筋トレ(楽しいです、身体能力上がります、モテます、お金そんなにかかりません)←この最強趣味
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>>94
筋トレ"中"誤った角度に入らないようのサポートじゃ
筋トレってのは知らんかもしれないけど筋トレ後に筋肉がついてそれで関節が保護されるんやぞ
てかなんで調べないでイメージで語るの?
俺が言ったこと調べたら研究でもあるしその辺のクリニック医院、整体でもすぐ出てくるだろ 自己流で程々でやってるワイは多分関節そんなに酷使してないと思うわ
少しでも違和感あったらサボれるラッキーで休んじゃうし >>101
あのね、正しい角度でやってても必ず怪我するよ
ベンチプレスやってる人はみんな肩と肘を痛めてるよ
スクワットやってる人はみんな膝と股関節を壊すよ
無理のある動作に負荷をかけてるんやから当たり前の話なんや🥺 ベンチやと大体100キロ超えたあたりからみんな肩をやり始める
関節が生まれつき強い人じゃないと耐えられないよ🥺 時間かかるからオートで全身鍛えてくれる装置作ってや みんな普段どんなおやつ何食べてるん
ワイはきなこ棒とかあんこ玉🤗 >>103
はいはいもうイメージで話す、もしくは筋トレ=ボディビルダーなど目指す人っていう極端な例出して一生統計から逃げてイメージで話すのね
タイトルも読めないガイジだったわけね
勝手に一人で故障事例を語ってろ 筋トレって運動経験0のチー牛たちが始められちゃうから怪我多いんだよ
普通の人が普通にやる分には怪我とか気にする必要ない >>109
ここ野球板やしそんなやつ存在しないやろ ワイ「筋トレいいよな」
コンプ抱えたミジンコ「筋トレはモテない!!
攻撃的になる!!」
これ笑えるよな >>64
ラジオ体操とか軽く屈伸程度の筋トレならそうやろな
でも一般人のイメージする筋トレってウェイトトレーニングやし
実際ウェイトトレーニングやりたがりな一般人が多いやん
それあかんで ワイは後悔する人が出ないように警告してあげてるだけやで🥺 膝曲げる度に音なる体質やが整体師に問題ないって言われたぞ 近所に長い階段とか山があったら毎日登ってトレーニングとかできて楽しそう >>110
野球とサッカーファンの8割はチー牛やから >>111
マッチョはネチネチしてて攻撃的って主張する奴の一番面白い所はそいつ自身が一番粘着質で攻撃的なところだよな 正直に言うと鍛えてる人はすげえって思うけどベンチ スクワット100キロ必死にあげてる腹出とるおっさん達キモいわ >>114
それ膝軟骨が摩耗してるで
老後後悔することになるから気をつけるんや🥺 筋トレの筋肉見て喜ぶの男の方が多そう
ワイもホモじゃないけど喜ぶ ワイダイエット勢、ちょっとダンベル使う以外ほぼ自重
筋トレ後に軽くジョギングもしてゆっくりとではあるが体重減ってご満悦
腹もずいぶんすっきりしたしな
こんなもんでええやろ 筋トレしてて力んだ結果盛大に屁をこいたりって実際あるの? 筋トレするよりラジオ体操とウォーキングをやるのが健康にええんや
健康寿命伸びるというエビデンスがちゃんとあるから🥺 男にも細マッチョとガリを混同する奴がいるから驚きだよな >>123
ワイは脚折ってインクラインダンベルカールやったら絶対出る >>124
ウォーキングってめっちゃナメられてるよな
むしろジョギングのが怪我のリスクあるし ジムにしろ宅トレにしろ続くのは希少種やし誇っていいしガンガンやればよろし
そんなすぐ身になるなら世の中マッチョだらけな筈やけど実際みんなぷよぷよかガリガリやし >>127
普通にやれば怪我しないよ
3レップでセット組んだり週7で回したり、胸郭上げられない運動神経0の奴は怪我するけど >>130
しかもウォーキングのほうが継続しやすいっていう 1年プール通ったけど痩せんから筋トレ&ランニングに切り替えたわ >>112
アホみたいなウェイトトレーニングでなかったら一般人くらいの運動、ウェイトトレーニングだったら関節痛や膝OAに良いって研究あります(もちろん一つじゃない) 火曜日に久しぶりに軽めの筋トレしたら今朝から筋肉痛できついw 好き嫌い激しいと地味にきついわ
特に卵、鶏むね、ブロッコリーが食べられないのが そんなすぐ故障するなら世のスポーツクラブも自衛官も全滅するて
そうそう壊れんてばよ >>134
食事変えないと無理やぞ
運動でカバー出来るのなんて10代まで 筋肉ないと健康寿命縮むしある程度やった方がええ
負荷が軽すぎる運動はコスパ悪い 187cm84kg体脂肪率25%のワイは何からやればええんや?
ゴツくなりたい。ラガーマンとかプロレスラーみたいな体型になりたい >>130
まあ走れんくらい太った人のリハビリにはなるしな
ただ走れるくらいに心肺機能が改善したり体重減ったりしたらやっぱ走ったほうがええんちゃう
4キロくらい痩せてからウォーキングからジョギングに切り換えたけど
やっぱり走るほうが気分的にもええわ >>138
筋トレに関しては初心者の方が怪我しやすい思う
特にユーチューバーとかに憧れて肩とかばっか鍛えてる人はすぐ痛くなるよ🥺 サラダチキン飽きたんやけど
スーパーやコンビニで買える安くてええのなんかないか? >>141
普通の筋トレしたらええ
俗に言う10回3セット 適度に筋トレすると調子良くなる
ガチでやるといつも疲れてる >>135
ダイソーのダンベルくらいならええやろな >>141
ジムでウェイトするしかないな
インストラクターにもちゃんと相談するんやで 筋トレ楽しいと思えるのは羨ましい
きついから続かんわ
ちな自重 >>141
体脂肪率 男性 画像
で検索してみたら体脂肪率ごとのお腹の画像が出てきて25%のあなたそっくりの腹したのが出てくるわ
それみてお好みの%目指して好きな種目と食事制限からやろなあ >>139
晩酌辞めるのは無理やなあ
塩で酒飲むようにするか >>145
ランニングとかの有酸素運動はしなくてええんか? >>150
自重やからキツいねん
ウエイトトレーニングならキツくないで いうてノッコン寺田とか見た目ただのクソデブやろ
あの見た目で胸ピクピクできるから筋肉はめっちゃあるんやろうけど 30代になって筋トレ始める人多くなるのはなんでなんやろね >>143
そんな偏った人は壊れて懲りたらええしどうせ致命傷まで追い込むまでにやめてはるわ
大多数は壊れる前に単純に痛くて間違いに気付く >>150
自重だからやぞ
自重だと筋肉が育つのが見た目に出にくいからモチベーションが上がりにくいそれとウエイトだとやれる回数や重量が増えてくるから楽しい むかしは20階までのぼっても汗かかなかったけど今はちょいしんどいかな >>154
男は有酸素運動よりウェイトトレーニングの方が効率はいいと最近言われてる 高重量上げたいとかそういう目標もないしただただ始めたから続けてるだけだわ ランニングもしろ、ランニングも
持久力を養えるし精神衛生にもいいぞ >>144
牛タンバーとかカニカマバーとかいろいろ売ってるやん >>165
ランニングよりスピードウォーキングのほうが膝に優しくて健康に良い🥺 >>56
トレーニングレベルだと効果わかりづらいけどフットサルやサッカーとかの持久力が必要なと競技はBCAAの効果実感できるで >>157
早い人は普通に体にガタが出始める
体力も筋力も落ちて太る一方になるから
それに危機感持って何か始めるわけや
何もせんよりはるかにマシやしな >>153
焼き鳥とか刺身でいいんや
無駄に炭水化物と油物さえ食べなきゃ酒は悪じゃない
食べたくなっちゃうけど 通勤経路上にあるジムに通えば続くよ
休みの日に行こうと考えるとなかなか続かない >>170
太るし筋肉の成長阻害するし肝臓にエグいダメージ入るからやめた方がええやろ
百害あって一利なしやで 187cm60kgのクソガリだったけど毎日5000kcalくらい食べてたら1年半で84kgまで太った >>167
スピードウォーキングが何かは知らないが
きっとそれもよいものだ >>157
20代と30代って明確に変わるよな
10代20代って健康で無敵感あったけど30代途中からまるで体質が変わってジジイたちの気持ちがわかるようになってしまったわ >>171
なんでもそうやけど習慣化が重要よな
ワイはジム行ってシャワー浴びる習慣にしてる >>172
JBBFのトップ選手も減量末期以外は案外飲んでるからセーフ
そもそも酒好きはそういう次元で生きてない 4ヶ月筋トレやって毎日散歩もしてるせいかお腹ポッコリは解消されてきたけど腹筋が割れてこない
ここがワイの限界なんか? >>177
ボディビルのトップ選手はあらゆる意味でワシらが参考にするべき存在ではないですけん😥 右肩を痛めて筋トレ辞めたけど1年経っても治らん
障害年金もらえへんのかこれ >>179
筋肉を1ミリでも削りたくない人でも飲む人は飲むんだから、ワイらが気にする必要ないってことや
筋合成が3割落ちようと大して変わらん >>178
皮下脂肪落とさんと割れないわな
中では割れてるから安心しんさい >>178
必要なのは食事の見直しかな
それに4ヶ月では大して目に見える効果はないで
気長にやるこっちゃな 筋トレ始めたら腕とか足の血管めっちゃ浮き出てくるよな
結構女ウケええんよな血管浮き出た腕って >>178
お腹ポッコリ解消は内臓脂肪が落ちたんやろな
皮下脂肪は内臓脂肪よりも落ちにくいから気長にやるしかない デッドリフトで人生変わったわ
デスクワークで毎日腰痛かったのが腰痛とはほぼ無縁になったし 筋トレよりも食事の見直しをやったほうがいい
30超えて一番劣化するのは内臓の消化器官やわ ジム通い始めたばっかりのやつって変な自信つき始めたのか、まだヒョロヒョロのくせに肩広げて両手も軽く外に広げてガニ股で歩くよなw
背中と肩の筋肉育ててからやれやてニヤニヤしちゃう >>187
レイズとかいう答えが出てしまったから大丈夫 楽しいです(辛いです)、身体能力上がります(ガチればガチる程関節ボロボロになって身体雨後おかなくなります)、モテます(モテない奴が筋トレしてもモテないマッチョになるだけです)、お金そんなにかかりません(サプリ代やジム代、リーンな食事をしようと思うとめっちゃ金かかります)
現実はこうやぞ >>191
リーンな食事は金掛からん
金加掛かるのはケト >>191
ある一定のラインを超えたガチからな
そのライン超えなきゃまあやればやるほど身体や関節にはいい
なんで批判的な意見の人ってゴリマッチョを想像させるんだろ
ジム行ったことないんかな 大体の人が引き締まっとるくらいで止めとるぞ >>191
体壊すほどガチってる勢なんてここには大しておらんやん
「リーンな食事」なんてワード出す君が一番ガチ勢ちゃうの ジョギングは楽しいけど筋トレマジで辛いだけなんだが
水泳でもええか? ガチ勢に聞きたいわ
筋肉はおろか脂肪も全く無いんやけど一旦脂肪を付けてから筋肉を付けるのは嫌だって考えは無謀なんか?
ネットでは脂肪をつけないまま筋肉だけ作るのは難しいとよく聞くが ワイは筋トレとランニングしないとすぐ鬱みたいな状態になるわ 運動神経が筋トレの上手さに直結するから
運痴は筋トレしても成長が遅い現実 >>193
ラインなんてない
ゴリだろうとガリだろうと関節に良いって事はない
どんな強度でやろうと関節が摩耗する事に変わりはない 普通にスポーツやったほうが楽しいしよくない?
一人でシコシコやっててもつまらんやん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています