筋トレのデメリットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/10/10(木) 08:44:43.49

いっぱいあるよね

警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 09:54:04.54

デッドリフトとシットアップは危険やけど
スクワットで膝痛めるのはフォームがおかしいだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 09:55:55.07

>>40
軽い筋トレなら健康にいいから！ガチでやるのが身体に悪い！

素人知識の筋トレは身体痛めるからやめろ！

毎回両方の意見が出てくるけどどっちなんだよ

警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 09:59:26.22

>>42
どちらも正しい
素人ほどトレーナーに付いてもらってフォームの指導受けるべきや
ネットやYouTubeだけ見て自己判断するのはいかん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 10:00:06.94

このスレの内容をまとめると
あんまり知識ないのに筋トレに手を出すと変なやり方で身体を痛める
筋トレガチると不健康になる

結論：健康目的なら筋トレなんてやらない方がいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/10/10(木) 10:03:27.80

筋トレしとくと綺麗に痩せられるよ
ジョギングだけやってるいとこの体見たけど痩せてるけどカッコ悪いんだよなガリガリで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/10(木) 10:04:49.66

筋トレという言葉でひとくくりにしてるから話が噛み合わないんよな
ウエイトトレーニングと有酸素運動では同じ筋肉トレーニングでも真逆と言っていいほど別物やし
ボディメイク目的なのか実用性を伸ばす目的なのかでも違ってくる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 10:06:47.05

>>42
べつにそれ両立するものだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/10/10(木) 10:07:07.68

楽しいからやってるだけだが何故か他人の行動に口出してくる奴多いよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/10/10(木) 10:08:04.72

>>37
ダイエット目的なら食事制限と筋トレがいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26][苗] · 2024/10/10(木) 10:09:21.27

つうか筋トレってスクワットだけでいいんだぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/10(木) 10:13:20.23

>>48
せやな
ワイは重量上がるのが育成ゲームしてるみたいで楽しい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.34] · 2024/10/10(木) 10:14:55.24

あんなにムキムキになりたくない←そんな簡単になれるわけがない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/10/10(木) 10:17:58.31

一緒に飯食いに行くとタンパク質があーだこーだ面倒臭いで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/10(木) 10:19:42.32

プロテイン飲み過ぎて腎臓が悪くなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/10/10(木) 10:23:18.56

というか気色の悪い筋肉人間になりたいならともかく、健康＆最も世間からウケのいい細マッチョを目指すならランニングで十分
ランニングってあれ実は全身運動だから脚だけじゃなくて腹も腕も引き締まるんよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/10/10(木) 10:24:18.54

腰悪くしてやめたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 10:28:12.46

>>44
結論が間違ってるで
「結論:健康目的なら適度な筋トレを心掛けましょう」やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 10:28:34.88

>>42
ガチでやるのガチってビルダーレベルやと思うんやが一般人にはそもそも真似なんて出来んよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 10:31:19.91

>>58
ビルダーレベルやなくても一般レベルでも過度にやりすぎれば痛めるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/10/10(木) 10:33:25.53

>>55
結局はこれなんだけど、筋トレが人気なのってランニングに比べると遥かに楽だからなんだよな
しょせんは有酸素運動から逃げた人間の集まり

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 10:34:53.18

>>59
ワイが考えるガチは大会の為に増量減量繰り返してタンパク質過剰摂取ってみたいな内面的なものや
そら無理な重量とか扱ったら体壊すのは当然よ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/10/10(木) 10:34:53.93

慣れてくると回数や負荷を増やすんだが、そうなると徐々に面倒になってやらなくなるんだよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/10(木) 10:35:23.93

体重が落ちない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.33] · 2024/10/10(木) 10:36:08.67

フォームが悪いと体を痛めることになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 10:39:05.98

>>61
どの程度までやるかによるとは思うけど体重管理や増減しっかり管理します食事もきっちり管理してコレは食べませんみたいなのは無理だよな
健康維持目的ならタンパク質摂取量気にするくらいで重さとフォームに気をつけてやりゃ怪我もしないだろって思う

警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/10(木) 10:41:32.02

デッドリフトって足で挙げるんやな
今まで腰であげようとして腰痛めまくってたけど足で挙げるようにしてだいぶ腰に負担なくなった

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/10(木) 10:44:27.33

趣味レベルならデメリットなんてないけどな
アホがエアプで語りすぎ
俺はヒョロガリから18kg増やしたが健康そのもの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/10(木) 10:49:48.06

むしろそういうジャンクを食う罪悪感減らすために筋トレしてるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/10(木) 10:57:07.15

ワイ2ヶ月ぶっ通しで腕鍛えてたら最近親に腕の筋肉前より少し太くなったねって言われてこれが筋トレの楽しさかと気づいた。筋トレハマる奴の気持ち分かったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24][苗] · 2024/10/10(木) 11:01:39.65

本気でブロリーみたいなゴリマッチョ目指してもトランクスくらいの細マッチョにしかなれないから安心しろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/10/10(木) 11:11:51.52

寿命が縮む

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/10/10(木) 11:14:03.67

>>69
逃げずにちゃんとランニングした時の楽しさはその比ではないで
なんてったって肝心要の腹が別人レベルで引き締まるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 11:26:35.32

ナルシストしかいない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19][苗] · 2024/10/10(木) 11:30:06.66

肩・腰等の関節が壊れる
免疫力が落ちて風邪引きまくり
適切なタイミングで食事を摂れないとイライラする
トレーニング以外で体力を消費したくなくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26][苗] · 2024/10/10(木) 11:31:41.42

関節壊れるとか言ってる馬鹿どもはすこまで一気に負荷かけるなよ
めっちゃ頭悪いぞ

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/10(木) 11:31:56.17

>>74
急にボディビルダーの話しはじめたぞ
筋トレしてるやつは普通に食いたいもの食って関節も痛めてないよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/10/10(木) 11:32:49.63

>>42
関節周りは簡単に鍛えられんけど早く筋肥大させたいから荷重増やして痛めやすい
じっくり低負荷からやれば健康的に鍛えられる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/10/10(木) 11:35:06.17

>>70
そのクラスになるには仕事辞めるかプライベート捨てるかしかなれないし維持することを考えたらアホ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/10/10(木) 11:35:20.28

高血圧になる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/10/10(木) 11:39:28.83

そろそろ外で運動したら風邪ひく季節だから気をつけないとな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.38][苗] · 2024/10/10(木) 11:43:02.68

血流に悪い