【悲報】ワイ、ベンチプレスで両肩ぶっ壊して逝くwwwwwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/10/14(月) 18:30:37.14

どこの整形外科行っても大した治療もなく治らず

生活してて常に肩痛い状態がもう数ヶ月‥ストレスがはんぱない

筋トレに人生を奪われたまである

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/14(月) 18:32:51.79

出来もしない重量でイキったお前が悪い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/10/14(月) 18:32:55.37

虚弱体質が無理するから

警備員[Lv.16] · 2024/10/14(月) 18:33:38.66

ベンチプレスやばいよな
50kgの時は余裕で
俺のフォームが綺麗だから痛めないんだと調子にのってたけど
70kgの時に痛めてそれ以来筋トレやってません

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.32] · 2024/10/14(月) 18:33:43.93

負荷かけ過ぎ
イキりが過ぎた結果やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/10/14(月) 18:34:00.85

>>2
ちゃうちゃう長年の蓄積や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/14(月) 18:34:23.90

フォームが悪い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/14(月) 18:34:48.27

パワプロの野球人生の終わりの曲流せ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/10/14(月) 18:35:17.11

>>4
これ言うとマウントと言われるかもしれんがその倍は上げてたんだがな
ある日肩ぶっ壊れた

まあでも何キロでも痛い時は痛いからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/10/14(月) 18:36:03.01

>>7
これよく言われるけどめちゃくちゃフォームきれいでも肩ぶっ壊してだましだましやっとるベンチプレッサー多いぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/14(月) 18:36:05.89

>>6
そういうのがイキりなんだよ
長年の蓄積なら長年間違った頻度、フォーム、重量でやってただけだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/14(月) 18:36:17.81

ダンベルプレスの方が怪我しないぞ
バーベルだと両肩がバーで固定されて柔軟に下せないから初心者だと怪我する

その代わりセーフティないから頭に血登ったりして落としたら顔面やが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/10/14(月) 18:37:16.23

>>11
なんもみてないおまえになんでそんなことわかるんだよw

肩は200kgあげるクラスでも痛めてる奴おるからなw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/10/14(月) 18:37:22.35

イキりすぎたのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/14(月) 18:38:06.43

初心者はBIG3とか言うけど最初はマシンが1番だと思う
メインはマシンで対象筋狙うコツつかんで、余力且つそんなに重くない重量でフォーム重視のBIG3組むのが良い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:38:11.98

>>12
ダンベルプレスの方が可動域もとれるしたぶん筋肉つけたいだけならそっちがええと思うわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/14(月) 18:38:21.42

肩はみんな一度はやるよね
手首と肘はサポーターで保護できるんやけどな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/14(月) 18:38:41.76

肩弱いのに肩トレサボってベンチだけやってたやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:38:58.73

>>18
なわけねえ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/14(月) 18:40:06.05

>>19
じゃあニキがクソザコナメクジやったってだけやね
別に恥じることではないから気にせず肩治してくれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/14(月) 18:40:19.82

なんでベンチプレスを上げようと思ったの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:40:24.23

>>17
野球経験者なんだけど、
投げてても1度も肩なんて痛めたことないんだよなあ

ベンチプレスだけは肩痛めたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:41:59.84

>>20
よくわからんけど俺おまえに一切暴言吐いてないのに、なんでおまえにそんなイキり散らされてるのか謎なんやけど
ベンチプレスやってて肩痛めたってだけの話なのにおまえのどこの逆鱗に触れたんだよw　頭大丈夫かw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/14(月) 18:42:16.32

ラックアップ下手で二頭筋痛めてからずっとダンベルや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:43:01.91

>>21
ウエイトトレーニングやりだしたら
たぶんたいていの人はベンチプレスやろうってなるな

てか、高校生の頃から部活(野球)でトレーニングの一貫として冬場とかやってた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/14(月) 18:43:55.70

知ってるフィジーカーもベンチやらずダンベルプレスしかしとらん言うとったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/10/14(月) 18:44:08.09

ちなみにそれで完全に筋トレやめると慢性的な片頭痛になるから病院に通いながら軽い筋トレは続けたほうがいいよ
俺は首痛めたけど肩と胸と首の筋トレやってかなり改善されたから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/14(月) 18:44:37.86

>>13
筋トレして体痛めて日常生活に支障きたしてるのに正解な訳ないじゃん
◯◯キロでも痛める人はいるって言ったって傷めない人もいる訳でしょ？