20:54.12

>>178
皮下脂肪落とさんと割れないわな
中では割れてるから安心しんさい

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:21:30.16

>>178
必要なのは食事の見直しかな
それに4ヶ月では大して目に見える効果はないで
気長にやるこっちゃな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:21:58.97

筋トレ始めたら腕とか足の血管めっちゃ浮き出てくるよな
結構女ウケええんよな血管浮き出た腕って

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:22:55.34

>>178
お腹ポッコリ解消は内臓脂肪が落ちたんやろな
皮下脂肪は内臓脂肪よりも落ちにくいから気長にやるしかない

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:23:04.04

デッドリフトで人生変わったわ
デスクワークで毎日腰痛かったのが腰痛とはほぼ無縁になったし

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:24:08.14

美味いプロテイン探すのにめっちゃ金かかるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:24:26.27

筋トレよりも食事の見直しをやったほうがいい
30超えて一番劣化するのは内臓の消化器官やわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:24:32.28

ジム通い始めたばっかりのやつって変な自信つき始めたのか、まだヒョロヒョロのくせに肩広げて両手も軽く外に広げてガニ股で歩くよなw
背中と肩の筋肉育ててからやれやてニヤニヤしちゃう

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:25:51.13

>>187
レイズとかいう答えが出てしまったから大丈夫

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:27:18.13

楽しいです（辛いです）、身体能力上がります（ガチればガチる程関節ボロボロになって身体雨後おかなくなります）、モテます（モテない奴が筋トレしてもモテないマッチョになるだけです）、お金そんなにかかりません（サプリ代やジム代、リーンな食事をしようと思うとめっちゃ金かかります）

現実はこうやぞ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:28:46.58

>>191
リーンな食事は金掛からん
金加掛かるのはケト

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:29:39.31

>>191
ある一定のラインを超えたガチからな

そのライン超えなきゃまあやればやるほど身体や関節にはいい

なんで批判的な意見の人ってゴリマッチョを想像させるんだろ
ジム行ったことないんかな　大体の人が引き締まっとるくらいで止めとるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:30:21.91

>>191
体壊すほどガチってる勢なんてここには大しておらんやん
「リーンな食事」なんてワード出す君が一番ガチ勢ちゃうの

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:31:13.42

ジョギングは楽しいけど筋トレマジで辛いだけなんだが
水泳でもええか？

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:31:30.50

ガチ勢に聞きたいわ
筋肉はおろか脂肪も全く無いんやけど一旦脂肪を付けてから筋肉を付けるのは嫌だって考えは無謀なんか？
ネットでは脂肪をつけないまま筋肉だけ作るのは難しいとよく聞くが

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:31:49.43

ワイは筋トレとランニングしないとすぐ鬱みたいな状態になるわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:32:06.15

運動神経が筋トレの上手さに直結するから
運痴は筋トレしても成長が遅い現実

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:32:20.59

>>193
ラインなんてない
ゴリだろうとガリだろうと関節に良いって事はない
どんな強度でやろうと関節が摩耗する事に変わりはない

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:33:18.78

普通にスポーツやったほうが楽しいしよくない？
一人でシコシコやっててもつまらんやん