【朗報】腹筋ローラー民ワイさん、今日も膝コロ10×3回を達成winwinwin
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ワイは懸垂10回×3を週2でやってる変化はよくわからない 立ちコロ30回だわ~
連続50回レベルに早くしたいわ~ >>11
ワイは1,500円くらいやった使ってて特に不満はないな >>11
安物は音うるさかったり持ち手のスポンジがボロボロになったりするからよくない
出来るだけ静かで持ち手がプラスチックのやつがええで
価格は1500円から2000円くらいするかも >>12
2セット目も10回上がるなら加重したほうがよくねえか サンガツ
イッチに勝つためにも2000円のにするわ 腹筋よりも二の腕が先に限界がきて何回も出来ないんやが 膝コロはもう負荷感じんで永遠とやっていられるレベルまで来たけど立ちコロは10回すら無理や。
あれ軽々やってる奴マジで凄いわ 油もん大好き立ちコロ民ワイ、割れた腹筋の上に脂肪がガッツリのったプニプニのポチャっ腹をならして今日も腹だいこしてる模様😉 >>22
腹筋に効かすために必要な上半身の基礎的な筋力がまだ無いんやと思う
腹筋ローラーといいつつ上半身に満遍なく効くからな
ある程度上半身が負荷に慣れてくると腹筋にしっかり収縮かけて効かせるようになるで イッチやるやん
週2,3を継続できるとか凄すぎやで 腹筋ローラーやる場所悩むわ
部屋だと床傷つきそうだからいつもベランダでやってるわ これ舐めてるけど効くで
腹筋バキバキで肩幅広がったわ 2年くらい休まず週2で膝コロ10回やってるけど何の変化も無いわ >>32
ヨガマット買ってそのうえでやるとええで
ほどよく転がる上で傷がつかない >>36
この動画めっちゃ分かりええな
あとパトいつ見ても筋肉綺麗やわ 言うて腹筋って体脂肪落とせば割れるよな
もちろん筋肉あればあるほど見栄えはするやろけど 立ちコロしてるけど特にバキバキにならないからやり方間違ってるかもしれん
なるべく前に伸ばそうとすると腰痛めそうになるし 立ちコロ20回の日と立ちコロ15×2の日と交互にやってるけどどっちが良いか自分でも分からん
一気に20回の方が効いてる気はするけど回数多い方が良いのは間違いないやろうし >>36
すげえ!今日一為になる動画だったわw
ワイは今まで間違ったやり方してたようだ ワイはジムのベンチでドラゴンフライと足漕ぎやってるわ 結構おなか筋肉質になった 1年くらい前から木曜と日曜に膝コロ20回してるだけやが腹筋バキバキや
腕とかはたいして変わらんが腹筋は割れる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています