筋トレ(楽しいです、身体能力上がります、モテます、お金そんなにかかりません)←この最強趣味
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関節が壊れるみたいなこと言うやつおるけど逆やで
せんほうが痛める
痛めるやつは過剰か間違ってるか 体絞るのはいいけど下手に筋肉つけて年取って代謝落ちてくると脂肪になるし >>64
必ず壊れるで
サイドレイズとかやってると肩の構造上必ずインピンジメントを発症するしスクワットとかやってたら関節がすり減っていく
スクワットしたり腕立てしたりするとぽきぽきなるやろ?あれはすり減ってる証拠🥺 関節は消耗品であるということを知らないと老後必ず後悔する🥺 >>65
筋肉が脂肪になる…?まだこんなこと言ってる奴おるんねあんっ 120kgから63kgまでダイエットして筋トレ始めたがまた太るのが嫌で中々食べる量増やせないわ
量はどれだけでも食べられるんやが中々ね >>67
サイドレイズはマジでカストレやわ
痛くないやり方したらアップライトロウみたいになる
けっきょく高重量の方が良いしアップライトロウでいいやんとなる
巷ではアップライトロウのほうが怪我しやすいと聞くが俺は全然そんなことない
サイドレイズのほうがやばいと思ってる 死ぬぐらいやり込めたりひと目で笑えるぐらいムキムキになれたりなんて99%はそうはならんから安心してガンガンやればいいんよ
それぐらいやってやっとスタイル良いねレベルやし 筋肉つくと疲れに強くなるのが利点やわ
休みの日に子供を相手にしてもやっていける 女とアクロバットなセックスしまくるほうが身体鍛えられるよ
筋トレまんさんにも教えてあげてみ >>74
実際は筋肉増えるほど酸素の消費量が増えて体力はなくなるよ
もちろんスポーツとかで自然につけた筋肉の場合肺活力も鍛えられてるから問題はないけど10レップとかの筋トレしかやらない人はどんどん体力がなくなる
ビルダーが息切れしやすいのはそのせい🥺 >>67
肩の構造上必ずインピンジメント起こるって意味わからんが
間違ったやり方だと、だろ?サイドレイズでインピンジメントだったら棘上筋だと思うけど、関節包傷つかない程度でやっときゃ問題ないやろ 内旋制限したり
トレーナーならそんなことわかっとるわ
後そもそも筋トレする群、しない群 運動習慣ある群、ない群 どちらともしてた方が高齢者になった時のOA確率は低いよ
当たり前だろ統計的に 筋が関節守るんだから 身長、腕、脚の長さで筋トレの難易度大分違う気がするけど実際どうなん? >>80
正しいやり方でやると故障する確率が下がるというだけだよ
無理な動きをしていることに変わりない
怪我しない人はただ運が良かっただけ🥺 >>81
その通りやで
背が高かったり腕が長いと負荷が大きくなる 筋トレって女受けイマイチやろ
細マッチョイケメンが一番モテてるやん 太り始めたから筋トレと軽くランニング始めたけど太らなくなったから、腹出てるやつは軽くでもやればええと思うわ >>81
懸垂の時に特に実感する
腕長い方が絶対きついわ 趣味:筋トレ・サウナって女でいうカフェ巡り・ディズニーだよな ベンチプレッサーの肩もボロボロや
みんな肩痛い痛いいいながら誤魔化しながらやっとるんやで
正しいフォームでやったら怪我しないなんて嘘なんや🥺 やって壊れた人がやめとけはまだ分かるけど1番謎なのは全然やらん層がやめとけ熱弁するやつ
全く無関係な他人の趣味の何がそんな気になるんや 一般的に体力って言われるのは足腰の強さや心肺機能の強さだろうから
体力つける目的なら筋トレよりウォーキングとかランニングの方がええんちゃうか >>83
いやだから、筋トレする習慣がある人、しない人 で関節を痛めたり腰痛、肩こり等々体に不調をきたすケースの研究いくらでもあるやろ
統計、予後の話してんだよ
筋トレするのと関節を犠牲にするのをイコールしてる時点でなんも知らんだろ
コルセットとかサポーターってなんの代わりだと思う? >>93
リストラップやエルボースリーブがなぜ存在するのか?
