【悲報】ワイ、ベンチプレスで両肩ぶっ壊して逝くwwwwwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/10/14(月) 18:30:37.14

どこの整形外科行っても大した治療もなく治らず

生活してて常に肩痛い状態がもう数ヶ月‥ストレスがはんぱない

筋トレに人生を奪われたまである

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/14(月) 18:34:48.27

パワプロの野球人生の終わりの曲流せ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/10/14(月) 18:35:17.11

>>4
これ言うとマウントと言われるかもしれんがその倍は上げてたんだがな
ある日肩ぶっ壊れた

まあでも何キロでも痛い時は痛いからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/10/14(月) 18:36:03.01

>>7
これよく言われるけどめちゃくちゃフォームきれいでも肩ぶっ壊してだましだましやっとるベンチプレッサー多いぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/14(月) 18:36:05.89

>>6
そういうのがイキりなんだよ
長年の蓄積なら長年間違った頻度、フォーム、重量でやってただけだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/14(月) 18:36:17.81

ダンベルプレスの方が怪我しないぞ
バーベルだと両肩がバーで固定されて柔軟に下せないから初心者だと怪我する

その代わりセーフティないから頭に血登ったりして落としたら顔面やが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/10/14(月) 18:37:16.23

>>11
なんもみてないおまえになんでそんなことわかるんだよw

肩は200kgあげるクラスでも痛めてる奴おるからなw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/10/14(月) 18:37:22.35

イキりすぎたのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/14(月) 18:38:06.43

初心者はBIG3とか言うけど最初はマシンが1番だと思う
メインはマシンで対象筋狙うコツつかんで、余力且つそんなに重くない重量でフォーム重視のBIG3組むのが良い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:38:11.98

>>12
ダンベルプレスの方が可動域もとれるしたぶん筋肉つけたいだけならそっちがええと思うわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/14(月) 18:38:21.42

肩はみんな一度はやるよね
手首と肘はサポーターで保護できるんやけどな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/14(月) 18:38:41.76

肩弱いのに肩トレサボってベンチだけやってたやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:38:58.73

>>18
なわけねえ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/14(月) 18:40:06.05

>>19
じゃあニキがクソザコナメクジやったってだけやね
別に恥じることではないから気にせず肩治してくれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/14(月) 18:40:19.82

なんでベンチプレスを上げようと思ったの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:40:24.23

>>17
野球経験者なんだけど、
投げてても1度も肩なんて痛めたことないんだよなあ

ベンチプレスだけは肩痛めたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:41:59.84

>>20
よくわからんけど俺おまえに一切暴言吐いてないのに、なんでおまえにそんなイキり散らされてるのか謎なんやけど
ベンチプレスやってて肩痛めたってだけの話なのにおまえのどこの逆鱗に触れたんだよw　頭大丈夫かw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/14(月) 18:42:16.32

ラックアップ下手で二頭筋痛めてからずっとダンベルや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:43:01.91

>>21
ウエイトトレーニングやりだしたら
たぶんたいていの人はベンチプレスやろうってなるな

てか、高校生の頃から部活(野球)でトレーニングの一貫として冬場とかやってた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/14(月) 18:43:55.70

知ってるフィジーカーもベンチやらずダンベルプレスしかしとらん言うとったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/10/14(月) 18:44:08.09

ちなみにそれで完全に筋トレやめると慢性的な片頭痛になるから病院に通いながら軽い筋トレは続けたほうがいいよ
俺は首痛めたけど肩と胸と首の筋トレやってかなり改善されたから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/14(月) 18:44:37.86

>>13
筋トレして体痛めて日常生活に支障きたしてるのに正解な訳ないじゃん
◯◯キロでも痛める人はいるって言ったって傷めない人もいる訳でしょ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:45:03.75

>>24
ベンチプレスで二頭筋痛めるなんてあるんやな　やっぱ人それぞれ違うとこあるんやな　たぶん骨格とか腕の長さの問題でどこ痛めるとかあるんやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/14(月) 18:45:40.17

肩痛めるとかブリッチしてなかったん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/14(月) 18:46:09.87

怪我をしたのは事実なのにフォームはいいから！って言い訳しても意味ないやろ高重量上げたいだけで筋トレしてたんなら本望やん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/10/14(月) 18:46:44.08

