探検
【朗報】腹筋ローラー民ワイさん、今日も膝コロ10×3回を達成winwinwin
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1それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽]
2024/10/16(水) 19:49:43.61ID:budAWl860 しかも週に2,3度はやる模様😉
37 警備員[Lv.9]
2024/10/16(水) 20:18:06.85ID:AjFWUurP038それでも動く名無し 警備員[Lv.5]
2024/10/16(水) 20:18:08.25ID:8egposmF0 >>34
それは頻度低すぎやし
それは頻度低すぎやし
39それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新]
2024/10/16(水) 20:18:41.06ID:rP3RP+m3d 言うて腹筋って体脂肪落とせば割れるよな
もちろん筋肉あればあるほど見栄えはするやろけど
もちろん筋肉あればあるほど見栄えはするやろけど
40それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/10/16(水) 20:18:56.39ID:pcrUOwh7M 立ちコロしてるけど特にバキバキにならないからやり方間違ってるかもしれん
なるべく前に伸ばそうとすると腰痛めそうになるし
なるべく前に伸ばそうとすると腰痛めそうになるし
41それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]
2024/10/16(水) 20:19:53.08ID:7Nc7UPNf0 完璧や
その調子でいけ
その調子でいけ
42それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
2024/10/16(水) 20:20:11.68ID:wXswpBVz0 ワイもやっとるで
ダイソーの300円ので十分や
ダイソーの300円ので十分や
43それでも動く名無し 警備員[Lv.6]
2024/10/16(水) 20:21:48.22ID:KrNzzq+Z0 立ちコロ20回の日と立ちコロ15×2の日と交互にやってるけどどっちが良いか自分でも分からん
一気に20回の方が効いてる気はするけど回数多い方が良いのは間違いないやろうし
一気に20回の方が効いてる気はするけど回数多い方が良いのは間違いないやろうし
44それでも動く名無し 警備員[Lv.31]
2024/10/16(水) 20:22:23.19ID:9NeZBGgg0 なおバキバキになったのはフローリングの模様
45それでも動く名無し 警備員[Lv.25]
2024/10/16(水) 20:23:23.95ID:rnKZbJ+T0 コロコロって不可たらなくなるよな
46それでも動く名無し 警備員[Lv.18]
2024/10/16(水) 20:23:30.09ID:UtF7E+aL0 一回で筋肉痛なって一週間くらい痛い
47それでも動く名無し 警備員[Lv.7][苗]
2024/10/16(水) 20:23:33.81ID:J02+/CpB0 >>44
ジョイントマットとかひけや😭
ジョイントマットとかひけや😭
48それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
2024/10/16(水) 20:24:22.87ID:yLDR3jEj049それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/10/16(水) 20:24:23.67ID:2Q3KbLhG0 回数じゃないのよ
50それでも動く名無し 警備員[Lv.25]
2024/10/16(水) 20:25:46.93ID:rnKZbJ+T0 ワイはジムのベンチでドラゴンフライと足漕ぎやってるわ 結構おなか筋肉質になった
51それでも動く名無し 警備員[Lv.28]
2024/10/16(水) 20:29:40.98ID:oCRs7St70 毎日やるんやで
52それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽]
2024/10/16(水) 20:37:14.99ID:ZuDzvpgr0 1年くらい前から木曜と日曜に膝コロ20回してるだけやが腹筋バキバキや
腕とかはたいして変わらんが腹筋は割れる
腕とかはたいして変わらんが腹筋は割れる
53それでも動く名無し 警備員[Lv.38]
2024/10/16(水) 20:47:34.35ID:k764j0190 腰、逝く
54それでも動く名無し 警備員[Lv.25]
2024/10/16(水) 20:48:26.69ID:6E2bR4xn0 わい立ちコロ15回3セットやぞ
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