筋トレ(楽しいです、身体能力上がります、モテます、お金そんなにかかりません)←この最強趣味

[0001 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 11:57:45.27 ID:k6nW6VBI0]

すごくね？

[0224 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:46:32.49 ID:doAZ/lGr0]

>>196
ガリガリなら素直にリーンバルクして基礎作りな
そもそもの基礎体力やら内臓が弱いやらの理由があるからダーティバルクしたら体壊すかもしれん
時間はかかるけど健康的や

[0225 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:47:02.41 ID:XHEGYQYs0]

腕立て伏せスクワット懸垂
完全無欠にして隙のない自重BIG3だぁ🤤

[0226 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:47:22.47 ID:doAZ/lGr0]

>>222
めっちゃわかるわ
あとなんか理由はわからんけど調子いいと思ってガッチリ追い込んだら風邪ひく

[0227 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:47:31.45 ID:hT5gNq710]

関節がーとか言ってんのはYouTubeでロニーコールマン観たチー牛だから無視でいいよ
普通にトレーニングして関節いわすならただの弱男だしどのみち論外

[0228 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:47:47.39 ID:6upLFDui0]

なんかゲーム感覚でトレーニングできるマシンとか開発されないもんかね
VRみたいなヘッドマウントディスプレイとギプスとかつけて
wii fitみたいなエクササイズソフトじゃなくて
本当にゲームしてるうちにトレーニングになるようなの

[0229 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:47:53.31 ID:UYFAgw4y0]

楽しくないんやけど🥺

[0230 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:48:22.85 ID:YTOWPOZU0]

>>221

プロのビルダーが栄養士の監督のもとにやった結果な

[0231 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:49:13.60 ID:6upLFDui0]

>>225
腹筋やらんの？

[0232 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:50:13.73 ID:7T4IK1KV0]

>>230
ナチュラルの意味知らんやろ

[0233 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:50:35.96 ID:gMnPw/l/0]

>>223
だけじゃないよ
微細損傷もあるし断裂もするでしょ
それを保護するのに筋力が必要なんだよ
サポーターってのは筋力の変わりね
深部筋もそうだけど浅層筋を鍛えても関節へのダメージ(さっき言った要因たち)も減るよ

筋トレで治療されるって話やないで？関節を保護するってことだぞ？

[0234 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:50:50.99 ID:YTOWPOZU0]

>>232

解説たのむ

[0235 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:51:27.94 ID:MwDg3rn50]

>>230
学問において被験者1はなんのソースにもならんぞ

[0236 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:52:00.85 ID:E9ciCLzE0]

チョコザップってどうなん？

[0237 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:52:48.21 ID:XHEGYQYs0]

>>231
やってもいいと思うが個人的には腰を痛めないことを最優先にしつつ行いたい
優先度は低いと思っとる

[0238 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:53:16.22 ID:jXI5tQ2Yd]

>>233
ワイはど素人やけど、まあ大体このイメージやわ
身体の補助にある程度の筋肉は必要やし、年取れば取るほど筋肉ないジジイは淘汰されてくと思ってる

[0239 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:53:52.53 ID:9QK/TU4n0]

筋トレ趣味にしてる奴は楽しそうでもないし、モテないし、直ぐに「新学説が出た」とかダサまれて高いアプリ勝手散財してるのばかりだしなあ

[0240 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:54:56.13 ID:6upLFDui0]

ちゃんとエネルギー摂取しないとせっかくつけた筋肉が分解されちゃうからよくないとかいうね
脂肪をたくわえてエネルギーに余裕をもたせてから筋肉をつけて
大会前とかにエネルギー制限して筋肉だけ残すって感じか？

[0241 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 13:56:28.34 ID:gMnPw/l/0]

>>238
そのイメージであってる
動きに対し体が壊れないように(靭帯、関節、骨、その他軟部組織)制御するのが筋肉や
ちぎれないように刺激が来たら緩んだり縮んだりって反射機能も備えて筋、腱自体も保護してる優れもの

[0242 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 14:01:27.46 ID:bLyC6U/y0]

筋肥大より心肺鍛える方が生きやすくなりそう

[0243 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 14:02:55.91 ID:2+b3GZxN0]

>>228
チーム戦で波動拳撃ち合うやつで手足に1キロずつ重り付けてたらええんちゃう

[0244 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 14:08:31.49 ID:IpwG1Q550]

ワイも鍛えたらムキムキになれるんか？
175cm77キロ体脂肪率25%や
://i.imgur.com/jHiSY3C.jpeg

[0245 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 14:11:30.85 ID:hWX0OrCA0]

顔が良くないと何やってもモテんで

[0246 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 14:12:01.92 ID:OP0UsMTy0]

>>228
ガチのコンパウンドでそんなのやったら怪我続出するから無理だろ
目の前のバーベルに集中してないと死んじゃうのがガチトレ

[0247 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 14:13:48.34 ID:OP0UsMTy0]

エブリベンチとか疲れがたまってる日は７割の５描ける５でいいとか言ってるけどそんな日意味ないだろ
ただ毎日ジム行きたいやつのためのものだな

[0248 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 14:16:30.08 ID:k++aGJoG0]

ワイも最近自重はじめたけど6種目2セットが限界やわ

[0249 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 14:19:43.46 ID:IWgk+wG20]

マジでいい趣味だしハマれる人が羨ましいわ

[0250 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 14:20:34.37 ID:XgyAQeJN0]

はげます、体下手するとけがします

[0251 警備員[Lv.22] 2024/09/26(木) 14:21:03.99 ID:wabAiAmw0]

自重、有酸素運動、食生活の改善
これが1番モテるためにはカッコいい身体になるわ
まず大前提絞れてないとあかんからな
ゴリマッチョは大抵脂肪乗ってるから見栄え悪いねん

[0252 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 14:21:39.28 ID:Lrc4lctX0]

不健康

[0253 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 14:22:18.45 ID:6upLFDui0]

>>246
いやガチのやつじゃなくて健康と活力のため程度のやつ

[0254 警備員[Lv.22] 2024/09/26(木) 14:24:51.31 ID:wabAiAmw0]

>>157
ガチで健康診断で引っかかるからやろ
ワイ基本ずっと痩せてる方やけどそれでも30超えてコレステロール高いで言われたからな

[0255 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 14:26:59.55 ID:HH/cHjAL0]

ただ痩せてるだけの方がキモくなるし筋トレしろ

[0256 それでも動く名無し 2024/09/26(木) 14:30:04.34 ID:RnWjFL0f0]

>>244
なれる！