ワイ

月　ラン7km
火　ラン7km
水　ラン10km +酒
木　体幹トレ +筋トレ
金　ラン7km
土　ロング走とかインターバル＋酒
日　二日酔いで死亡＋競馬

こんな感じや
走ってるのを無に帰してる感じもする