筋トレ玄人「腹筋は意味ない」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/12(土) 11:17:20.30

これなんでや？
あんまりメニューに組み込んでる人いないよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/12(土) 11:18:04.19

痩せれば誰でも割れるから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/12(土) 11:18:30.38

初歩の筋トレである腕立てしてれば勝手につくから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/12(土) 11:19:24.01

メタボの腹は引っ込まないって話ちゃうん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/12(土) 11:20:04.59

ボディビルダーでもあんまりやってない人が多いのは驚き

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/12(土) 11:20:41.32

スポーツもやってないようなやつが色々言ってても何にも参考にならんわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/12(土) 11:20:45.29

効果の割に腰言わすから
プランクにしろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/12(土) 11:22:04.37

デッドスクワットで自然と鍛えられますし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新] · 2024/10/12(土) 11:23:40.41

腹筋やりまくれば腹筋割れると思ってる情弱が多すぎるんよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/12(土) 11:25:39.78

>>7
ほえー

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/10/12(土) 11:27:58.42

コアマッスルを鍛えることに意味がないなんてことはない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/12(土) 11:28:05.61

腹筋したらウエスト太くなるから
プロポーションが命のボディビルダーは絶対にやらない🥺

警備員[Lv.11] · 2024/10/12(土) 11:29:00.95

意味がない事はないけど効率はめちゃくちゃ悪い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/10/12(土) 11:29:06.91

サイヤマンくらい腹筋凄くても評価されんしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/12(土) 11:29:40.83

じゃあ腹へっこませるには何が一番効率いいのか教えろクソカマホモキモガリども

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/10/12(土) 11:30:38.22

>>15
食事制限

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/10/12(土) 11:30:51.17

何するにも腹筋踏ん張ってる
割るのは隆起じゃなくて皮下脂肪削り
腰痛めたくない

やってる奴は体感で分かるよな
もりもり隆起させたい人はめちゃ腹筋メニューやる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/12(土) 11:31:56.81

>>16
一番辛いやつやん…

警備員[Lv.11] · 2024/10/12(土) 11:32:24.28

しかもお腹は最後まで脂肪が落ちん模様

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/12(土) 11:32:53.80

日常生活で姿勢良くするのを心掛けてたらわざわざ腹筋鍛えなくてもいいよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/12(土) 11:34:05.18

腹筋ローラーも意味ない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/10/12(土) 11:35:59.97

>>21
池の水全部抜いてみた的な話で腹の脂肪抜いてみたをやらなあかんのよ
抜いた後に池の底に面白いもん仕込みたいならやるべき

警備員[Lv.11] · 2024/10/12(土) 11:36:09.26

>>21
腹筋ローラーは上半身効率よく鍛えられるから意味あるで
ただ腰痛めんようにな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/12(土) 11:37:40.41

おれ腹筋して反り腰良くなってきたらちんちん大きくなるししっこのキレ良くなるし背が高くなるしお腹へっこむし
良いことしかない
股ズレとおならがスゴイけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/10/12(土) 11:38:29.72

あとアブローラーは何気に広背筋効くから逆三角形に見せやすくなる
腰怖い人は膝コロでええのよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/10/12(土) 11:41:00.11

鍛えんでも自然と鍛えられるからな
あえてやらんでもいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/10/12(土) 11:42:12.40

見栄えのいい身体つくりやすいのは背中と太ももなのにどうして脚トレはサボるやつ多いんやろな

警備員[Lv.19] · 2024/10/12(土) 11:42:44.00

>>15
常に腹へこませて背筋伸ばして歩く

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/12(土) 11:43:23.48

>>27
脚が太くて喜ぶのは男だけだから
女は足が細ければ細いほど喜ぶのでモテたくてやってる人には意味のないトレーニグだよ🥺

警備員[Lv.11] · 2024/10/12(土) 11:44:13.94

>>25
押す動作と引く動作あるから初級者のうちは上半身の筋群満遍なく鍛えられる神アイテムなんよな。フォームは気をつけんと腰やられるが

ウエイトとか始めた中級者以降は文字通り腹筋に集中的に負荷をかけるためのマシンになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/12(土) 11:46:14.33

ワイいま左のドームドタミーなんやけど
右になりたいわ……どないしたらええのか　メシの問題かやはり
しかしバルクアップで体重増やすには飯食うしかないし……難しい
https://i.imgur.com/QiDAg1D.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/12(土) 11:47:26.69

>>29
ワイは足太くしたくて頑張ってるがイマイチ太くならんのや
足トレとかスクワットのフォームとかアホほど勉強中や　もっと頑張る
週2,3日足トレにしたほうがええみたいやと気づいたからしばらくそうやってみる

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/12(土) 11:47:31.63

食事制限と筋トレでで172/65→58まで落としたのだけど
それだもまだ腹の脂肪ヤバいのだけどこれどうしたらええの？
ローラーは立ちコロ出来るまでにはなってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/12(土) 11:49:09.07

筋トレ原人ってなんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/12(土) 11:49:09.58

足太くするには　女性
↑
検索したら
↓
足が太くならない筋トレ! あなたのトレーニングは間違っている!補足するにはこれ！　筋トレしたら足が太くなるのですがどうしたらいいですか？

死ねよほんまに怠け者の軟弱者ども😡😡

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/12(土) 11:49:37.22

>>32
ワイの経験上5～8回の高重量スクワットより、軽い重量で足を伸ばしきらずに20回くらいやったほうが太くなるで🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/12(土) 11:51:54.65

>>36
やっぱそう？！　ワイもなんかそう感じてた
重いのやと限界まで追い込めないんよな
やっぱ軽いのでハイレップのがいいよな
そうするわサンガツ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/10/12(土) 11:52:14.36

>>35
こん
すけべしようや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/12(土) 11:53:17.92

>>38
ワイのスニーカーと羽毛布団洗ってくれるんやったらええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/12(土) 11:56:17.97

女って正直腹筋しか見てないぞ
腕肩でかくなっても腹割れてなかったら筋肉すごいって言われるの明らかに減るからな
モテたいなら腹筋は鍛えたほうがええ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/10/12(土) 11:57:42.40

>>35
重いのでやるとどうしてもデカく太くなる
女の人が欲しいのは多分バレエやらピラティスみたいなインナーマッスルやから普通の筋トレ選ぶと間違える

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][芽警] · 2024/10/12(土) 12:00:11.43

痩せるだけで割れるから
そもそも、割れてるから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/12(土) 12:02:57.81

意味あるけどハンギングニーレイズとかやるとバキバキになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/12(土) 12:03:46.32

腹筋だって当たり前だが筋肥大するからな
筋肥大させたほうがシックス・パックはくっきりする

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/10/12(土) 12:05:13.59

>>33
皮下脂肪率18～19ぐらいかな15切らなきゃなかなか出てこないけどあんまり思い詰めるとおもんないから基礎代謝上げに行ってええんやないかな要は筋肉でデカくするターン

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/12(土) 12:07:44.77

195cm120kg体脂肪率40%引きこもりワイは何から筋トレ始めればええんや
起き上がるのもきつい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/12(土) 12:10:11.06

179cm85kgの俺は何したらいい？
体が重い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/12(土) 12:11:15.70

>>46
飯を減らして規則正しい生活をする

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/12(土) 12:12:17.73

でも毎日腹筋したらちんぽでかくなったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/10/12(土) 12:12:49.71

ただ腹筋強いほうが筋力の最大値を出しやすい、どんな筋肉でも力を入れようとすると腹筋が締まる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/12(土) 12:13:31.57

むしろ今って腹筋やる選手増えてるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/12(土) 12:14:19.49

>>41
いやワイはデカい足になりたいんや……競輪選手みたいなデカい足と大きなお尻

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/12(土) 12:14:20.87

腹筋と便秘って関係ある？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/10/12(土) 12:14:23.01

みんな腹筋やってないからワイは敢えてやる、そこで差をつける

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/12(土) 12:14:23.31

何もしないで安心感を得る
1番コスパええどすなぁ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/10/12(土) 12:14:47.72

>>46
まず食事制限からの有酸素運動
食事制限は炭水化物を中心に減らすが全く取らないと言ったような極端な制限は体壊すで
195だとウォーキングだけでも体壊しかねない高さやからエアロバイクなんかの負担かかりにくいやつからオススメするわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/12(土) 12:16:00.43

>>47
しゃべるキウイの動画をみる

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/12(土) 12:17:51.34

>>45
まさにそのぐらいの体脂肪率や
そうかジム通いは続けるわありがとう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/12(土) 12:19:40.25

ドラゴンフラッグは？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/12(土) 12:21:22.99

あんまりやりすぎると飛び出してくる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/12(土) 12:22:42.40

デカくする意味はないからな

警備員[Lv.15] · 2024/10/12(土) 12:23:57.69

腹筋しすぎるとウエスト太くなって逆にメリハリなくなるぞ
俺は程々にやってる

**それでも動く名無し** ハンター[Lv.134][木] · 2024/10/12(土) 12:24:05.21

腹斜筋鍛えよう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][芽] · 2024/10/12(土) 12:29:07.86

しないよりはいいけどダイエット目的なら移動を徒歩と階段にすることを徹底した方が遥かに楽
筋肉目的なら他にいくらでも効率のいいメニューがある
なのでクランチを優先する理由がない