ぼく「筋トレ楽しいな〜」デブ共「筋トレしてなんの意味があるんだよw」(ジュース飲みながら)

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/10/16(水) 20:39:02.00

お前らが努力しないのは勝手だけど人の足引っ張るなよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/10/16(水) 20:39:41.38

どこのトレーニングに力入れてる？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/16(水) 20:40:25.03

ワイもチントレ毎日やってるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/10/16(水) 20:40:33.61

そのまま女にもモテず自己肯定感も低いまま不健康な老後送ってろよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/16(水) 20:40:45.17

イッチ（ベンチ80kg）「ふんっ！」ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
デブ（ベンチ100kg)「ふんっw」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/10/16(水) 20:41:26.12

>>2
足やな
最近は前腕とか僧帽筋とか細かい部位も鍛えてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/16(水) 20:41:49.62

他人の意見なんか気にしてるってことはまだ初心者やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/10/16(水) 20:42:18.65

>>5
そのデブ非力やで
仕事で同じもの持ってもすぐにへばる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/10/16(水) 20:42:58.46

>>6ええな、筋肥大が目的か？筋持久力とか瞬発力か？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/10/16(水) 20:43:11.88

>>7
初心者にしては体キレてると思うで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/16(水) 20:44:00.42

イッチ身長いくつ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/10/16(水) 20:44:00.42

>>9
総合的な身体能力やな
見かけだけの体はいらん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/10/16(水) 20:44:24.13

>>11
173

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/16(水) 20:44:38.62

>>12
どういうこと、だ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/10/16(水) 20:45:38.26

>>14
筋力、スタミナ、瞬発力とかがバランスよく備わった体や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/16(水) 20:46:22.22

BIG3の記録は？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/10/16(水) 20:47:17.80

>>16
家トレ民やからBIG3はやらん
ダンベルベンチは27kgでやっとる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/16(水) 20:47:54.13

>>17
初めて3ヶ月ってとこか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][苗] · 2024/10/16(水) 20:49:06.94

>>18
5年くらいやってて1年間辞めてまた始めて今9ヶ月目や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/16(水) 20:49:53.93

>>19
それでダンベルベンチ27kgなん？
身長150cmとかか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/10/16(水) 20:50:38.59

ワイデブ「筋トレも有酸素も楽しいな〜」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/16(水) 20:51:07.99

>>21
有酸素を楽しめるデヴはいいな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/16(水) 20:51:24.16

家トレってジムに比べてマジで死ぬほど効率悪いよな
ワイも半年くらい家トレしてたけどほんま無駄な期間だったと思うわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][苗] · 2024/10/16(水) 20:51:57.79

>>20
85kgあったのを60kgまで落としたからな
というかウエイトの重量増やす目的でやってない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/16(水) 20:52:07.76

週3回や、ないと効果低いってまじ？
週一回か二回しかやってないんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/16(水) 20:53:11.23

>>25
やらないよりはマシだけど週1じゃほぼ効果ないよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/16(水) 20:54:58.36

まじか
週3回ってのは１回は違う部位でもいいの？
1上半身
2下半身
3上半身
次の週
1下半身
2上半身
3下半身
みたいな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/16(水) 20:55:52.89

筋トレやってる人って何でチビが多いの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/16(水) 20:56:20.69

>>27
上半身と下半身1日でまとめてできるならそれでええんちゃう
重量増えてくると1日でやるには体力持たなくなるから日にち増やすしかなくなるけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/16(水) 20:56:43.56

>>28
チビは筋肉付きやすいからね
可動域も小さいし効果出やすくて楽やねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/16(水) 20:57:40.49

>>28
身長コンプレックスをなんとか紛らわせようと筋トレ始める層が一定数おるからやろうな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/16(水) 20:57:54.42

>>29
んー質問の意図はそういうことじゃなくて
大胸筋鍛えたいなら週3回大胸筋やらないとあかんのか
部位ばらばらでも筋トレを週3回やればいいのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/16(水) 20:58:18.79

楽しいのに努力なんか？不思議やな🤔

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/16(水) 20:58:46.39

>>32
週6やりなさい　なにも遠慮はいらない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/16(水) 20:58:56.68

テスト

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/16(水) 20:59:49.16

>>32
やれるならそらやった方がええやろ
でも君は週3大胸筋やれるのか？
やれるなら強度が足りてないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/16(水) 21:00:08.64

>>32
そやね
週1で1部位じゃだめ
筋トレで傷んだ筋繊維が回復したタイミングから3日以内がゴールデンタイムと言われてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/16(水) 21:01:07.37

ジム行って筋トレから有酸素こなしてからのサウナが気持ち良すぎて辞められん
休みの度にパチンコ行ってた頃に比べて充実感がまるで違う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][苗] · 2024/10/16(水) 21:05:29.29

ホビィイイイイイイイイイイイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/16(水) 21:09:15.24

ダンベルで50組めてインクラあるなら家トレで十分やで
ワイずっと家トレだけしてたがジムでたまにバーベルやったらデッド200ベンチ130は半年で挙がったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/10/16(水) 21:09:29.17

背筋ってどう鍛えるんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/16(水) 21:09:40.11

タジタジで草

警備員[Lv.31] · 2024/10/16(水) 21:10:37.40

やっぱ努力と思ってて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/16(水) 21:11:01.87

>>32
中級者以下で胸週3やれるならそれはもうただの有酸素運動と変わらんから筋肥大はほぼしない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/10/16(水) 21:14:02.84

YouTubeとかでステロイダー達が一週間で一部位一回とか何の参考にもならんからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][苗] · 2024/10/16(水) 21:14:44.42

>>43
努力と楽しいは別に矛盾しないけど

警備員[Lv.31] · 2024/10/16(水) 21:15:59.19

>>46
この文脈だと矛盾しとるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/16(水) 21:23:18.48

>>44
ガチの初心者ならともかく、週1か週2やってるのにそれで週3じゃなきゃアカンのかって質問がすでに結果出てませんって言うとる証拠やからな
実際うんこみたいな負荷でやってるだろうしそれじゃ回数増やしたって結果は同じやろな