自分もダンベルプレスやってて肩痛めたわ
５月にやってまだかなり痛い
リスクあるから保存療法になるのはわかるんだけどさっさと手術とかで治ればええのにな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:48:18.25

>>28
痛める人と痛めない人がいたとして
痛めた場合に100％頻度、フォーム、重量が間違ってたとは言い切れんやろ
プロからみて客観的に適性と思われるトレーニングしてても痛める人は痛めてるからな

で、唐突にイキったおまえが悪いとか
なんで喧嘩腰なのかが理解できん
筋トレスレによくいるけどいつも突然喧嘩腰の奴

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][苗] · 2024/10/14(月) 18:48:37.72

で、治ったん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:49:32.64

>>32
ダンベルプレスも痛める時は痛めるな
ベンチプレスで肩痛めたって話もかなり聞くし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/14(月) 18:49:50.93

無事是名馬だわ
健康第一

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/14(月) 18:49:54.92

ショルダープレスはフロントでやれおじさんワイ「ショルダープレスはフロントでやれ」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/14(月) 18:52:56.68

腕長族はベンチやと無理な体勢になりやすいからダンベルベンチおすすめやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/14(月) 18:54:32.60

こういのって肩トレもやってれば防げるんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/10/14(月) 18:54:58.28

いや痛かったら人体のなんかしらが逝っとるがな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/14(月) 18:55:34.55

>>39
無理やな
大体フォームが悪かったりするから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][苗] · 2024/10/14(月) 18:56:12.85

肩ってちょっと特殊でな
よく四十肩とか五十肩とか言われるのもそうだけど
痛めると新しい血管が作られやすい
でも新生血管は脆すぎるから全てが中途半端で
白血球も呼び込んで炎症を起こすわ神経も作って痛み続けるわでたちが悪い
その場合は新生血管を塞栓して消滅させないと対症療法が延々続くだけになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/14(月) 18:56:40.24

ワイは一回腰イカれたわ
股関節のストレッチやら始めて回復したけど一時期動けんかったしまたあの痛み味わうって考えるとジムに行く気も起きんかった
トレーニングに怪我はつきものやんね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1] · 2024/10/14(月) 18:56:50.73

普通に生きてりゃそんな痛みとも付き合わずに済んだのにね
ご愁傷様です！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:56:59.02

>>40
でも整形外科で数件でみてもらっても
骨や関節には問題ないと言われるんよな

行った医者全部ヤブパターンか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/14(月) 18:57:10.46

わいもダンベルベンチに切り替えたんだが、両腕が自由に動きたい方向に動くからやりやすいわ
しかもなぜか重く感じる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/14(月) 18:57:20.92

酒飲みで腰痛い奴は1ヶ月禁酒しろ飛ぶぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:57:37.62

>>44
いやいやそのとおりやで
筋トレなんてしてなければよかったとすら思う

筋トレしても健康にはそこまで直結しないしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/10/14(月) 18:57:43.58

ベンチプレス無理する奴って何者やねん
死ぬぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/14(月) 18:58:33.17

>>33
プロから見ててお前プロじゃないだろ？
プロなら追い込めば痛める事もあるだろうし痛めて日常生活に支障が出てもしょうがないだろ
お前はプロじゃないのに日常生活に支障きたして誰でもそういう事あるからーって言うのはただの逃げだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/14(月) 18:58:35.93

そんなに重量上げずにセット数増やしでええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 18:58:56.54

>>43
まじかー
逆に自分は腰は強くてデッドやスクワットどんだけしても腰の違和感や痛みは全く感じたことないんよな

人それぞれあるよなやっぱり
腰痛めても著しくQQL下がりそうやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/14(月) 18:59:32.43

そもそも無理なトレーニングしても筋肉はそんなにスピード良くつかん
口に物を入れた時しか筋肉はつかない
プロテイン飲む量を倍にしろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/10/14(月) 18:59:49.03

>>27
頭痛？何が原因でそうなるんだろう？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/14(月) 19:00:09.99

合戸式のベンチパッドいいぞ
クッションで真似するだけでも全然違う
いくら胸郭上げても自力だと限界あるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 19:00:50.58