関節を保護するためや
つまり関節に悪いんや筋トレは🥺 教えてくれた人たちありがとう
筋トレちょうど始めたばかりで草生えるわ🥺 大会目指すレベルじゃなくてスーツが似合う体型目的に筋トレしてます >>91
他人の趣味に口出したい奴多いよな
パチンコとかタバコのスレで特に多い 本当にスクワットが膝関節に悪くないならニースリーブも必要ないよね?
実際は関節にダメージあるからそれらをつけて誤魔化しながらやってるわけやな🥺 >>94
筋トレ"中"誤った角度に入らないようのサポートじゃ
筋トレってのは知らんかもしれないけど筋トレ後に筋肉がついてそれで関節が保護されるんやぞ
てかなんで調べないでイメージで語るの?
俺が言ったこと調べたら研究でもあるしその辺のクリニック医院、整体でもすぐ出てくるだろ 自己流で程々でやってるワイは多分関節そんなに酷使してないと思うわ
少しでも違和感あったらサボれるラッキーで休んじゃうし >>101
あのね、正しい角度でやってても必ず怪我するよ
ベンチプレスやってる人はみんな肩と肘を痛めてるよ
スクワットやってる人はみんな膝と股関節を壊すよ
無理のある動作に負荷をかけてるんやから当たり前の話なんや🥺 ベンチやと大体100キロ超えたあたりからみんな肩をやり始める
関節が生まれつき強い人じゃないと耐えられないよ🥺 時間かかるからオートで全身鍛えてくれる装置作ってや みんな普段どんなおやつ何食べてるん
ワイはきなこ棒とかあんこ玉🤗 >>103
はいはいもうイメージで話す、もしくは筋トレ=ボディビルダーなど目指す人っていう極端な例出して一生統計から逃げてイメージで話すのね
タイトルも読めないガイジだったわけね
勝手に一人で故障事例を語ってろ 筋トレって運動経験0のチー牛たちが始められちゃうから怪我多いんだよ
普通の人が普通にやる分には怪我とか気にする必要ない >>109
ここ野球板やしそんなやつ存在しないやろ ワイ「筋トレいいよな」
コンプ抱えたミジンコ「筋トレはモテない!!
攻撃的になる!!」
これ笑えるよな >>64
ラジオ体操とか軽く屈伸程度の筋トレならそうやろな
でも一般人のイメージする筋トレってウェイトトレーニングやし
実際ウェイトトレーニングやりたがりな一般人が多いやん
それあかんで ワイは後悔する人が出ないように警告してあげてるだけやで🥺 膝曲げる度に音なる体質やが整体師に問題ないって言われたぞ 近所に長い階段とか山があったら毎日登ってトレーニングとかできて楽しそう >>110
野球とサッカーファンの8割はチー牛やから >>111
マッチョはネチネチしてて攻撃的って主張する奴の一番面白い所はそいつ自身が一番粘着質で攻撃的なところだよな 正直に言うと鍛えてる人はすげえって思うけどベンチ スクワット100キロ必死にあげてる腹出とるおっさん達キモいわ >>114
それ膝軟骨が摩耗してるで
老後後悔することになるから気をつけるんや🥺 筋トレの筋肉見て喜ぶの男の方が多そう
ワイもホモじゃないけど喜ぶ ワイダイエット勢、ちょっとダンベル使う以外ほぼ自重
筋トレ後に軽くジョギングもしてゆっくりとではあるが体重減ってご満悦
腹もずいぶんすっきりしたしな
こんなもんでええやろ 筋トレしてて力んだ結果盛大に屁をこいたりって実際あるの? 筋トレするよりラジオ体操とウォーキングをやるのが健康にええんや
健康寿命伸びるというエビデンスがちゃんとあるから🥺 男にも細マッチョとガリを混同する奴がいるから驚きだよな >>123
ワイは脚折ってインクラインダンベルカールやったら絶対出る >>124
ウォーキングってめっちゃナメられてるよな
むしろジョギングのが怪我のリスクあるし ジムにしろ宅トレにしろ続くのは希少種やし誇っていいしガンガンやればよろし
そんなすぐ身になるなら世の中マッチョだらけな筈やけど実際みんなぷよぷよかガリガリやし >>127
普通にやれば怪我しないよ
3レップでセット組んだり週7で回したり、胸郭上げられない運動神経0の奴は怪我するけど >>130
しかもウォーキングのほうが継続しやすいっていう 1年プール通ったけど痩せんから筋トレ&ランニングに切り替えたわ >>112
アホみたいなウェイトトレーニングでなかったら一般人くらいの運動、ウェイトトレーニングだったら関節痛や膝OAに良いって研究あります(もちろん一つじゃない) 火曜日に久しぶりに軽めの筋トレしたら今朝から筋肉痛できついw 好き嫌い激しいと地味にきついわ
特に卵、鶏むね、ブロッコリーが食べられないのが そんなすぐ故障するなら世のスポーツクラブも自衛官も全滅するて
そうそう壊れんてばよ >>134
食事変えないと無理やぞ
運動でカバー出来るのなんて10代まで 筋肉ないと健康寿命縮むしある程度やった方がええ
負荷が軽すぎる運動はコスパ悪い 187cm84kg体脂肪率25%のワイは何からやればええんや?
ゴツくなりたい。ラガーマンとかプロレスラーみたいな体型になりたい >>130
まあ走れんくらい太った人のリハビリにはなるしな
ただ走れるくらいに心肺機能が改善したり体重減ったりしたらやっぱ走ったほうがええんちゃう
4キロくらい痩せてからウォーキングからジョギングに切り換えたけど
やっぱり走るほうが気分的にもええわ >>138
筋トレに関しては初心者の方が怪我しやすい思う
特にユーチューバーとかに憧れて肩とかばっか鍛えてる人はすぐ痛くなるよ🥺 サラダチキン飽きたんやけど
スーパーやコンビニで買える安くてええのなんかないか? >>141
普通の筋トレしたらええ
俗に言う10回3セット 適度に筋トレすると調子良くなる
ガチでやるといつも疲れてる >>135
ダイソーのダンベルくらいならええやろな >>141
ジムでウェイトするしかないな
インストラクターにもちゃんと相談するんやで 筋トレ楽しいと思えるのは羨ましい
きついから続かんわ
ちな自重 >>141
体脂肪率 男性 画像
で検索してみたら体脂肪率ごとのお腹の画像が出てきて25%のあなたそっくりの腹したのが出てくるわ
それみてお好みの%目指して好きな種目と食事制限からやろなあ >>139
晩酌辞めるのは無理やなあ
塩で酒飲むようにするか >>145
ランニングとかの有酸素運動はしなくてええんか? >>150
自重やからキツいねん
ウエイトトレーニングならキツくないで いうてノッコン寺田とか見た目ただのクソデブやろ
あの見た目で胸ピクピクできるから筋肉はめっちゃあるんやろうけど 30代になって筋トレ始める人多くなるのはなんでなんやろね >>143
そんな偏った人は壊れて懲りたらええしどうせ致命傷まで追い込むまでにやめてはるわ
大多数は壊れる前に単純に痛くて間違いに気付く >>150
自重だからやぞ
自重だと筋肉が育つのが見た目に出にくいからモチベーションが上がりにくいそれとウエイトだとやれる回数や重量が増えてくるから楽しい むかしは20階までのぼっても汗かかなかったけど今はちょいしんどいかな >>154
男は有酸素運動よりウェイトトレーニングの方が効率はいいと最近言われてる 高重量上げたいとかそういう目標もないしただただ始めたから続けてるだけだわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています