3ヶ月で体重20kg増やす方法

**それでも動く名無し** · 2024/09/27(金) 00:56:36.21

何かあるンゴ？
デブがかっこいいと思うからデブになりたいんや

**それでも動く名無し** · 2024/09/27(金) 01:08:58.71

今は190cm85kgや
基礎代謝高いから普通の人よりきついんかな？

**それでも動く名無し** · 2024/09/27(金) 01:15:17.51

>>16
ならスタンダードに米とか豆腐なんかどうや？
筋トレしながらなら筋肉と脂肪もついてゴツくなると思うわ

**それでも動く名無し** · 2024/09/27(金) 01:19:04.15

190cmってまじ？

フィジカルエリートすぎるやろw

**それでも動く名無し** · 2024/09/27(金) 01:20:14.20

ブラジル鶏ももの唐揚げと米爆食いしろ

**それでも動く名無し** · 2024/09/27(金) 01:22:02.58

体壊すで
ネトフリのサンクチュアリの役者たちも医者や栄養士の指導受けながらゆっくり増やしたらしいで

**それでも動く名無し** · 2024/09/27(金) 01:23:17.78

柔らかい食べ物がええで
咀嚼を減らして満腹感を先伸ばすんや

**それでも動く名無し** · 2024/09/27(金) 01:25:09.77

>>18
豆腐もええんやな
タンパク質取れるからか
欲を言えばただのデブじゃなくゴツくなりたいからええかも

**それでも動く名無し** · 2024/09/27(金) 01:36:03.61

ただ単にデブりてぇなら炭水化物+脂質の組み合わせよ

**それでも動く名無し** · 2024/09/27(金) 01:57:01.46

コンビニのくっそカロリー高いドーナツ食べて運動せずに寝る

**それでも動く名無し** · 2024/09/27(金) 02:06:58.70

うんちを出さない

**それでも動く名無し** · 2024/09/27(金) 02:18:16.91

1日5000kcal

**それでも動く名無し** · 2024/09/27(金) 02:46:39.81

油飲めばいいじゃん