筋トレ(楽しいです、身体能力上がります、モテます、お金そんなにかかりません)←この最強趣味

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 11:57:45.27

すごくね？

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:46:32.49

>>196
ガリガリなら素直にリーンバルクして基礎作りな
そもそもの基礎体力やら内臓が弱いやらの理由があるからダーティバルクしたら体壊すかもしれん
時間はかかるけど健康的や

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:47:02.41

腕立て伏せスクワット懸垂
完全無欠にして隙のない自重BIG3だぁ🤤

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:47:22.47

>>222
めっちゃわかるわ
あとなんか理由はわからんけど調子いいと思ってガッチリ追い込んだら風邪ひく

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:47:31.45

関節がーとか言ってんのはYouTubeでロニーコールマン観たチー牛だから無視でいいよ
普通にトレーニングして関節いわすならただの弱男だしどのみち論外

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:47:47.39

なんかゲーム感覚でトレーニングできるマシンとか開発されないもんかね
VRみたいなヘッドマウントディスプレイとギプスとかつけて
wii fitみたいなエクササイズソフトじゃなくて
本当にゲームしてるうちにトレーニングになるようなの

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:47:53.31

楽しくないんやけど🥺

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:48:22.85

>>221

プロのビルダーが栄養士の監督のもとにやった結果な

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:49:13.60

>>225
腹筋やらんの？

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:50:13.73

>>230
ナチュラルの意味知らんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:50:35.96

>>223
だけじゃないよ
微細損傷もあるし断裂もするでしょ
それを保護するのに筋力が必要なんだよ
サポーターってのは筋力の変わりね
深部筋もそうだけど浅層筋を鍛えても関節へのダメージ(さっき言った要因たち)も減るよ

筋トレで治療されるって話やないで？関節を保護するってことだぞ？

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:50:50.99

>>232

解説たのむ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:51:27.94

>>230
学問において被験者1はなんのソースにもならんぞ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:52:00.85

チョコザップってどうなん？

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:52:48.21

>>231
やってもいいと思うが個人的には腰を痛めないことを最優先にしつつ行いたい
優先度は低いと思っとる

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:53:16.22

>>233
ワイはど素人やけど、まあ大体このイメージやわ
身体の補助にある程度の筋肉は必要やし、年取れば取るほど筋肉ないジジイは淘汰されてくと思ってる

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:53:52.53

筋トレ趣味にしてる奴は楽しそうでもないし、モテないし、直ぐに「新学説が出た」とかダサまれて高いアプリ勝手散財してるのばかりだしなあ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:54:56.13

ちゃんとエネルギー摂取しないとせっかくつけた筋肉が分解されちゃうからよくないとかいうね
脂肪をたくわえてエネルギーに余裕をもたせてから筋肉をつけて
大会前とかにエネルギー制限して筋肉だけ残すって感じか？

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 13:56:28.34

>>238
そのイメージであってる
動きに対し体が壊れないように(靭帯、関節、骨、その他軟部組織)制御するのが筋肉や
ちぎれないように刺激が来たら緩んだり縮んだりって反射機能も備えて筋、腱自体も保護してる優れもの

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 14:01:27.46

筋肥大より心肺鍛える方が生きやすくなりそう

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 14:02:55.91

>>228
チーム戦で波動拳撃ち合うやつで手足に1キロずつ重り付けてたらええんちゃう

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 14:08:31.49

ワイも鍛えたらムキムキになれるんか？
175cm77キロ体脂肪率25%や
://i.imgur.com/jHiSY3C.jpeg

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 14:11:30.85

顔が良くないと何やってもモテんで

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 14:12:01.92

>>228
ガチのコンパウンドでそんなのやったら怪我続出するから無理だろ
目の前のバーベルに集中してないと死んじゃうのがガチトレ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 14:13:48.34

エブリベンチとか疲れがたまってる日は７割の５描ける５でいいとか言ってるけどそんな日意味ないだろ
ただ毎日ジム行きたいやつのためのものだな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 14:16:30.08

ワイも最近自重はじめたけど6種目2セットが限界やわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 14:19:43.46

マジでいい趣味だしハマれる人が羨ましいわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 14:20:34.37

はげます、体下手するとけがします

警備員[Lv.22] · 2024/09/26(木) 14:21:03.99

自重、有酸素運動、食生活の改善
これが1番モテるためにはカッコいい身体になるわ
まず大前提絞れてないとあかんからな
ゴリマッチョは大抵脂肪乗ってるから見栄え悪いねん

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 14:21:39.28

不健康

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 14:22:18.45

>>246
いやガチのやつじゃなくて健康と活力のため程度のやつ

警備員[Lv.22] · 2024/09/26(木) 14:24:51.31

>>157
ガチで健康診断で引っかかるからやろ
ワイ基本ずっと痩せてる方やけどそれでも30超えてコレステロール高いで言われたからな

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 14:26:59.55

ただ痩せてるだけの方がキモくなるし筋トレしろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/26(木) 14:30:04.34

>>244
なれる！