>>42
つまり手術か？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 19:02:36.68

>>50
いや、プロでもプロじゃなくても痛める時は痛めるって話やん。だからなんでおまえはそんな喧嘩腰なん？

例えばだけどさベンチじゃなくてもマラソンしてて足痛めたんですよって言ってる人が目の前にいて、
「イキったお前が悪い」とか第一声にそれ言うことがおまえにとっては相手の気分を害さずまともな返しだと思うんか？　だとしたらコミュ障の頭おかしい奴かネットの匿名だから好きに言うネット弁慶やん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/14(月) 19:03:12.29

>>55
あれ売ってるん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][苗] · 2024/10/14(月) 19:03:12.91

挙げる重量が100kgから150kgになっても1銭にもならんのだから
体壊さん程度に健康のためにやるべきだよな
ジョギングだってちょっと膝の調子悪いなと思ったらやらんでエエ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 19:03:24.95

>>27
病院もちゃんとみてくれるとこ
もっと探すしかなさそうだな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/14(月) 19:03:31.58

>>33
筋トレしてないチー牛がだる絡みしてるだけやろ
どんなに気をつけてもトレーニングに怪我は付きものや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/10/14(月) 19:03:34.61

肩壊す予兆はなかったんか？そんなん聞いたらトレーニングが怖くなってきたわ😢

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/14(月) 19:03:36.94

日本人のほとんどがたんぱく質足りてないらしいやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27][苗] · 2024/10/14(月) 19:03:43.92

重たいの上げるのが勝ちじゃないんやからな
自分に合った重さ考えないとあかんで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/14(月) 19:04:56.93

>>58
売ってる
15,000円するから適当なクッションで代用してるけど、マジで肩のストレスフリーだわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/14(月) 19:05:12.63

好き好んでやってる自己満足の世界で自滅して喚くとか本末転倒だな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/10/14(月) 19:05:28.05

ベタ寝高重量バーベルベンチは肩いわすぞ、背中使え

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][苗] · 2024/10/14(月) 19:05:57.37

>>61
10回×3セットをキッチリやれるような重量じゃダメなんだよ！とかいって段々重くしてくんだろ？
そりゃ最後にはどっかで体の限界超えて怪我するわな
そのトレーニング方法自体が怪我に気を付けてないんだから怪我するのは当然や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 19:06:17.93

>>62
全くなかったぞ

ちなみにはじめてベンチプレスやった時は17歳で　ずっとやってない時期もあったりして　通算５、６年はベンチやってたと思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/14(月) 19:06:33.60

>>65
ええな
今は別に肩痛くないけど真似しよかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/10/14(月) 19:06:42.50

ビルダーとか大抵体壊してるから関節壊してからが本番みたいなとこある
わいはそんなん嫌やから程々の重量でええわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 19:07:45.03

>>71
慢性的痛み抱えてて痛み止め飲んでる
パワーリフターとかボディービルダーおるもんな…

ほんまおそろしいで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/14(月) 19:07:49.49

合戸式のベンチパッド調べたけど良さそうやな
体壊さないなら安いもんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/14(月) 19:08:22.25

日本人の筋肉が白人の筋肉よりしょぼいのなんで？
ここに答えがあるんじゃないか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.33] · 2024/10/14(月) 19:08:47.28

ビッグスリーは無理してやらんでいいってよく言われとるな
特にデッドリフトは腰破壊トレとして有名や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 19:09:03.09

>>66
それはマジでその通り
ベンチプレスなんて200kgあげても
1円にもならんからなw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/14(月) 19:09:23.63

>>57
君の書いた文章見て改めて言うね
イキったお前が悪い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/14(月) 19:10:27.54

なんやおっさんかと思ったらまだ若いんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/14(月) 19:10:28.72

ディップス100kgじゃあかんの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 19:10:54.30

>>75
デッドリフトで腰いった人はたくさんみてるわ。慢性的腰痛で仕事やめた人も知ってる。自分の場合は腰だけは頑丈でデッドやスクワットでも腰全く痛めてない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/14(月) 19:11:12.51

>>75
わいデッドリフトで腰逝ったぞ
歩けなくなるどころか、立つことすらできなくなって青ざめる
鏡見ると顔真っ青や
1週間くらい家の中で寝てた
少しずつ治って今は完治
原因は重すぎる重量で調子こいた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/14(月) 19:11:16.19

