【悲報】ワイ、ベンチプレスで両肩ぶっ壊して逝くwwwwwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/10/14(月) 18:30:37.14

どこの整形外科行っても大した治療もなく治らず

生活してて常に肩痛い状態がもう数ヶ月‥ストレスがはんぱない

筋トレに人生を奪われたまである

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][苗] · 2024/10/14(月) 19:28:40.03

>>96
ロクにやってなくてもあのやり方なら壊れるのは分かるのよ
だって目標の重量決めずに延々と重量増やすんだもん
続けてればいつかどこかで壊れるよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/10/14(月) 19:28:56.90

タイムリーな話題やわ
ワイも肩やってしまって今1週間安静にしてるわ
ワイの場合はディップスでやってもうた
フォームもわりかし悪くなかったはずやねんけどな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][苗] · 2024/10/14(月) 19:29:26.12

>>102
それは「ロクにやってない奴」扱いなんでしょ
健康＞筋肉なのか筋肉＞健康なのかの違い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/14(月) 19:29:53.16

>>100
ドリアン・イェーツはカットが美しすぎる🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/10/14(月) 19:30:25.50

かわいそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/14(月) 19:32:40.91

ベンチで肩痛めるやつはラックアッブが下手

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/14(月) 19:32:54.99

多少痛めるのは高負荷の運動で炎症起こしてるだけとかもあるからわからんでもないけど完全に壊れるのは確実にフォームの問題やからフォームが悪くないはありえんのよ
それをわからずにフォームは悪くないってのはイキり以外の何物でもない
肩やる奴は大体肩がすくむようなフォームになってる自分で気付いてないだけで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/10/14(月) 19:33:49.24

メシウマ状態🤞😁🤘

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/14(月) 19:36:29.35

肩、肘、腰、膝、手首どこかしら慢性的に痛めてる人多過ぎじゃね？
これに疑問を感じて無理して重量やセット数追わなくなって怪我や痛みとは無縁になったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/14(月) 19:36:37.93

ダンベルやけど3セット目がへばって三頭筋にきちゃうからワイもいつかやりそうや😥

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/10/14(月) 19:36:53.29

>>57
プロでも痛めるってプロは限界ギリギリ攻めてるんだから怪我する事もあるだろ
プロでも無いのに限界の強度でやってるなら怪我のリスク考えられて無いって言われてもしゃあないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.33] · 2024/10/14(月) 19:37:29.66

>>109
ワイの感覚やと肩に負荷が逃げるような動きをするとその時に痛めるような気がする
だから重量伸ばすために肩の方向にちょっとずらしてから上げるやり方もあるけどあれは要注意やな　基本的には胸に下ろして胸から上げるべきやとおもう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][警] · 2024/10/14(月) 19:38:28.03

>>113
これよな
イキった結果だから自業自得なんよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/14(月) 19:41:08.45

プロボディビルダーでもベンチやらない人いるからな
ベンチプレスなんかそもそも不要
その人はマシンメイン

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 19:41:14.91

>>113
限界の強度でやってるなんか一つも書いてないがな？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/10/14(月) 19:45:04.39

四十肩だったが６，７年は苦しんだわ、今はほぼ治ったけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/10/14(月) 19:46:13.19

肩壊すってどんな変なやり方しとんねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/10/14(月) 19:46:50.43

>>103
関節はすり減るものなの
まぁ10回×3セットとか言ってる時点でトレエアプだから黙っときなよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/14(月) 19:48:44.26

長年やってれば怪我が一番成長を阻害することくらいわかると思うんだがな
全く練習せずにサボってるよりも怪我するほうが弱くなるんだぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][苗] · 2024/10/14(月) 19:49:13.43

>>120
ジムに通ってたことはあるよ
週に1，2度の頻度だけどね
トレーニングの仕方を見れば見るほど「これ最後は怪我だな」ってのは分かる

スレの主旨分かってる？関節は擦り減るものなの！なら猶更イキらず止めとけだよｗ

警備員[Lv.8][芽] · 2024/10/14(月) 19:49:38.87

筋トレってさ
デッドで腰壊すし
ベンチで肩壊すし
スクワットで膝壊すよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/14(月) 19:52:26.13

>>116
やってるプロの方が多いけどな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][苗] · 2024/10/14(月) 19:52:54.56

>>118
50歳を迎えたことで四十肩が治って五十肩に・・・

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/14(月) 19:53:21.33

字面で怖い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/14(月) 19:53:53.90

>>122
それやってないのと同義やん
そんなんで語っちゃうのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新] · 2024/10/14(月) 19:55:11.62

>>123
腹筋が安全ってことか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.34] · 2024/10/14(月) 19:56:30.93

肩の靭帯は一生治らん
でもバキッ！ってやったら治りそうな気配もする

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/10/14(月) 19:56:56.92

>>122
週一www
そんなエアプが偉そうに上から目線でトレ辞めとけって笑わせにきとるな
ネットでお医者さんの言うとおり気をつけまーすwww

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][苗] · 2024/10/14(月) 19:57:14.70

>>127
段々重量を増やしていくことに変わりはないよ
最後は限界迎えて怪我するのなんて子供でも分かるが

筋トレに怪我が付き物な理由なんて誰にだってわかる
怪我をしてでも筋肉を付けたいと思って、そういう方法でやるからだよ
だから俺はそうしなかった
そうするだけの時間も無いしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/14(月) 19:58:49.56

どんだけマッチョなのか上半身貼れよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/10/14(月) 19:59:01.58

>>131
週一さんは重量云々の話でないで
無知を晒してピエロになるのはもうええよ

警備員[Lv.16] · 2024/10/14(月) 19:59:44.35

>>42
肩ってすっごい面倒くさい部位なんだな

この話を聞くとさあ
筋トレyoutuberは少し説明不足なんじゃないかと感じる
得意げに筋トレ勧める前に怪我についてもう少し深掘りして欲しいね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][苗] · 2024/10/14(月) 20:00:00.02

>>130
気を付けても結局肩痛いんだろ？それがギャグじゃなくて何なのか教えてくれよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][苗] · 2024/10/14(月) 20:00:36.66

>>131
お前と違って肩も腰も痛くない人間の話は聞いた方が良いぞ？
痛めてからどうするかとかは知らんけどなｗ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/10/14(月) 20:00:41.71

ワイもやると左肩痛くするわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/14(月) 20:01:00.28

クソザマァ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.37] · 2024/10/14(月) 20:02:13.85

まあ一生治らんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/14(月) 20:03:21.07

まあほどほどが一番やね
何年かしたらフッと痛みも消えるかもしれんし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/10/14(月) 20:04:04.61

肩壊すって体の柔らかさとか以前にどっかの力抜けてたの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/10/14(月) 20:04:12.21

>>45
整形外科医って基本なんもわからんよな
あいつら存在価値ないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/10/14(月) 20:05:39.17

>>135
ごめん君はトレーナーの資格は持って？
もしくはスポーツ医学を学んだり整骨や整体と言った身体の専門家？

俺がお世話になってる先生はトレーニング内容聞いてどういった動きをしたら痛むか動きを見て治療してもらってるわ

で君は？ネットでお医者さんゴッコたのしいでちゅね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/14(月) 20:06:40.38

山岸も肩壊してベンチプレスはやれなくなったからな
結局みんな肩壊すのさ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/10/14(月) 20:07:11.43

肩ってどのくらいの重量で痛めやすくなるんや？
さすがに50キロとかでは滅多に痛くならんやろうし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/14(月) 20:07:20.59

ベンチプレスで実力以上の重量無理に上げようとする見栄っ張り多いよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/14(月) 20:08:06.86

筋トレなんかするからじゃ漢は黙ってビール腹ｧ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/14(月) 20:08:14.33

仕事でもないのに見栄で筋肉付けようとして健康損なうってアホなんか？
あまつさえそれを自慢みたいに他人にペチャクチャ話すとか自己顕示欲の塊やん
数百kgあげる筋肉より脳トレしてた方が良かっただろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/14(月) 20:08:16.37

肩は構造が複雑だからな壊れやすい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/14(月) 20:09:30.67

フロアプレスだろ怪我したくなければ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/14(月) 20:09:38.69

別にベンチプレスするのは良いんだがコントロール出来ない重量ならやるだけ無駄だ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][苗] · 2024/10/14(月) 20:09:53.55

>>143
そんな資格もないし勉強もしてないけど治療してもらう必要もないよ
トレーニングやり過ぎて治療が必要な体になった人が他人の無知を笑うのはホント滑稽だよ

その先生に聞いてごらん？何で僕の体痛むんでしょうか？この先も今と同じトレーニングを続けて痛みは消えますか？
痛みを消すためにはどうしたらいいでしょうか？って
「トレーニングの強度落としたら？」って正解が返ってくると思うけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/14(月) 20:10:14.55

よーし次はウンチプレスや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/14(月) 20:10:36.44

重さ追わなくなったら痛めなくなったな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/10/14(月) 20:10:48.20

ベンチ挙げるとき肩の方に挙げないで乳首下くらいに挙げた方が肩傷めないような気がするんだけど合ってる？

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/14(月) 20:11:01.71

質問なんだが体重60kg台の筋トレ才能ない奴が努力でベンチプレスどのくらいまで上がるようになる？
130kg位が限界？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/10/14(月) 20:11:23.24

逆立ちもできないで安易に重量トレーニングやってる世界だから怪我してもほぼ自業自得としか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.34] · 2024/10/14(月) 20:11:34.05

>>148
この界隈危ないことをわざわざやるのがかっこいいみたいな考え方のやつ結構いるわ
ワイの行ってるジムでもベンチはセーフティを一番下に下ろしてからやるやつ結構いる
理由はセーフティ使うのはダサいからやって
意味わからん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/14(月) 20:12:36.93

>>156
無謀

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.31] · 2024/10/14(月) 20:13:45.42

>>152
マジで無価値な人間なのにケチつけてるのか､､､はっきり言って余計なお世話
市民ランナーは膝壊すから辞めろって言うのか？
マクロ的に言えばアニオタ、アイドルヲタ、電車ヲタ、音楽オタクにお前の人生と無関係だから辞めろと言うのか？

他人に文句言うより自分の人生を充実させろよ
マジで無価値人間だわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/10/14(月) 20:13:45.48

>>94
おいもインストールしてみるでごわす

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/10/14(月) 20:13:50.83

>>158
なお鉄棒は怖くてできない模様