ぼく「筋トレ楽しいな〜」デブ共「筋トレしてなんの意味があるんだよw」(ジュース飲みながら)

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/10/16(水) 20:39:02.00

お前らが努力しないのは勝手だけど人の足引っ張るなよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/16(水) 20:58:18.79

楽しいのに努力なんか？不思議やな🤔

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/16(水) 20:58:46.39

>>32
週6やりなさい　なにも遠慮はいらない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/16(水) 20:58:56.68

テスト

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/16(水) 20:59:49.16

>>32
やれるならそらやった方がええやろ
でも君は週3大胸筋やれるのか？
やれるなら強度が足りてないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/16(水) 21:00:08.64

>>32
そやね
週1で1部位じゃだめ
筋トレで傷んだ筋繊維が回復したタイミングから3日以内がゴールデンタイムと言われてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/16(水) 21:01:07.37

ジム行って筋トレから有酸素こなしてからのサウナが気持ち良すぎて辞められん
休みの度にパチンコ行ってた頃に比べて充実感がまるで違う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][苗] · 2024/10/16(水) 21:05:29.29

ホビィイイイイイイイイイイイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/16(水) 21:09:15.24

ダンベルで50組めてインクラあるなら家トレで十分やで
ワイずっと家トレだけしてたがジムでたまにバーベルやったらデッド200ベンチ130は半年で挙がったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/10/16(水) 21:09:29.17

背筋ってどう鍛えるんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/16(水) 21:09:40.11

タジタジで草

警備員[Lv.31] · 2024/10/16(水) 21:10:37.40

やっぱ努力と思ってて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/16(水) 21:11:01.87

>>32
中級者以下で胸週3やれるならそれはもうただの有酸素運動と変わらんから筋肥大はほぼしない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/10/16(水) 21:14:02.84

YouTubeとかでステロイダー達が一週間で一部位一回とか何の参考にもならんからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][苗] · 2024/10/16(水) 21:14:44.42

>>43
努力と楽しいは別に矛盾しないけど

警備員[Lv.31] · 2024/10/16(水) 21:15:59.19

>>46
この文脈だと矛盾しとるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/16(水) 21:23:18.48

>>44
ガチの初心者ならともかく、週1か週2やってるのにそれで週3じゃなきゃアカンのかって質問がすでに結果出てませんって言うとる証拠やからな
実際うんこみたいな負荷でやってるだろうしそれじゃ回数増やしたって結果は同じやろな