>>70
俺も痛くないけど、合戸さんとバズーカ岡田の動画で詳しく説明してるの見て試してみたら感動したわ
ギロチンベンチしても全然大丈夫

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/14(月) 19:11:24.00

>>74
骨の太さが違う
トレーニングしてりゃ後天的に太くなっていくもんではあるけど元の太さが違けりゃ差は出てくる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 19:13:28.93

野球部時代にえぐいほどボール投げてても肩だけは全く痛めなかったんやわ

ちなみにあの糸井さんも、投げてて肩痛めることはなかったけどベンチプレスでインピンジメント起こしたとかいってたから、やっぱベンチプレスで肩は怖いな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/14(月) 19:14:17.56

ラットプルもフロントで下ろせ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][苗] · 2024/10/14(月) 19:14:47.61

限界越えろみたいな無茶苦茶な訓練は真似してはいけない例
筋肉を壊してるだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 19:15:20.90

>>74
日本人は北欧人よりなぜ背が低いのかと変わらんレベルかと

遺伝子的に骨格と筋肥大させる才能が違う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/14(月) 19:16:15.72

俺も右肩やってジム止めた
通った期間1年ちょいマッチョ優越期間2ヶ月
マウス動かすの辛いからオナニーすらキツイ
湿布代糞高い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/10/14(月) 19:16:44.84

>>88
今は全く筋トレしてない感じ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/14(月) 19:17:25.24

>>1
ベンチで肩壊すのはフォームの問題

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/14(月) 19:17:45.74

デッドリフト民もルーマニアンデッドリフトにしろ
パーソナルじゃないやつはシンプルなフォームにしろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/14(月) 19:17:56.00

原因不明の痛みなら神経性疼痛かもね
わかりやすい例で言うと無い腕が痛いとか治ってる火傷がまだ痛むとか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/10/14(月) 19:18:59.42

30キロのバーベルのオレが1番賢いというわけか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/14(月) 19:21:27.47

わいなんて有酸素をジムのトレッドミルからドラクエウォークで外歩き回る事に変えたら減量期の仕上がりが完璧になったで💪😤

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/14(月) 19:22:12.93

>>94
まじかーーー！！
わいもそれ真似するわ！
インストールしてくる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/10/14(月) 19:24:12.82

ろくにトレーニングしてない奴がフォームが悪いだの扱える重量が悪いだの言ってるが筋トレはマジで関節やらかすからな
特に肩はやりやすいわ
自分の周りでも長年やってる人は故障多い

俺も一時期悪くて整骨院でコスモテーピング療法しだしたら快復したわ
定期的にメンテナンスで整骨院には通ってるけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.46] · 2024/10/14(月) 19:24:37.57

ベンチプレスが

５０kg

できるなら？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/10/14(月) 19:24:50.77

今は限界越えるより8割でやめたほうが効率ええんやろ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/14(月) 19:25:43.56

ジムに現場猫多すぎる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/10/14(月) 19:27:14.34

なんか普通に10回3セットやれる重量でやればいいのに重いの1回だけ上げたがるバカ多すぎるよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/14(月) 19:27:51.83

>>98
そうなん？
なんか時代と共にどんどん変わっていくよな
昔の常識は今の非常識みたいに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/14(月) 19:28:17.83

>>96
長年やってれば怪我しないように色々工夫するから普通は故障率下がっていくけどな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][苗] · 2024/10/14(月) 19:28:40.03

>>96
ロクにやってなくてもあのやり方なら壊れるのは分かるのよ
だって目標の重量決めずに延々と重量増やすんだもん
続けてればいつかどこかで壊れるよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/10/14(月) 19:28:56.90

タイムリーな話題やわ
ワイも肩やってしまって今1週間安静にしてるわ
ワイの場合はディップスでやってもうた
フォームもわりかし悪くなかったはずやねんけどな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][苗] · 2024/10/14(月) 19:29:26.12

>>102
それは「ロクにやってない奴」扱いなんでしょ
健康＞筋肉なのか筋肉＞健康なのかの違い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/14(月) 19:29:53.16

>>100
ドリアン・イェーツはカットが美しすぎる🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/10/14(月) 19:30:25.50

かわいそう