【悲報】ワイ、ベンチプレスで両肩ぶっ壊して逝くwwwwwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/10/14(月) 18:30:37.14

どこの整形外科行っても大した治療もなく治らず

生活してて常に肩痛い状態がもう数ヶ月‥ストレスがはんぱない

筋トレに人生を奪われたまである

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/14(月) 18:32:51.79

出来もしない重量でイキったお前が悪い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/10/14(月) 18:32:55.37

虚弱体質が無理するから

警備員[Lv.16] · 2024/10/14(月) 18:33:38.66

ベンチプレスやばいよな
50kgの時は余裕で
俺のフォームが綺麗だから痛めないんだと調子にのってたけど
70kgの時に痛めてそれ以来筋トレやってません

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.32] · 2024/10/14(月) 18:33:43.93

負荷かけ過ぎ
イキりが過ぎた結果やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/10/14(月) 18:34:00.85

>>2
ちゃうちゃう長年の蓄積や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/14(月) 18:34:23.90

フォームが悪い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/14(月) 18:34:48.27

パワプロの野球人生の終わりの曲流せ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/10/14(月) 18:35:17.11

>>4
これ言うとマウントと言われるかもしれんがその倍は上げてたんだがな
ある日肩ぶっ壊れた

まあでも何キロでも痛い時は痛いからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/10/14(月) 18:36:03.01

>>7
これよく言われるけどめちゃくちゃフォームきれいでも肩ぶっ壊してだましだましやっとるベンチプレッサー多いぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/14(月) 18:36:05.89

>>6
そういうのがイキりなんだよ
長年の蓄積なら長年間違った頻度、フォーム、重量でやってただけだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/14(月) 18:36:17.81

ダンベルプレスの方が怪我しないぞ
バーベルだと両肩がバーで固定されて柔軟に下せないから初心者だと怪我する

その代わりセーフティないから頭に血登ったりして落としたら顔面やが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/10/14(月) 18:37:16.23

>>11
なんもみてないおまえになんでそんなことわかるんだよw

肩は200kgあげるクラスでも痛めてる奴おるからなw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/10/14(月) 18:37:22.35

イキりすぎたのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/14(月) 18:38:06.43

初心者はBIG3とか言うけど最初はマシンが1番だと思う
メインはマシンで対象筋狙うコツつかんで、余力且つそんなに重くない重量でフォーム重視のBIG3組むのが良い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:38:11.98

>>12
ダンベルプレスの方が可動域もとれるしたぶん筋肉つけたいだけならそっちがええと思うわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/14(月) 18:38:21.42

肩はみんな一度はやるよね
手首と肘はサポーターで保護できるんやけどな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/14(月) 18:38:41.76

肩弱いのに肩トレサボってベンチだけやってたやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:38:58.73

>>18
なわけねえ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/14(月) 18:40:06.05

>>19
じゃあニキがクソザコナメクジやったってだけやね
別に恥じることではないから気にせず肩治してくれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/14(月) 18:40:19.82

なんでベンチプレスを上げようと思ったの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:40:24.23

>>17
野球経験者なんだけど、
投げてても1度も肩なんて痛めたことないんだよなあ

ベンチプレスだけは肩痛めたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:41:59.84

>>20
よくわからんけど俺おまえに一切暴言吐いてないのに、なんでおまえにそんなイキり散らされてるのか謎なんやけど
ベンチプレスやってて肩痛めたってだけの話なのにおまえのどこの逆鱗に触れたんだよw　頭大丈夫かw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/14(月) 18:42:16.32

ラックアップ下手で二頭筋痛めてからずっとダンベルや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:43:01.91

>>21
ウエイトトレーニングやりだしたら
たぶんたいていの人はベンチプレスやろうってなるな

てか、高校生の頃から部活(野球)でトレーニングの一貫として冬場とかやってた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/14(月) 18:43:55.70

知ってるフィジーカーもベンチやらずダンベルプレスしかしとらん言うとったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/10/14(月) 18:44:08.09

ちなみにそれで完全に筋トレやめると慢性的な片頭痛になるから病院に通いながら軽い筋トレは続けたほうがいいよ
俺は首痛めたけど肩と胸と首の筋トレやってかなり改善されたから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/14(月) 18:44:37.86

>>13
筋トレして体痛めて日常生活に支障きたしてるのに正解な訳ないじゃん
◯◯キロでも痛める人はいるって言ったって傷めない人もいる訳でしょ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:45:03.75

>>24
ベンチプレスで二頭筋痛めるなんてあるんやな　やっぱ人それぞれ違うとこあるんやな　たぶん骨格とか腕の長さの問題でどこ痛めるとかあるんやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/14(月) 18:45:40.17

肩痛めるとかブリッチしてなかったん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/14(月) 18:46:09.87

怪我をしたのは事実なのにフォームはいいから！って言い訳しても意味ないやろ高重量上げたいだけで筋トレしてたんなら本望やん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/10/14(月) 18:46:44.08

自分もダンベルプレスやってて肩痛めたわ
５月にやってまだかなり痛い
リスクあるから保存療法になるのはわかるんだけどさっさと手術とかで治ればええのにな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:48:18.25

>>28
痛める人と痛めない人がいたとして
痛めた場合に100％頻度、フォーム、重量が間違ってたとは言い切れんやろ
プロからみて客観的に適性と思われるトレーニングしてても痛める人は痛めてるからな

で、唐突にイキったおまえが悪いとか
なんで喧嘩腰なのかが理解できん
筋トレスレによくいるけどいつも突然喧嘩腰の奴

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][苗] · 2024/10/14(月) 18:48:37.72

で、治ったん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:49:32.64

>>32
ダンベルプレスも痛める時は痛めるな
ベンチプレスで肩痛めたって話もかなり聞くし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/14(月) 18:49:50.93

無事是名馬だわ
健康第一

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/14(月) 18:49:54.92

ショルダープレスはフロントでやれおじさんワイ「ショルダープレスはフロントでやれ」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/14(月) 18:52:56.68

腕長族はベンチやと無理な体勢になりやすいからダンベルベンチおすすめやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/14(月) 18:54:32.60

こういのって肩トレもやってれば防げるんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/10/14(月) 18:54:58.28

いや痛かったら人体のなんかしらが逝っとるがな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/14(月) 18:55:34.55

>>39
無理やな
大体フォームが悪かったりするから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][苗] · 2024/10/14(月) 18:56:12.85

肩ってちょっと特殊でな
よく四十肩とか五十肩とか言われるのもそうだけど
痛めると新しい血管が作られやすい
でも新生血管は脆すぎるから全てが中途半端で
白血球も呼び込んで炎症を起こすわ神経も作って痛み続けるわでたちが悪い
その場合は新生血管を塞栓して消滅させないと対症療法が延々続くだけになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/14(月) 18:56:40.24

ワイは一回腰イカれたわ
股関節のストレッチやら始めて回復したけど一時期動けんかったしまたあの痛み味わうって考えるとジムに行く気も起きんかった
トレーニングに怪我はつきものやんね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1] · 2024/10/14(月) 18:56:50.73

普通に生きてりゃそんな痛みとも付き合わずに済んだのにね
ご愁傷様です！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:56:59.02

>>40
でも整形外科で数件でみてもらっても
骨や関節には問題ないと言われるんよな

行った医者全部ヤブパターンか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/14(月) 18:57:10.46

わいもダンベルベンチに切り替えたんだが、両腕が自由に動きたい方向に動くからやりやすいわ
しかもなぜか重く感じる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/14(月) 18:57:20.92

酒飲みで腰痛い奴は1ヶ月禁酒しろ飛ぶぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:57:37.62

>>44
いやいやそのとおりやで
筋トレなんてしてなければよかったとすら思う

筋トレしても健康にはそこまで直結しないしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/10/14(月) 18:57:43.58

ベンチプレス無理する奴って何者やねん
死ぬぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/14(月) 18:58:33.17

>>33
プロから見ててお前プロじゃないだろ？
プロなら追い込めば痛める事もあるだろうし痛めて日常生活に支障が出てもしょうがないだろ
お前はプロじゃないのに日常生活に支障きたして誰でもそういう事あるからーって言うのはただの逃げだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/14(月) 18:58:35.93

そんなに重量上げずにセット数増やしでええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:58:56.54

>>43
まじかー
逆に自分は腰は強くてデッドやスクワットどんだけしても腰の違和感や痛みは全く感じたことないんよな

人それぞれあるよなやっぱり
腰痛めても著しくQQL下がりそうやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/14(月) 18:59:32.43

そもそも無理なトレーニングしても筋肉はそんなにスピード良くつかん
口に物を入れた時しか筋肉はつかない
プロテイン飲む量を倍にしろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/10/14(月) 18:59:49.03

>>27
頭痛？何が原因でそうなるんだろう？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/14(月) 19:00:09.99

合戸式のベンチパッドいいぞ
クッションで真似するだけでも全然違う
いくら胸郭上げても自力だと限界あるわ